Inteligencia emocional, el principal motor del éxito y de la satisfacción personal
Fabiola Mantilla
External Learning & Development Director | HRBP | Professional development and well-being coach | Training and development expert | I accompany people and organizations in their development and transformation processes
Inicia el 2023 y seguro te has propuesto importantes objetivos para este año. Por ello, es importante poner atención a la inteligencia emocional pues es la que determina en gran parte el éxito de las personas.
Las emociones juegan un papel fundamental en tu vida. Los estados emocionales influyen de forma directa y precisa en tus procesos cognitivos como son la percepción, memoria, toma de decisiones, entre otros. Todo se ve modificado por las emociones. Por ello, debes tenerlas en cuenta y desarrollar la inteligencia emocional.
Inteligencia emocional es “la capacidad de reconocer las emociones, tanto propias como ajenas, y de gestionar nuestra respuesta ante ellas”. Daniel Goleman
Si desarrollas inteligencia emocional obtienes mejores resultados en tu vida personal y profesional, generas buenas relaciones interpersonales y disfrutas de mayor bienestar y salud física y mental.
La inteligencia emocional implica tres procesos:
1. Percibir las emociones
2. Comprender las emociones
3. Regular las emociones
Goleman divide las competencias emocionales en dos categorías: intrapersonales e interpersonales. Las primeras se refieren a la relación que estableces contigo mismo y las segundas, a la relación que tienes con los demás.
Cuando aprendes a identificar las emociones que sientes, les das un nombre, las comprendes y las gestionas, afectas positivamente tu entorno personal y el laboral.
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De igual manera, cuando identificas y comprendes la realidad emocional de los demás y sus circunstancias, das lugar a la construcción de relaciones significativas y generas círculos virtuosos que promueven entornos saludables y de crecimiento.
La inteligencia emocional se puede desarrollar y para ello, lo primero es aprender sobre ella. Otra recomendación es iniciar con una prueba para tener una evaluación objetiva que te permita marcar el punto en el que te encuentras hoy y puedas establecer objetivos concretos de desarrollo.
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