Qual sentimento você tem, quando alguém te pergunta: "E aí, seguiu a Dieta?"
Pode ser sincera(o): qual a sensação ou sentimento que você tem? Reconhecer e identificar isso, te ajudar entender se o Emagrecimento que você procura, deve ter Dieta presente, ou não.
Sempre quando meus pacientes relatam eventos parecidos com isso que passaram, há emoções indesejadas e que atrapalham no processo de perda de peso: ansiedade, culpa, medo, insegurança, raiva, inconformismo. Agora, se também ocorre com você, é importante eu te falar isso, já que bem provavelmente não saiba: essas mesmas emoções, você as leva também para comida e contra seu corpo!
Concorda que você não sentiria essas coisas, se a sua relação com a comida estivesse harmoniosa e agradável? E faço aqui uma Importante observação: me refiro à uma relação gostosa com a comida, o que é impossível de se ter em uma dieta que te obriga ser quem você não é; portanto, não defendo que quando te perguntarem algo assim, sua resposta seja “Sim”, pois dessa maneira, apenas estará “disciplinada(o)” na restrição e no medo de comer. Não isso desejo à você!
Digo essas coisas, pois quanto mais cedo entender e identificar os fatores, que ou te estressam, ou desmotivam durante a perda de peso, quanto antes também você os repele de suas estratégias! Afinal, ninguém merece buscar emagrecer, se esforçando em algo que só vai me oferecer de bom, o peso a menos na balança. Concorda?
Eu não acho que valha a pena investir em coisas que te deixam infeliz e desvalorizada(o). E se Dieta, é uma estratégia (ou palavra que só de ouvir, te dá arrepios rs) que te causa isso, fuja! Primeiro, que não vai precisar dar satisfação pra ninguém quando te questionarem (pois você não faz dieta); segundo, que estará emagrecendo em um processo de reeducação que te respeita, e ajuda a engrandecer seus potenciais; e terceiro, que por cultivar na maior parte boas emoções durante esse processo, você não precisa “chegar lá” para ser feliz ou ter autoestima, você já os tem ou conquista, Antes...o que vai te ajudar com uma palavrinha admirada por muitos: Consistência!
E então, anda se estressando em seu Emagrecimento? Vamos dar um Basta nisso?