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新年明けましておめでとうございます!2025年最初のランニングは初日の出ランニング♪
2024年ランニング&マラニック振り返りと思い出ランキングTOP5
走り納めは『4’15友の会・週末マラニック同好会』納会!2024年にちなみ20.24km走りました(^^)v
【練習日記12/28】ラン友さんに影響され、刺激ビンビンでランニングへ!
【練習日記12/27】ゆっくりジョグ・ランニングには聞く読書『Audible(オーディブル)』で小説を。
【練習日記12/26】走るのをやめようかと思った人が…
第7回沖縄100Kウルトラマラソン(2024/12/15) 誰かを連れて来たくなる100km!ニライカナイのその先は。
左足首が痛んだ朝…【扁平足に効くトーヨガ動画あり】
おしゃべりランで距離が走れました!
身体確認ウォーキング&ランニング
ランニング月間走行距離300km連続記録途切れる…
肉離れ休足【16日目】再び左足首固定…かなり凹みました。
左足首肉離れ休足中【12日目】少しづつ回復。妄想が膨れるサイクリング計画。
70周年記念“ゴジラ”新作くじ&限定グッズほか!!【販売開始!】「一番くじ ゴジラ 70th Anniversary」
左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪
老化?さらに服に興味がなくなった理由
Wk 51-2024 Workout Journal
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Wk 40-2024 Workout Journals
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【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと
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短時間で全身引き締め!女性向けHIITトレーニングの魅力と効果的メニュー
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旅ラン * タイ🇹🇭 バンコクの公園で朝ラン
アケオメ
タビラン
リョーマ サカモト
ソウル漢陽都城 東大門(興仁之門)〜東小門(恵化門)〜北大門(粛清門)城壁ラン
秋田市内バス停終点ラン⑤(河辺岩見殿渕※秋田市東部)
秋田市羽州街道ラン④(和田駅~大仙市協和船沢)
台湾【エバー航空マラソン10k】近場の海外マラソンに参加してみた(2024年大会)
秋田県境越えラン㉓(国道107号線※山内地域局~須郷峠)
秋田県境越えラン㉒(国道397号線その2※岩井川~大森峠)
ロイトキルヒの丘の上で感慨深くなるラン
羽州浜街道ランその⑧(南鳥海駅~酒田駅)
旅ラン『淡路島編』海を眺めながらの坂道コース♪観光は鮎屋の滝・沼島で古事記を感じることが出来ました!
ブローニュの森をぐるっとラン
奇跡のメダイユを求めてパリをラン
【初心者向け】CPX(心肺運動負荷試験)とは?パフォーマンス向上に欠かせない検査
2024年の活動まとめ
自覚的運動強度(RPE)のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
他のアスリートにも大きな影響が!羽生結弦から広島公演終了の挨拶が来た
全身全霊で懸命な姿に感極まった!羽生結弦ツアー広島公演が無事閉幕に
とんでもない大発表が来た!羽生結弦ショーが異例の地上波特番放送に
実は初めてじゃないと明かした!羽生結弦が初日で語った広島への思いとは?
夢の最前列は圧巻で大迫力だった!羽生結弦広島初日公演の会場現地レポ
嬉しい発表が続々と来た!羽生結弦広島初日公演を最前列で現地レポへ
ショー直前に現地の様子を徹底レポした!羽生結弦広島公演の準備が着々と
緊急告知で最後のチャンスが来た!羽生結弦広島公演でアリーナ追加席販売へ
絶対に譲れないこだわりとは?羽生結弦のアイスショー広島遠征宿選びの条件
広島移動でもプライベート感が味わえる?羽生結弦の新年挨拶動画が公開に
ドタバタ劇で急遽広島現地入りします!羽生結弦から新年のメッセージが公開
断トツの結果で驚きの経済効果が!羽生結弦というジャンルが確立している
中国初でショーの臨場感が半端ない!羽生結弦広島公演が360度スクリーン
懐かしい例のアレが再来に!羽生結弦ショー直前で広島が盛り上がってきた
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久しぶりのコース
軸を意識してトレーニング
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週2回、30分間の有酸素運動
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