專注力
《敗中求勝》：「驕兵必敗」是每位棋手都經歷過的慘痛教訓，一帆風順時反而危機四伏
除了西洋棋的愛好者，本書也能幫助一般人應對生活中的各種挑戰，包括如何保持初衷、管控傷害、緊急應變、分析殘局、逆向思考、勇於犯錯等棋士必備的對弈心法。你終將能體會到，失敗與對手，是你人生真正的老師。
吃麵時不喝湯！營養師：拒絕上班腦霧，要避免這六大NG飲食習慣
營養師張語希提醒，上班族若要保持思緒清晰、提升工作效率，應避免6大錯誤飲食習慣：晚上喝咖啡影響睡眠、在麵包上塗抹奶油會引發發炎、過量攝取精緻糖和精緻澱粉會造成血糖波動、愛吃加工肉品增加心血管疾病風險，以及在吃喝時不喝高鈉湯品。改善這些習慣不僅有助於大腦健康，還能提高日常活力，並建議搭配適度運動和規律作息來進一步增強專注力與精神。
《高效人生工作法圖解》：提高短期專注力的最佳策略，如何規劃適合自己的「番茄鐘工作法」？
第一本可以隨時快速翻閱的生產力技巧參考書：30+從具體問題出發，結合經典時間管理、筆記術、個人成長技巧，用各種圖表講解方法，用實戰案例解答問題，並且歸納出快速上手步驟。「高效人生商學院」 Podcast節目兩位主講人：《防彈筆記法》電腦玩物站長Esor、 《拆解考試的技術》、《拆解問題的技術》趙胤丞老師共同撰寫。
李笑來《把時間當作朋友【精準實踐版】》：別做思想的懶漢，有腦卻不用等於沒腦
人生就是一場場的考試，學生時代是以各種測驗做為學會知識的評判，離開學校之後，則有各種職場任務考驗自己。把時間當作朋友，而且實現財富自由的終身學習者李笑來，在這本書中同時提供概念與實踐方法，告訴你只要學會跟時間作為朋友，提升心智，每個人的生活跟人生，都能得到新的樣貌，而且永遠不晚。
《沉浸式思考》：如果在思考過程中打瞌睡，這就是正確實踐「緩慢思考」的證據
有別於一般認知，打瞌睡會提高對問題的投入程度，但分析和評論問題的能力會明顯低於意識清醒時：在打瞌睡的狀態下，情緒的大腦或長期記憶的大腦被激發，意識清醒下專注的想法會延續到打瞌睡的狀態，從而生成點子。在打瞌睡時持續思考特定問題，會對那個問題產生強烈的執著和熱愛，長時間持續這種狀態，甚至會讓價值觀產生變化。
《是誰偷走我的專注力？》：僧侶常被鼓勵想像天堂或地獄，或者單純思索肉身會死，培養「後設認知」能力
本書以詼諧、有趣的小故事說明僧侶如何與無所不在的「分心魔鬼」抗爭，他們控制睡眠、清淡飲食、安排每天行事曆、設計閱讀技巧，進而鍛鍊大腦與心智等，在在與21世紀的人所面臨的問題相似。作者透過史料和心理學探索，中世紀僧侶告訴我們如何找回專注力。
《別再養育聽話乖小孩》：懂得多不是聰明，堅持聽到最後才聰明
為了從旁協助孩子如此健康地成長，宋老師認為大人們必須要有耐心地長時間觀察，拋開腦海中的偏見、放下內心的急躁，仔細傾聽孩子的內心。本書中的十七篇故事，正是為夾在教育和成長之間不安的孩子與家長帶來的一絲希望。這是一堂不急著教育，也不忙於給予訓斥，細心觀察、耐心等待的自我認同課——邀請您一同來體會學習。
《過載》：如何「強制與世界隔離」，極大化你的心流時間？
本書不是一般的整理術，它是從神經科學和認知心理學的最新研究出發，結合注意力、記憶分類等神經理論，提出解藥。作者認為，人類大腦演化的速度，遠遠跟不上資訊爆炸的速度，但若能將充塞在我們腦中的資訊取出，先讓它外部化，變得具體可見，就可以重新組織並加以管理。從而卸下腦中負擔、讓頭腦再次自由轉動！
《拖延根除的微自律小習慣》：「高效逃避」與「優先分心」比該做卻不做的「典型拖延」更危險
要如何根除拖延症，作者認為需要從思想、言論和行為下手，本書將告訴你如何調適心態、如何時間管理以及如何維持行動力，從中來擺脫拖延症。本書各章都會針對該章的原則策略提出自我探詢與行動錦囊，不僅能幫助讀者練習建立自律習慣、更能從恐懼心態跟其他妨礙你成功心魔的束縛中解脫，保持專注持續邁向成功。
