Relacionamentos Tóxicos
Você sabe o que é um relacionamento tóxico? Você já parou para pensar que você pode estar vivendo UM nesse exato momento?
Antes de mais nada, vamos esclarecer o seguinte: Relacionamento Tóxico ou Abusivo não são sinônimos entre si ou de violência física, e nem se trata de relacionamento amoroso apenas. Mas sim, situações e atitudes, aparentemente simples, que mostram os primeiros sinais de que a relação não está bem, seja ela familiar, amorosa ou de amizade.
Identificar um relacionamento tóxico é muito difícil, afinal, existem diversos fatores que dificultam uma visão clara daquelas pessoas que estão vivendo esse tipo de relacionamento. E por isso, neste artigo irei ajudar você a comprovar se um relacionamento seu é saudável ou tóxico!
Para tanto, você precisa entender algumas questões antes de chegarmos a uma conclusão, por isso, peço que veja todo o artigo na íntegra.
O que é um relacionamento tóxico?
Para a psicologia, “tóxico” tem o significado: Comportamento destrutivo, que pode ser adquirido ou reproduzido.
Ou seja, um relacionamento tóxico é um relacionamento destrutivo, onde um ou ambos os lados, possuem comportamentos emocionais maléficos à saúde do relacionamento.
Um relacionamento tóxico tem o fator psicológico como a principal vertente. Nesse contexto, a violência verbal e psicológica acontece o tempo todo, voluntariamente ou involuntariamente pelo agressor ou agressora.
Vale deixar claro que esse assunto não diz respeito a uma maioria masculina ou feminina, OK?
Um relacionamento tóxico sempre tem “alguma coisa que traz uma compensação”
Em geral, com base em estudos de caso, relacionamentos tóxicos são pautados por sentimentos de ciúmes excessivo, manipulação, chantagens emocionais e outras maneiras de querer controlar. Em alguns casos, pode-se chegar ao extremo de proibir ou coibir o convívio com pessoas da família, amigos ou outras ligações afetivas.
Entretanto, ao mesmo tempo que o agressor (a) pode manipular, também pode usar jogos emocionais para conseguir o que quer, como dizer estar arrependido (a) ou pedir perdão posterior em relação àquela atitude ou ação que desencadeou o ‘’arrependimento’’.
Mas como dito anteriormente, Identificar uma relação abusiva não é fácil, tanto que, mesmo com auxílio de um profissional da saúde emocional, os sinais podem não ser claros. Do mesmo modo, a ajuda de um profissional qualificado, é importante, pois ele consegue guiar o indivíduo para a consciência mais real sobre seu relacionamento.
Os dois lados da Moeda
Quando falamos de relacionamentos tóxicos, normalmente, temos dois lados: a ‘’vítima’’ e a pessoa tóxica!
Vale ressaltar que o fato de vivenciarem essa situação comprova que ambas estão em desequilíbrio emocional, afinal, a aceitação contínua de permanecer em um relacionamento desse gênero, assim como a continuidade de atitudes tóxicas não é algo normal. Conheça os dois lados e algumas das suas características.
-Perfil Tóxico
A pessoa tóxica, geralmente, não percebe ou não possui conhecimento a respeito da sua conduta. Essa pessoa muito provavelmente é uma pessoa frustrada e de mal com a vida, que praticamente não tem intenção de ferir ou machucar ninguém. Ela age por impulso e vê um mundo de forma deturpada, essa pessoa muitas vezes se vê inclusive como a ‘’verdadeira vítima’’.
Esse perfil de pessoa não sabe o que faz e precisa tanto de um tratamento, quanto a própria e real vítima. Porém o tratamento é longo e difícil, o que normalmente resulta em grande parte de uma vida de desgosto, frustração e feridas.
-Perfil - Abusador
O abusador ou abusadora, sabe muito bem o que está fazendo!
Essa pessoa calcula seus passos, premedita, não sente piedade ou compaixão pela vítima, essa pessoa possui muito do perfil da pessoa tóxica, porém está alguns estágios acima e sofre de disfunções emocionais como: Falta de empatia, Falta de sensibilidade e na maioria das vezes, características Sociopatas.
Esse perfil de pessoa sabe e gosta do que faz, estar no comando é prazeroso, saber que pode pisar na outra pessoa lhe agrada! O tratamento para esse perfil de pessoa é só através da Psicologia/Psiquiatria.
