小鬱是憂鬱症變成的小怪獸。不知不覺地出現在身旁亂入我們的生活，這裡會好好的記錄小鬱的惡行惡狀，也會記錄小鬱可愛的地方，讓大家能更加瞭解小鬱。
當身邊的人有憂鬱症，我該如何面對？是要讓他一個人靜一靜，還是鼓勵他多正向思考？在面對憂鬱症患者時，可以參考以下三不守則和六大觀念。
當心愛的人有憂鬱症，我該如何面對？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？
答案：都不是！
其實在面對憂鬱症患者時，可以參考這「三不守則」：「不鼓勵、不責備、不反駁」。
- 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
- 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。
- 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。
除了三不守則之外，一起來看看六個面對小鬱患者的正確觀念！
Photo Credit: 小鬱亂入
如果你身邊有人有憂鬱症，你一定多少會被影響。最重要的第一件事是鼓勵或陪伴他就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時留意，不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
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傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解事情現在不好，但不代表未來會不好。
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即使病患拒絕，也要伸出援手或打聲招呼。有時患者的孤單感很強，會拒絕與人接觸，但千萬不要就這樣不理他。
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在患者談起自殺念頭的時候，坦率地與他們談論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或心理師。
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可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。
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周圍的人要鼓勵他就醫，依照對方的個性說服他就醫。也讓他知道療程不會永遠持續下去，當獲得適當的療程，他將會好轉很多。
- 衛福部24小時安心專線：1925
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本文由小鬱亂入Depressy Trouble授權刊登，原文刊載於此
責任編輯：游家權
核稿編輯：翁世航