Treine seu cérebro para negócios com... MEDITAÇÃO

Tenho lido bastante sobre hábitos e treinamentos que podem contribuir para meu crescimento pessoal e profissional. E uma das coisas que surgem no meio da minha leitura, sem eu procurar especificamente por ela, é meditação. 

Curiosa para saber mais, descobri vários artigos científicos que falam sobre os benefícios da meditação para se tornar um profissional melhor. Fiquei surpresa com um, da Universidade de Harvard*, que mostra que dois meses de treinamento diário de meditação, alguns minutos por dia, ajudam a desenvolver uma área do seu cérebro que é responsável pela sua capacidade de foco, de atenção. Duas características imprescindíveis para os profissionais hoje. Essa área do cérebro, inclusive, cresce! Ou seja, meditação muda seu cérebro.

10 razões porque se deve praticar meditação:

1. Desenvolver mais foco;
2. Reduzir a procrastinação e seguir com seus projetos;
3. Diminuir o stress;
4. Desenvolver a capacidade de auto estudo (aprender sobre si mesmo);
5. Desenvolver as intuições;
6. Gerenciar melhor as suas emoções;
7. Estimular a criatividade – principalmente o ócio criativo;
8. Tornar-se mais produtivo;
9. Desenvolver sua capacidade sensorial, que ajuda na tomada de decisões;
10. É um hábito de pessoas altamente bem-sucedidas, como Steve Jobs, Oprah Winfrey e Jeff Weiner, que foi executivo do Yahoo e é CEO do LinkedIn.

A clareza mental que a meditação proporciona é um dos principais benefícios que justificam várias das razões acima.

E você?

Você faz isso? Já pensou em fazer? Acha que não consegue?

Talvez, seja por pura falta de prioridade. Mas, pense nisso.

* https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/

Eu sou Viviane Teobaldo, envolvida desde o início da carreira em trabalhos e projetos nas áreas de Marketing e Comunicação em médias e grandes empresas dos mais diversos segmentos de mercado.