訓練
我為何不支持體育班：一位國手兼教練的自我療傷之路
一個人出生，到變成菁英運動員，這之間有多少東西不該被忽視？不是拿牌很重要，我就捨棄另一個。讓運動員對自己有自信、做對的決定，是成長過程中養成的，才能保障這些人有天不能打球了，還能好好地在社會裡活著。
【未來大人物跑團】揮灑熱汗的力量馬拉松倒數3天，接著就看遍沿途風景吧
未來大人物跑團歷經長達5個月的練習，這群馬拉松小白終於來到即將起跑的倒數3天。而最後一次集訓，教練除了提醒跑前飲食、睡眠知識之外，更要大家好好保暖、好好放鬆，更別忘了盡力欣賞沿途風景與一步一步帶來的成就感。
《如何吃（仍能維持減重）》：每週運動150分鐘其實不太夠，在一年內只能減輕2公斤的體重
減重與新陳代謝專科醫師安德魯・詹金森，繼《我們為何吃太多？》後最新力作，揭開大腦、身體、環境與飲食習慣的聯繫，學習抵禦現代食物消費市場、垃圾食物與西方飲食習慣帶來的傷害，突破長期減肥的循環，讓我們知道如何吃。透過本書，你會瞭解體重的體內平衡原理，以及現代生活和加工食品如何影響我們的身體健康，還有最重要的——如何改變習慣。
【巴黎奧運】專訪前世界杯射箭國手徐瑞仁：今天的射箭運動，與20年前已有很大不同
「偶而出了一位既有天分又肯努力的運動員，但之後又沒有了。每次的奧運項目奪牌，都是帶動發展的契機，但可惜的是，風潮一過去，發展的動力隨之消失。」從器材的演變，到台灣與韓國的訓練差異，曾經是我國世界盃代表選手的徐瑞仁教練，如何看待射箭運動的蛻變之路？
黃埔百年校慶活動陸軍官校登場，踢正步恐成絕響
由於國防部長顧立雄主張部隊回歸戰訓本務，偏向形式主義的程序都會檢討，日前更已宣布取消踢正步，未來校慶改「齊步」，此次百年校慶的踢正步，恐成為絕響。
機場的「護國神犬」米格魯執行檢疫、拉不拉多主掌緝毒，必備條件是好玩貪吃
米格魯原生種是獵犬，天生俱備追蹤氣味的特長，加上好吃，經過訓練可嗅出夾藏的動植物檢疫物，聞到後會給予餅乾獎賞。拉不拉多天性愛玩，努力嗅出藏匿毒品後，領犬員會丟出玩具，緝毒犬就能玩互動遊戲作為獎勵。
AI跟小孩一樣學壞了就難導正：研究發現語言模型騙人後，會更善於隱藏不良行為
AI新創公司Anthropic的研究人員最近發布的一篇共同研究指出，大型語言模型會從訓練過程中學會欺騙行為，且學會後難以透過安全訓練流程消除欺騙對LLM的影響，並會產生讓訓練人員覺得順利且安全的假象。
最近很熱的「超慢跑」有什麼好處？復健科醫師提醒當心足底筋膜炎風險
因為名字有「跑」，又用「超慢」，所以很多人第一次聽到會誤解為「很慢的跑步」。實際上，超慢跑並沒有兩腳同時離地的瞬間，所以並不符合跑步的定義，不算是真正的跑步。再加上，超慢跑的步頻約1分鐘180下，步幅小，動作強調前腳掌先落地，伴隨彎曲膝蓋提供緩衝降低衝擊傷害。可知實際上步頻相對一般人跑步來得高，並不慢。
《美國第一健身強人 練肌力×抗老化鍛鍊全書》：想要「洗衣板腹肌」，不需要做任何訓練腹部的動作
很多教練和健身愛好者可能會說，要變得健康和強壯就必須讓肌肉得到各種不同的刺激（例如運動），但其實不是這樣。要變得強壯，就必須讓肌肉產生更大的力量（張力）。所以米洛的訓練方法雖然相當土法煉鋼，卻非常有效，因為他每天都強迫自己移動更大的重量。
如何找到一份夢幻工作？讓我們從「DREAM」這個字開始思考（上）
該怎麼讓自己得到一份夢幻工作呢？首先我們應該設法定義，什麼叫做夢幻工作？錢多事少離家近嗎？還是工作的唯一目的，就是為了想要再也不工作？夢幻工作DREAM Job要有多夢幻？或許可以從DREAM這個字來開始思考。
