「身體擺正，抓準時機向後仰！」在體操教室中，我看見了一位認真教導學生的男人，從暖身到收操都細心在旁提醒學生要小心注意，他是這個體操教室的主人——李恩至。

一個從小到大跑步比賽，常常跑倒數第一名的男孩，如何在36歲時，翻身成為在日本家喻戶曉的極限體能王？

在他的帶領下，我們一同經歷，李恩至他那平凡又不凡的晚熟人生。

（以下為李恩至親自口述）

從小就愛動 但跑步卻常常跑最後一名，深受打擊

從小我總是精力充沛，愛跑跳、翻滾、爬上爬下，在穿著紅色運動服、小小的身軀裡，就像是蘊藏著無限的能量般，也因為對李小龍的崇拜，我總幻想著長大後當上武打明星的帥氣場景。

但這樣的滿滿自信，卻在國小二年級的賽跑比賽得到倒數第二名、國中時的賽跑也是倒數的成績、高中在台灣區中等學校運動會障礙賽得到「最後的冠軍」，而深受打擊、蕩然無存。

賽跑總是在倒數名次中落幕，比賽結束後，我常常坐在人潮散去的操場邊。明明打從心底深愛運動，但卻被狠狠地拋出運動場外。看著運動場上的橙色夕陽，我難過地低下頭問自己：「到底是怎麼一回事？」

逐漸發現自己的身體特質 轉換跑道重新出發

雖然賽跑比賽讓我感到挫折不已，但我逐漸發現，每每在各式各樣的翻滾中，自己總是能讓旁邊的人驚呼連連並贏得如雷的掌聲。我隱約感覺到翻滾是自己與生俱來的能力，或許應該要試著做自己擅長的事、走自己的路。

國高中時期的我非常喜歡觀看體操比賽，對選手們靈活的身手、體態優美的身段都很嚮往，在16歲那年，顧不得已經是高中生的年紀，我下定決心要報名參加「兒童體操夏令營」。

為了學體操，16歲的我鼓起勇氣 參加兒童體操夏令營

上課的第一天我鼓起勇氣走進小小的教室，和一群小學生一起上體操課。當然，可以想像這樣的畫面，在外人眼裡看來是有些好笑。而教練明白的告訴他：「體操要在6歲打基礎，你起步比別人晚了10年，想成為國手是不可能的。」

我無奈地心想：一起上課的小朋友們，也會覺得我這個哥哥是異類吧？但我還是要嘗試看看，不能試都不試就回去。」

還記得第一堂課，其他小學生們看到我走進教室，都以為我是這堂課的教練，後來一起聊天之後發現原來一樣是來上課的同學，就開始捉弄、打鬧在一塊。

後來第二個禮拜，我被換到一個類似選手訓練班的地方，那時我的開心實在是難以言喻，精力永遠是全班最旺盛的，下了課都久久留在教室不肯走。回想起來仍然覺得很快樂，除了平日，假日還會偷偷跑去教室練習，管理員阿伯還會跑出來罵我趕走我。

當然在這段時間內，我很清楚自己起步晚、條件又不如人，所以便更加積極地訓練自己，必須在最短的時間做到最好，練習前一定先請教老師，這樣的學習方式讓我可以清楚了解問題點的所在。

發狂似的練習體操 終於讓我找到自信與驕傲

在參加體操課的6個月後，我成為當時體操二線選手中最有爆發力的高中生，也因此幸運地考上台北體專。

還記得有一天，我在教室學會了後空翻兩圈，當下真的是欣喜若狂，因為我明白這項動作對某些選手而言，可能必須花十年功夫才辦得到，體操，使我在體育這塊重新拾回了自信與驕傲。

體專畢業了，但我未來的路在哪裡呢？

雖然對這方面很有熱情，但由於體育相關的出路很有限，考慮到現實生活，所以體專畢業，服完兵役後，24歲的我開始曾試過各種不同的工作，包括像是餐廳服務員、幼稚園體育老師、業務等等，但一路上都不是那麼順遂。

失望之餘，我也給自己訂下期限：如果30歲以前事業如果還沒有成就，就回到體育圈。於是在30歲那年，我開始了人生的第二個「晚起步」——攀岩運動。

活出第二段精彩，攀岩讓我找到屬於自己的位置

那時身邊的同事接觸了攀岩，便熱情地找我一起參加，第一次去覺得又累又辛苦，第二次更是想直接放棄，本來躲在房間不想去上課，但又覺得自己是體育系畢業的，可不能這麼輕易就認輸！

其實一般的運動員，在30歲後體能便已越過巔峰，開始走下坡；但相反地，我的運動生涯卻在30歲之後才開始。學習攀岩後，很快地拿到攀岩教練資格，也順利成為國家的代表選手。

