„Apple Watch“ naudotojo vadovas
- Sveiki
- Kas nauja
-
- „Apple Watch“ programos
- Atidarykite programas
- Laiko pranešimas
- Būsenos piktogramos
- Pranešimų peržiūra ir atsakymas į juos
- Valdiklių peržiūra srityje „Smart Stack“
- Teksto įvedimas
- Prisijungimas prie „Wi-Fi“
- „Apple Watch“ naudojimas be susieto „iPhone“
- Mobiliojo ryšio paslaugų nustatymas ir naudojimas
-
- Alarms
- App Store
- Blood Oxygen
- Calculator
- Calendar
- Camera Remote
- ECG
- Medications
- Memoji
- Music Recognition
- News
- Now Playing
- Reminders
- Remote
- Shortcuts
- Siren
- Stocks
- Stopwatch
- Tides
- Timers
- Tips
- Translate
- Vitals
- Voice Memos
- Walkie-Talkie
-
- Apie „Apple Wallet“
- „Apple Pay“
- „Apple Pay“ nustatymas
- Apsipirkimas naudojant „Apple Pay“
- „Apple Cash“ naudojimas
- Bilietų naudojimas
- Atlygių kortelių naudojimas
- Keliavimas transportu
- Vairuotojo pažymėjimo arba valstijos asmens tapatybės kortelės naudojimas
- Namų, viešbučio kambario ir automobilio raktai
- Vakcinacijos kortelės
- World Clock
-
- „VoiceOver“
- „Apple Watch“ nustatymas naudojant „VoiceOver“
- „Apple Watch“ funkcijos „VoiceOver“ pagrindai
- „Apple Watch“ ekrano dubliavimas
- Netoliese esančių įrenginių valdymas
- „AssistiveTouch“
- Brailio ekrano naudojimas
- „Bluetooth“ klaviatūros naudojimas
- „Zoom“
- Laiko pranešimas naudojant sąlytinio grįžtamojo ryšio funkciją
- Teksto dydžio ir kitų vaizdo parametrų koregavimas
- Motorinių įgūdžių nustatymų koregavimas
- RTT nustatymas ir naudojimas
- Pritaikymo neįgaliesiems garso nustatymai
- Įveskite, kad išgirstumėte kalbą
- Automatinis sufokusuotų programų pasirinkimas
- Pritaikymo neįgaliesiems funkcijų ir „Siri“ naudojimas
- „Accessibility Shortcut“
-
- Svarbi saugos informacija
- Svarbi priežiūros informacija
- Neįgaliotas „watchOS“ modifikavimas
- Dirželio priežiūros informacija
- FCC atitikties pareiškimas
- „ISED Canada“ atitikties pareiškimas
- Informacija apie ultraplačiajuostį ryšį
- 1 klasės lazerio informacija
- Informacija apie išmetimą ir perdirbimą
- „Apple“ ir aplinka
- Autorių teisės
Širdies ritmo zonų peržiūra naudojant „Apple Watch“
Galite sužinoti apie kardiotreniruotės intensyvumo lygį peržiūrėdami širdies ritmo zonų informaciją laikrodyje „Apple Watch“. Širdies ritmo zonos yra maksimalaus širdies ritmo procentas ir jos automatiškai apskaičiuojamos bei pritaikomos pagal jūsų sveikatos duomenis. Laikrodyje „Apple Watch“ širdies ritmo zonos pateikiamos penkiuose segmentuose – apskaičiuotuose intensyvumo lygiuose nuo lengvesnio iki sunkesnio. Stebėdami širdies ritmo zonas galite pasirūpinti, kad treniruotė būtų efektyvesnė ir galėtumėte pasiekti geresnių rezultatų.
Pastaba: Širdies ritmo zonos skaičiuojamos tik tuo atveju, jei įvedėte savo gimimo datą „iPhone“ programėlėje „Sveikata“.
Širdies ritmo zonų peržiūra treniruotės metu
Eikite į „Apple Watch“ programą „Workout“
.Pradėkite kardiotreniruotę, pavyzdžiui, bėgimą lauke.
Pasukdami „Digital Crown“ įjunkite „Heart Rate Zone“ treniruotės rodinį.
Ekrane rodomos jūsų širdies ritmo zonos, širdies ritmas, kiekvienoje zonoje praleistas laikas ir vidutinis širdies ritmas.
„Heart Rate Zone“ duomenų peržiūra
Atidarykite programą „Kūno rengyba“ naudodami „iPhone“.
Palieskite treniruotę, tada palieskite „Rodyti daugiau“ šalia parinkties „Širdies ritmas“.
Pasirodžiusiame grafike pateikiamas laikas, praleistas kiekvienoje zonoje.
Širdies ritmo zonų redagavimas
Pagal numatytuosius nustatymus širdies ritmo zonos apskaičiuojamos remiantis jūsų sveikatos duomenimis, bet jas galite keisti patys.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
.Pasirinkite „Workout“ > „Heart Rate Zones“.
Palieskite „Manual“, palieskite 2, 3 ar 4 zoną, tada įveskite žemiausią ir aukščiausią apribojimus.
Taip pat galite atidaryti „iPhone“ programą „Apple Watch“, paliesti „Mano laikrodis“, pasirinkti „Treniruotė“ > „Širdies ritmo zonos“, paliesti „Neautomatinis režimas“, paliesti 2, 3 ar 4 zoną, o tada įvesti žemiausią ir aukščiausią apribojimus.