-Perfil Vítima
Assim como o perfil tóxico, a vítima possui e vive conflitos emocionais,sendo os principais:
Baixa autoestima: É muito comum que pessoas em relacionamentos abusivos e até mesmo agressivos possuem autoestima abalada, seja ela por questões de aparência, profissional, social e entre outras várias possibilidades. Por isso a solução não necessariamente será o distanciamento ou o fim dessa relação, mas sim uma autorreflexão e ressignificação para que o aprendizado seja para toda a vida.
Vive um conflito interno muito grande, baseado em vivências positivas pós vivências negativas. Um momento bom para muitas pessoas compensa aqueles 10 ruins. Mas pera! Quando falamos de mentalidade positiva ou otimismo é em relação a fatos da vida, agora, apanhar, ser humilhado(a), ser desrespeitado(a), desvalorizado(a) e depois ganhar um presente, não é aceitável!
Outros conflitos emocionais estão presentes no perfil vítima que não enxerga a verdade.
Sinais.... Veja quais são eles!
Um relacionamento tóxico pode ser identificado em horas, dias, meses ou anos, para isso não existe um prazo. Será a convivência que irá lhe mostrar a verdade; alguns sinais de toxicidade são:
- Causar Mal-estar
- Desvalorizar
- Ofender
- Não respeitar as necessidades alheias
- Não prestar atenção ao contrato e regras criadas na relação
- Ações egoístas e impensadas
- Atitudes grosseiras e mesquinhas
- Manipulação
- Proibições
Dicas de como evitar relacionamentos tóxicos
Corpo
O seu corpo é uma ferramenta incrível capaz de perceber o que faz sentido ou não para a gente, popularmente, chamamos de sensação física.
Sensação física é o conforto ou o desconforto que sentimos ao passar por uma situação ou emoção, e isso diz muito sobre a gente. Assim como ajuda a avaliar a causa e nossa ligação ou relação com a causa daquela situação ou sentimento.
Seu corpo fala com você; seus pelos arrepiam, seu estômago se embrulha, seu cérebro fica ansioso, suas pernas baqueiam .... Aprenda a ouvir e interpretar os sinais corporais.
Observe
Observar e compreender seus próprios sentimentos e emoções é fundamental, isso é o autoconhecimento, algo essencial para uma vida com qualidade e bem-estar. Você precisa observar as razões e os motivos que tornaram algo real. É muito importante compreender o espaço que o outro(a) ocupa na sua vida e como isso lhe afeta.
O Autoconhecimento sempre ajudará a você encontrar a clareza que as emoções escondem; aprenda a refletir e observar e você será mais feliz!
Filtros
Nos possuímos a tendência de idealizar relações, e o maior problema está nas expectativas. Sejam essas relações familiares, profissionais ou amorosas, não importa, nós sempre acreditamos que tudo deveria ser como naquele lindo filme! A verdade é que você precisa questionar aquelas regrinhas sociais como o modelo-do-relacionamento-perfeito. Só assim conseguirá entender o que é real e o que não é! Só assim conseguirá filtrar o que lhe faz bem.
Inteligência emocional
A inteligência emocional é construída dia a dia. E ela é a mais importante de todas as dicas, a inteligência emocional está acima de todo e qualquer sentimento, ela é capaz de avaliar o grau de benefícios que um relacionamento pode nos oferecer. Essa habilidade se utiliza de questões lógicas com as emoções mais profundas e sinceras que possuímos.
Ela se desenvolve quando a gente vive com atenção. Mas somente a vivência não é suficiente, é necessário aprender com suas vivências e experiências. A inteligência emocional nada mais é do que agregar às nossas vivências a nossa capacidade de observação e fazer disso tudo uma forma de viver mais leve, com a capacidade de reconhecer cada situação de forma real e verdadeira e saber como agir e reagir de formas diferentes a momentos e situações diferentes.
Dura verdade...
Pode ser difícil ler isso, mas você precisa saber que, em geral, costumamos culpar o nosso próprio companheiro (a) ao invés de analisarmos a situação. “Ele é o tóxico! Ela é a tóxica, eu não!”
E talvez o relacionamento não seja tóxico por si só, mas também os indivíduos podem não estar prontos para iniciar um relacionamento de afeto, isso é normal, por isso quando você entender que seu relacionamento é toxico ou que você ou o outro lado desse relacionamento não esteja pronto(a) a opção mais sadia, benéfica e de amor para consigo mesmo e para com a outra pessoa seja terminar esse relacionamento.
Espero ter ajudado você com essa situação, mas é muito importante desenvolver outros pontos antes de tomar qualquer decisão, por isso sempre que se encontrar em alguma situação parecida, procure apoio ou ajuda de alguém que seja imparcial e que de preferência não possua uma ligação afetiva com você, apenas assim você terá o apoio para enxergar a verdade!
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