「體操」打開我的身體脈絡、「攀岩」讓我攀登體能高峰，找到自己的優勢並讓它發光發熱，只要將腦中的想法化為實際的行動，每個人都可以是自己的教練。

一路走下來，我始終這麼相信。

挑戰最難的——2006年參賽日本「極限體能王」

在日本擁有高收視率的「極限體能王」，一年分為春、秋兩季，雖然只有4個大關卡，但17年來，只有3名選手完成4關全破的完全制霸壯舉。前往的挑戰者，不但有日本國內的頂尖高手、奧運選手，還吸引外國選手參賽。節目在美國、台灣等地開播後，形成一股體能王風潮。

當時在家看電視，剛好轉到這個節目，看到最後的結束字幕，正在強力徵求台灣人參賽，我心想有機會就應該抓住，於是毫不遲疑地立刻拿起電話報名，後來才知道我是台灣第一個報名的人！

那年是2006年，我第一次參加便順利通過第1關，讓台下的日本觀眾驚呼連連。之後7年，我就持續向冠軍挑戰，從2006年開始到2013年，我總共代表台灣參加過11次的極限體能王，其中在2010年春、秋兩季皆奪下冠軍，讓日本人對台灣刮目相看。

其實，參與「極限體能王」一直都是場和自己的比賽，不會因為別人的成敗與否而影響自己是否闖關成功。體能王的訓練，絕對是我人中生的重要加持，使我在極限體能運動的領域裡佔有一席之地。

車禍骨折 仍舊積極繼續追求夢想

結果現在看起來，雖然還算令人滿意，但其實過程並不如想像中順遂。例如：在2009年極限體能王結束後一星期，在一場深夜大雨中，因為視線不佳加上天雨路滑，我整個人從機車上摔下來，造成右肩鎖骨粉碎性骨折。

躺在醫院裡，醒來後第一件事就是想要活動身體，看看究竟傷到甚麼程度？但病房外的景色已經由白漸漸轉黑，我卻始終連一張紙都沒有辦法拿起來，更別說是刷牙、洗手這些簡單的日常動作都做不到。

當時距離2009年世運會越來越近，身為攀岩項目國家代表的我，看著自己因傷而日漸萎縮的肌肉，默默下定決心要讓一切重來，與醫生一起密切的討論復健方法，到處打聽有效的快速復原撇步。在2個月內密集的治療復健、肌力訓練，過程雖然痛苦，但我卻重新認識了自己的身體，積極復健讓我在傷後的第三個月，已經可以繼續參加攀岩速度賽了。

經過這次的事件，我知道，「選擇用積極的態度來面對這次的傷害，正面能量對任何人而言都是重要的。」

我的夢想：幫助人們突破自己的極限

現在我在自己所創辦的體操教室教導翻滾課程，我的學生有從中南部搭火車、搭飛機來，課程學員除了男生之外也有女生，儘管每個人的動機不盡相同，但他們練習時臉上流露的光采，都常常讓我想到當年的自己，憑著一股熱情努力的學體操，帶著十足的傻勁與夢想。

從學生們的身上，我看到「天份」並不是學習的唯一條件，有幾個學生本來不被看好，但在經過幾次認真練習之後，竟然也學會空翻了，十足應證了「勤能補拙」這句話。其實學生們也給了我很大的啟示與鼓舞，讓我知道原來自己可以憑藉著過往的經驗，激發人們深藏在心裡的一絲夢想，並幫助他們達到自己不曾想過可以突破的極限。

採訪的最後，我問李恩至，有沒有什麼話想跟讀者分享？這位「台灣極限體能王」李恩至笑著說：「不用太過小心翼翼，勇敢的放膽去嘗試每件想做的事，找到最適合自己的方向，就努力朝那裡前進吧！」

英國首相邱吉爾曾說過：「勇氣是人類最重要的一種特質，倘若有了勇氣，人類其他的特質自然也就具備了。」

或許人生在世有許多世俗的枷鎖，使得我們沒有勇氣朝自己所想要的方向走，就像當初李恩至若是沒能鼓起勇氣報名兒童體操班，或是沒有勇敢的再去上充滿挑戰的攀岩課，相信他的經歷就不會這麼精彩！

讓我們來看一下他在體能極限王精采的表現：真的很刺激，厲害！

看完李恩至堅持到底的故事，你是不是也想鼓起勇氣做自己了呢？

「找到自己的優勢，放膽做你想做的事。」最後讓我們給這位在體操界努力奉獻的李恩至老師，用力地按個讚吧！

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本文獲CMoney授權刊登，原文於此

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