Bueno, ¡oficialmente estamos en verano! ☀ Época de sol, de calor, de vacaciones... Habrá quién sea más de playa 🏖 o más de montaña⛰, y otros que odien el calor... pero confiésalo, tienes unas ganes de irte de vacaciones... Vayas donde vayas recuerda pasártelo bien y desconectar. ¡Pero también tomar medidas de seguridad! Sí, sí, estoy hablando de la crema solar 🧴, beber mucha agua 💧, si te vas a la montaña llevar unas buenas botas 🥾, para deportes acuáticos una buena equipación 🤿… y sobre todo ¡descansar mucho! Asimismo, mientras no llega el periodo de vacaciones, es importante tomar todas las precauciones posibles en nuestro lugar de trabajo. Y es que el verano es la época de los temidos golpes de calor y quemaduras, sobre todo si trabajas al aire libre 🥵 Evitar esfuerzos durante las horas fuertes de calor, descansos frecuentes en un lugar sombrío y fresco, buena hidratación… son algunos de los consejos que nos brinda el INSST Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo y el Ministerio de Trabajo y Economía Social. Te dejo todos los consejos abajo 👇 para que te informes bien y puedas afrontar estos meses de calor con total seguridad y prevención. ¿Qué te parece, echas en falta alguno? ¿Cómo se presenta el verano para ti? Me encantaría que compartieras conmigo tus planes de verano en comentarios. ¡Te leo! 👀 #verano #vacaciones #prevención #prl #seguridad #seguridadysalud
Publicación de Anabel Carrillo Ciurana
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🌞 ¡Es tiempo de ocio y descanso! Pero si tienes epilepsia, es importante tomar algunas consideraciones antes de disfrutar de tus vacaciones de verano. Aquí te dejamos tres consejos clave para que tu verano sea divertido y seguro: 🌡️ 𝑨𝒍𝒕𝒂𝒔 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆𝒓𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒔: El calor extremo puede causar deshidratación y desencadenar crisis epilépticas. Mantén una intensa hidratación, protégete del sol, evita comidas abundantes, sal a la calle durante las horas de menos calor y dúchate frecuentemente. 🍺 𝑻𝒓𝒂𝒔𝒏𝒐𝒄𝒉𝒂𝒓 𝒚 𝒃𝒆𝒃𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍: Duerme entre siete y nueve horas diarias, evita trasnochar en exceso y las bebidas alcohólicas. Evita también luces brillantes e intermitentes, especialmente en bares nocturnos. 🫧 𝑫𝒆𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒄𝒖𝒂́𝒕𝒊𝒄𝒐𝒔 𝒚 𝒃𝒂𝒏̃𝒐𝒔: Evita deportes de riesgo como el submarinismo. Informa al socorrista sobre tu condición, realiza actividades con una persona de confianza y no te alejes de zonas donde puedas hacer pie. ¡Disfruta de un verano seguro y sin sobresaltos! 🌊🌴🏖️ #Epilepsia #BrainHealth #AngeliniPharmaBrainHealth #BrainHealthCare #AngeliniPharmaBrainHealthCare
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𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 🌞 Las vacaciones son perfectas para desconectar del estrés diario, relajarse y recargar energías. Para aprovecharlas al máximo, sigue estos consejos: 1️⃣ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗴𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻: disfruta con amigos y familia, lee, pasea, haz ejercicio, únete a actividades lúdicas o aprende algo nuevo que te apasione. 2️⃣ 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝘆 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱: duerme lo suficiente, disfruta de las comidas, encuentra momentos para relajarte y mantente activo física y mentalmente. 3️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀: refuerza o adopta hábitos positivos que puedas mantener después de las vacaciones. 4️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮: apaga el móvil, la TV y el ordenador, y disfruta del buen tiempo y lo que te rodea. ¡𝙎𝙞𝙜𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤𝙨 𝙮 𝙧𝙚𝙘𝙖𝙧𝙜𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜í𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙣𝙤𝙫𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙨𝙚𝙥𝙩𝙞𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚! 🌟 #VacacionesSaludables #Bienestar #Equilibrio #Desconexión #Parkinson #ParkinsonValencia
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☀️🏖️ Las vacaciones de verano nos dan la oportunidad de descansar, explorar nuevos lugares y disfrutar de hobbies que no podemos hacer durante el resto del año, lo que nos lleva, en ocasiones, a descuidar nuestra salud por el camino. El verano también trae consigo excesos 😮💨, consumo de alcohol 🥴 y un estilo de vida sedentario 😴, y por eso es importante mantener hábitos saludables durante nuestras vacaciones. ➡ ¿Quieres saber más acerca de este tema? Visita el artículo completo de nuestro blog 👇🏼 https://lnkd.in/d6N_pWDm Wellat Technologies✨🚀 #wellat #wellatapp #healthy #lifestyle #rrhh #bienestar #salud #wellbeing #inspiringhealthypeople #rrhhespaña #healthyapp #saludybienestar #bienestarempresarial #healthychoices #active #health #healthyhabits #empresassaludables #saludparaempresas #saludempresarial #saludeneltrabajo