《逆習慣》：社群媒體有如「成人版奶嘴」，該怎麼停止干擾雜音與分心？
研究顯示一旦過度依賴這些新科技產物，反而會製造出更多「干擾雜音」，讓人的注意力更無法專注，增加緊迫程度。尚恩．艾科爾將「干擾雜音」定義為無法增加任何益處卻導致分心的事物。
丹尼爾高曼《專注的力量》：「一萬小時法則」已被奉為圭臬，問題是這個觀念只對了一半
心理學家高曼在本書中統整各種變化形式的專注力，探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。專注力的運作有如肌肉——不用會退化，愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力，是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。
紐西蘭研究：國小學童每晚少睡39分鐘，身心狀態及學校參與表現就會變差
紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）研究團隊，針對當地100名年齡介於8到12歲的孩童，分成兩組進行為期一週的實驗。參與實驗的孩童，除了有一週正常的睡眠時間外，則被分為提早一小時及晚一小時睡覺，以觀察不同長度的睡眠，是否會對孩童造成影響。
《顛峰心智》：「看清」內在風景，避免過度專注而偏離目標，你需要「後設覺察」
備受肯定的神經學家阿米希・查博士畢生投入專注力科學的研究，致力從各個層面瞭解專注力，包括在實驗室研究腦造影，還有實地測試軍人、運動員、學生和消防員的專注力表現。她的目標是藉由科學研究找出掌控專注力的方法，幫助我們更能面對生活中的各種挑戰。
《勝出99%人的成癮式學習法》：五分鐘就能輕鬆固化記憶的「回顧學習法」
作者為日本頭腦競技冠軍，並曾創下成績PR值99.99的紀錄。他將自己親身驗證、確實有效的學習秘訣，整理成一套人人可以自學的知識體系。本書提供了可立即實踐的多種方法，從各層面出發，幫助讀者克服學習困難，達到高效學習、持續學習。
心理師如何幫助頂尖運動員，為他們的巔峰狀態建立「心錨」？
從Netflix中的F1賽車紀錄片《飆速求生》中，可以看到當選手身處一項運動的最高殿堂，大家比拚的已經不是技術細節，而是臨場表現與心理素質。然而這些是可以被訓練的嗎？你又該怎麼快速進入這種「無我」的專注狀態？
《誰偷走了你的專注力？》：用意志力對抗分心，無疑會賠了夫人又折兵
我們愈來愈習慣多工處理，可是即使是電腦，也從不是真正的多工處理，只是電腦切換工作的速度快到我們難以察覺，直到當機為止。可是我們的大腦在任務切換之間需要更多時間來適應，於是大量心神和時間就被白白浪費掉了。
《開啟高效人生的心理課》：「為什麼我就是不能專心？」其實是因為你不知道要專心做啥
每個人的注意力運作都不太相同，有些人比較容易受到聲音的干擾，有些人則是比較容易受到氣味的干擾，還有些人只要坐的椅子不舒服就會受到干擾。你要找出自己比較容易受到哪種干擾，並且想辦法排除那些干擾，讓自己可以維持專注。
調查：家長育兒仰賴「3C保母」，台灣幼兒使用3C比率超過9成，3歲每天盯螢幕逾2小時
台灣3到5歲幼兒有9成會在家使用3C產品，年齡越小使用時間越長，其中3歲幼兒平均每天使用達2小時17分鐘。台師大教育學院院長陳學志表示，3C是當代的議題，「以前不離不棄是夫妻，現在不離不棄是手機。」成人不能使用手機都容易焦慮，更何況是幼兒，希望各界重視此議題。
父母擔心孩子3C成癮，不如積極利用「連結式注意力」發展出更有意義的學習
3C影音其實很能引起兒童注意，也是它的優勢，而重要的關鍵在於，成人如何將警覺到的內容，轉變為有意義的學習活動。我最簡單的建議便是：跟著孩子一起觀賞3C影音。只有父母跟兒童一起觀賞，你才能理解他究竟吸收了什麼，也才知道兒童是對什麼內容有興趣。
