責怪
疫情之下，如何克服內心那些「讓我更難受」的想法？
我們也會覺得自己處理危機處理得不夠好，甚至預防疾病預防得不夠好，這些關於應對生活突變的想法，常常佔據當下我們的心裡，我們也可以試著透過這些案例，去想想看要如何修改對自己的說詞。
《情緒重建》：切記，「表達憤怒」不等於「責怪他人」
責怪他人是一種消極的情緒管理方式，它的弊端是避免了直接面對情緒體驗。它讓人們躲在憤怒和不滿的背後，用消極行動和責任轉移來進行「被動攻擊」。
一開口就道歉？三個面對指責的錯誤回應
完成任務後得到負面回應或指責總是令人沮喪，特別是自己沒有注意到的時候。因此上司或同事發現後的質問，總是難以控制的說出自責或脫罪的回應，但這些回應僅是適得其反。
一開口就道歉？三個面對指責脫口而出的錯誤回應
完成任務後得到負面回應或指責總是令人沮喪，特別是自己沒有注意到的時候。因此上司或同事發現後的質問，總是難以控制的說出自責或脫罪的回應，但這些回應僅是適得其反。