生活節奏
《最強時間營養學》：比「168」更有效，也更容易執行的「1212間歇性斷食法」
本書作者柴田教授是藥學博士，他在書中特別強調三大重點：早上曬太陽、認真吃早餐、從晚飯到第二天早餐之間堅持12小時的小斷食。這麼做即可重新調校生理時鐘和生活節奏的誤差，扭轉容易堆積脂肪、形成代謝障礙的惡習，塑造健康體質。
四個理由告訴你：為什麼40歲的「大叔」不結婚？
有時候你不免感嘆，婚姻市場跟社會平富不均的現象幾乎是一樣的，有些人活到40歲想結婚結不了，有些人卻已經離婚離三次了，不要說現在女人不愛嫁人，男人過了40歲當單身大叔的比例也是節節升高。到底怎麼回事？
出發前請認清：旅行不是特效藥，不會讓你的人生帶來戲劇性的改變
很多人以為，當自己出走過後回來就會有戲劇性改變。事實上，戲劇性改變卻只會在戲劇裡發生。你不會從脾氣暴躁立即變成溫和文靜；你不會從笨嘴拙舌立即變成能言善辯；你不會從怠惰因循立即變成夙夜不懈。 但我知道，出走，心態上一定會帶來改變，但改變從來是慢慢的、漸漸的、緩緩的。