連續低位相撲深蹲

居家運動不無聊，GIF圖解深蹲變化式12招

平常在家自主訓練，深蹲是必學的經典動作。當然，只練習深蹲看起來有點無趣，我們今天就來看看可以在做深蹲動作時做哪些變化，讓訓練更有趣。這裡先整理出比較基本、不包含跳躍的變化版本。

• 深蹲
• 靠牆深蹲
• 相撲深蹲
• 深蹲舞臂
• 深蹲側抬腳
• 深蹲前抬腳
• 深蹲側踢腿
• 深蹲前踢腿
• 深蹲連三
• 移位深蹲
• 相撲深蹲側拉腰
• 連續低位相撲深蹲