Podręcznik użytkownika Apple Watch
- Witaj
- Nowości
-
- Aplikacje na Apple Watch
- Otwieranie aplikacji
- Sprawdzanie czasu
- Ikony statusu
- Wyświetlanie powiadomień i odpowiadanie na nie
- Wyświetlanie widżetów na stosie inteligentnym
- Wprowadzanie tekstu
- Łączenie z siecią Wi‑Fi
- Korzystanie z Apple Watch bez połączonego w parę iPhone’a
- Konfigurowanie i używanie sieci komórkowej
-
- Zmienianie języka i orientacji
- Dostosowywanie jasności i wielkości tekstu
- Dostosowywanie głośności, dźwięków i haptyki
- Odpinanie, zmienianie i zakładanie pasków
- Wykonywanie często używanych czynności dwukrotnym stuknięciem
- Dostosowywanie przycisku czynności
- Porządkowanie aplikacji
- Zarządzanie kontem Apple
-
- Alarmy
- App Store
- Tlen we krwi
- Kalkulator
- Kalendarz
- Pilot aparatu
- EKG
- Leki
- Memoji
- Rozpoznaj muzykę
- News
- Odtwarzane
- Przypomnienia
- Pilot
- Skróty
- Syrena alarmowa
- Giełda
- Stoper
- Pływy
- Minutniki
- Porady
- Tłumacz
- Parametry życiowe
- Dyktafon
- Walkie‑Talkie
-
- Informacje o Portfelu Apple
- Apple Pay
- Konfigurowanie Apple Pay
- Robienie zakupów przy użyciu Apple Pay
- Używanie funkcji Apple Cash
- Używanie kart
- Korzystanie z kart lojalnościowych
- Transport publiczny
- Używanie prawa jazdy lub stanowego dokumentu tożsamości
- Klucze do domu i pokoi hotelowych oraz kluczyki do pojazdów
- Karty szczepień
- Zegary świata
-
- VoiceOver
- Konfigurowanie Apple Watch przy użyciu VoiceOver
- Podstawy korzystania z VoiceOver na Apple Watch
- Klonowanie Apple Watch
- Sterowanie pobliskimi urządzeniami
- AssistiveTouch
- Używanie monitora brajlowskiego
- Używanie klawiatury Bluetooth
- Zoom
- Określanie czasu przy użyciu odpowiedzi haptycznych
- Dostosowywanie wielkości tekstu i innych ustawień wyświetlania
- Dostosowywanie ustawień dotyczących zdolności ruchowych
- Konfigurowanie i używanie funkcji RTT
- Ustawienia dźwięku dotyczące dostępności
- Używanie funkcji Mowa na żywo
- Automatyczne wybieranie aplikacji zajmującej środek ekranu
- Używanie funkcji dostępności z Siri
- Skrót funkcji dostępności
-
- Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
- Ważne informacje o obsłudze
- Nieautoryzowane modyfikacje systemu watchOS
- Informacje dotyczące dbania o paski
- Oświadczenie o zgodności z przepisami FCC
- Oświadczenie o zgodności z kanadyjskimi przepisami ISED
- Informacje dotyczące transmisji ultraszerokopasmowej
- Informacje o urządzeniu laserowym klasy 1
- Informacje o utylizacji i recyklingu
- Apple a środowisko naturalne
- Prawa autorskie
Śledzenie swojego obciążenia treningowego na Apple Watch
Funkcja Obciążenie treningowe na Apple Watch pozwala sprawdzać, w jakim stopniu intensywność Twoich treningów może z czasem wpłynąć na Twój organizm. Dzięki temu możesz podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące korygowania swoich treningów — zwłaszcza jeśli trenujesz przed ważnym wydarzeniem. Możesz także sprawdzać swoje parametry życiowe z nocy, aby uzyskać więcej informacji.
Sprawdzanie swojego obciążenia treningowego
Funkcja Obciążenie treningowe porównuje intensywność i czas trwania treningów z ostatnich 7 dni do Twojej aktywności z ostatnich 28 dni. Następnie klasyfikuje Twoje bieżące obciążenie treningowe na skali od „znacznie poniżej” do „znacznie powyżej”, aby pomóc Ci określić względne obciążenie dla Twojego organizmu i podjąć decyzję, czy można je utrzymać.
Przejdź do aplikacji Aktywność
na Apple Watch.Stuknij w
, a następnie obróć Digital Crown, aby wyświetlić swoje obciążenie treningowe w ciągu ostatnich siedmiu dni.Stuknij w swoje obciążenie treningowe pod wykresem, a następnie stuknij w trening, aby wyświetlić jego szczegóły.
Aby edytować swoje obciążenie treningowe, zobacz: Ocenianie wysiłku.
Gdy wyświetlasz swoje obciążenie treningowe w bieżącym dniu, możesz stuknąć w 
, aby wyświetlić swoje parametry życiowe z nocy w aplikacji Parametry życiowe 
. Zobacz: Wyświetlanie parametrów życiowych z nocy.
Filtrowanie swojego obciążenia treningowego
Możesz filtrować swoje obciążenie treningowe według typu treningu.
Przejdź do aplikacji Aktywność
na Apple Watch.Stuknij w
, a następnie stuknij w 
.Obróć Digital Crown, aby wyświetlić swoje obciążenie treningowe dla określonego treningu w ciągu ostatnich siedmiu dni.