台中柔道教練連續重摔7歲童致死不認罪，高院判9年定讞
何姓教練從一審到二審期間都主張自己並非故意傷害黃童，且訓練方式並無不當，應判無罪，也沒有和黃童家屬達成和解，法官則認為教練忽視黃童的拒絕和痛苦持續重摔倒致其死亡結果，依兒少法令加重判9年，最高法院駁回上訴定讞。
《樂齡族力量訓練的第一本書》：沒有痛苦，就沒有收穫？這絕對是過時的想法
目標是持續運動下去，也許是坐著或是徒手，用任何形式都可以。你可以視身處環境自由發揮創意來運動。但如果你不確定該怎麼做，可以尋求專業人士的幫助，諮詢私人教練、物理治療師，或是去問醫生。
鍛鍊核心需注意六大重點：過程中若有痛的感覺，有可能是姿勢不正確
「是不是要一直做捲腹或仰臥起坐，才能有漂亮的腹肌線條呢？」然而實際上的練核心，並不是專注於腹部的六塊肌，除了腹部肌群，包括在脊椎、下背、髖部的肌肉群，也就是軀幹中間的這一大部分。當核心肌群的肌力與活動度增加，對減少下背痛、髖部痛、膝蓋痛都有幫助。如果你想要開始鍛鍊核心，請注意下列幾點。
蔡英文兵役改革的7個QA：專家怎麼看一年義務役？如果政黨輪替會不會「改回來」？
中廣董事長趙少康堅決反對延長兵役到1年或更久，強調若執政一定「改回來」，質疑兵役延長1年就可對抗中國嗎？還是只是跟烏克蘭一樣，多拖幾天、多死很多人？趙少康認為，國共打了幾十年，也沒有打過城市巷戰，老百姓不能因政客的權力鬥爭而冤死。
【2022卡達世界盃】腳下技術學巴西，聯賽經營學德國——日本的足球哲學，就是一直學、一直學
從90年代巴西業餘足球員當上國家隊10號球員，經歷外籍球星的改革，導師從巴西換成德國，再改打全面的地面戰，日本終於在2022年世界盃以小組第一身分衝入淘汰賽。在這長達40多年的努力，日本足球的哲學其實就是學習，並制定計劃嚴格執行。
嬰兒白天睡一下下就醒來怎麼辦？三招應對寶寶「短小睡」
很多人以為小睡少一點，夜晚才能睡得好。這個論點只有成立在整體睡眠都不錯，或是天生好睡的孩子身上。當孩子已經累積了長期的睡眠債，白天睡不好，只是讓夜晚雪上加霜。究竟短小睡是如何形成？還有到底睡多短才叫「短小睡」？
我與作文教育的愛恨情仇：一名全國作文特優獲獎者的自白
作為一名從國小開始便投入語文競賽作文選手生涯的學生，我對作文教育有難以三兩句帶過的複雜情感，寫來貌似痛苦，但對當時的我而言，作文更像是一個機械式的技能，我只是遵循著比賽標準在操作筆下世界的運行，就這樣平穩地寫到國小畢業，收穫下許多文筆好的讚美，還沒有查覺我的書寫，已乏善可陳到失去自由的存在。
盤點各縣市民防預算，驚見台北市訓練經費僅4%、台中市2%，台灣基進：不足以備戰
台北市3年來的民防預算當中，用於訓練包括聘任講師的費用占比約為4%、台中市約2%、宜蘭縣約6%，其他大部分都是用於聯誼、授獎、治裝與其他支出，甚至有地方縣市的民防預算被用於聯誼綁樁之用。
常扭到腳可能是「慢性腳關節不穩定」，利用超簡單訓練課表增進復原力
透過核心與下肢的運動訓練，特別是臀部肌群，可以增加整個下肢的穩定度，讓單腳支撐時腳踝不會過度負擔，可以先從雙腳的動作開始，然後將重心移至受傷腳，再換成單腳的訓練。
台版捍衛戰士：前空軍副司令談「穿越中央山脈低空炸射」高難度訓練，「前後10分鐘，生死有別」
李廷盛今天告訴《中央社》記者，現實中的訓練遠比電影畫面還要危險，台灣空軍的飛行訓練甚至比美軍還要扎實，例如美軍訓練主要在沙漠，但台灣當年就在中央山脈，更貼近真實狀況。
