高钠饮食

吃麵時不喝湯！營養師：拒絕上班腦霧，要避免這六大NG飲食習慣

營養師張語希提醒，上班族若要保持思緒清晰、提升工作效率，應避免6大錯誤飲食習慣：晚上喝咖啡影響睡眠、在麵包上塗抹奶油會引發發炎、過量攝取精緻糖和精緻澱粉會造成血糖波動、愛吃加工肉品增加心血管疾病風險，以及在吃喝時不喝高鈉湯品。改善這些習慣不僅有助於大腦健康，還能提高日常活力，並建議搭配適度運動和規律作息來進一步增強專注力與精神。

• 工作效率
• 營養師
• 專注力
• 飲食陷阱
• 思緒清晰
• NG飲食習慣
• 饮食习惯
• 大脑健康
• 认知能力
• 高钠饮食