背脊．肌筋膜 照護百科解剖書
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《背脊．肌筋膜 照護百科解剖書》：善用小道具進行背部「激痛點按摩」
激痛點形成於肌肉纖維內，神經末梢在此處將運動衝動傳導進肌肉。在肌肉正常反覆收縮、放鬆的過程中，有時會出現某些部位的肌肉再也不能放鬆、持續處於緊繃狀態，因此產生痙攣的情況。最常見的原因是長期的錯誤姿勢或過度負重，太少運動或運動造成的外傷也是可能原因，還有不要忘了壓力。
激痛點形成於肌肉纖維內，神經末梢在此處將運動衝動傳導進肌肉。在肌肉正常反覆收縮、放鬆的過程中，有時會出現某些部位的肌肉再也不能放鬆、持續處於緊繃狀態，因此產生痙攣的情況。最常見的原因是長期的錯誤姿勢或過度負重，太少運動或運動造成的外傷也是可能原因，還有不要忘了壓力。