進補
今迎小雪，中醫師公開養生秘訣：宜早睡晚起，不同體質該如何進補？
「冬令進補」的重要性，從火鍋、薑母鴨、羊肉爐店高朋滿座，並不難看見。黃玉芬指出，古代人們因勞動工作較多，營養條件不佳，加上生活在北方，確實適用這樣的習俗。然而，由於小雪還未進入大寒，台灣偏南，實在不宜大補只宜「輕補」，也需評估身體的體質來決定方向。
皮國立《最「潮」中醫史》：豬事大吉——豬肉的補養與飲食史
本書寫作題材包羅萬象，上至神醫華佗、針灸穴道，下至民俗食療、刮痧放血，沒有生僻冷硬的歷史，只有你想像不到的各種有趣故事！不僅內容極具延伸研究價值和閱讀趣味性，同時收錄了醫療史研究方法及總體視野的文章，是一本既符合大眾史學寫作精神，卻又不失嚴謹學術性的醫療史讀本。
四肢冰冷不全是「冷底」體質，中醫師提醒：吃錯食物越補越糟
一般人陽氣充足只在寒流來襲的時候才手足冰冷，然而有一部分的人即使在夏天也會手腳冰冷，不舒服的症狀甚至會影響到日常生活與睡眠，此時就會建議從內在體質來做改善。
冬天三大進補食物：薑母鴨、羊肉爐、麻油雞，營養師最推薦哪種？
薑母鴨、羊肉爐感覺對身體非常營養，但是要小心，這兩種滋補料理的熱量和鈉含量驚人地高，也不是所有人都可以吃。
