規律運動
「高強度運動」是減脂的最佳強度，但真的適合每個人嗎？
雖然高強度間歇運動比較省時有效，但不易堅持，因而運動阻礙較高。如果沒有持續外在的支持或專業的計劃支持，規律的高強度間歇運動很困難。然而，如果堅持到底的話，反而會比一般的中等運動強度效益更高。
雖然高強度間歇運動比較省時有效，但不易堅持，因而運動阻礙較高。如果沒有持續外在的支持或專業的計劃支持，規律的高強度間歇運動很困難。然而，如果堅持到底的話，反而會比一般的中等運動強度效益更高。