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¿Vuelves de las vacaciones con más cansancio del que te fuiste? ¿O aún no has tenido la oportunidad de escaparte y estás deseando hacerlo? ¡Aquí tienes 5 maneras naturales de recargar las pilas! 🌿💡 1️⃣ Descanso reparador: No subestimes el poder de un buen descanso. Dormir bien es clave para revitalizar cuerpo y mente. ¡Aprovecha para echarte una siesta! 2️⃣ Mucha vitamina D y toda la buena energía del verano, ¡que todavía queda!: Disfruta del sol de verano. 20 minutos diarios bajo el sol proporcionan vitamina D y energía positiva. ¡No olvides protegerte con protector solar! 3️⃣ Nutrición equilibrada: Come alimentos frescos y bebe suficiente agua. Parece muy básico, pero es muy efectivo. Las frutas y verduras de temporada son ideales para recargar energías de manera saludable. 4️⃣ Ríe, a carcajadas: La risa libera endorfinas, así que ríete a carcajadas. Es una excelente forma de mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. 5️⃣ Conexión con la naturaleza: Sumérgete en la naturaleza y deja que te renueve. Pasear al aire libre aumenta la positividad y la disposición para nuevas actividades. ¿Cuál de estas técnicas vas a probar primero para recargar tus pilas? Cuéntanos en los comentarios y comparte tus experiencias de bienestar natural. 🌞🌿 Síguenos para más consejos sobre un estilo de vida consciente y equilibrado. #RecargarPilas #BienestarNatural #VeranoSaludable #ConexiónConLaNaturaleza #VidaEquilibrada #ConsejosSostenibles
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A medida que avanza el verano, es fundamental que sigamos recordando a nuestros equipos la importancia de cuidar su seguridad y salud. Por eso hoy queremos compartir algunos Consejos HAVI para un Verano Seguro: 1. Evita la #fatiga al volante: Realiza descansos periódicos durante tus trayectos o jornadas largas al volante. La fatiga puede afectar la concentración y la poner en riesgo tu seguridad y la del resto de viajeros. 2. Usa el #aire acondicionado con precaución: Antes de poner en marcha el vehículo, asegúrate de airear bien el interior y no abuses del aire acondicionado. La temperatura ideal en verano es de 22-23°C para mantener un equilibrio entre comodidad y eficiencia energética. 3. #Hidrátate constantemente: Bebe agua antes y durante tus actividades diarias. El calor puede provocar deshidratación, así que mantente hidratado para sentirte bien y mantener un buen rendimiento. 4. #Protege tu piel del sol y el calor: Aplica protector solar frecuentemente y utiliza gorras, gafas de sol y sombrillas para protegerte de los rayos UV. La exposición prolongada al sol puede dañar la piel y aumentar el riesgo de quemaduras. 5. #Disfruta y relájate: Aprovecha el verano para desconectar, recargar las pilas y ser feliz. Recuerda que cuidarte a ti mismo es lo más importante. ¡Que tengas un verano seguro y lleno de momentos felices! ☀️🌴 🚛 #SafetyFirst #safetytips
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🔴 ¡El verano ya está aquí! ✅️ El verano puede ser una época de luces y sombras. Entender cómo nos afecta esta temporada es clave. ✅️ Cuidar tu salud mental es crucial para adaptarte y disfrutar de manera positiva esta temporada dorada de sol, calidez y diversión. ✅️ A menudo tenemos más tiempo para interacciones sociales. Las vacaciones nos permiten conectar con nuestros seres queridos y llenar nuestra vida de optimismo. ✅️ Sin embargo, es igualmente importante dedicar tiempo para nosotros mismos ℹ️ En los próximos días, daré algunas pistas sobre cómo vivir el verano plena y emocionalmente saludable 🌐 pedrolupi.es #aprendiendoasentir #PEDROLUPI #educacionemocional #saludybienestar #autocuidado #actitudpositiva #verano #emocionescreativas ##formacion
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¡Estas vacaciones de verano, deja de lado el estrés! Tips para vivir el mejor verano y relajarte de verdad. Las vacaciones de verano son un momento esperado para relajarse y disfrutar, pero a veces también pueden generar estrés. Aquí tienes algunos tips para manejarlo: 1.-Planificación anticipada: Organiza tus vacaciones con tiempo para evitar el estrés de última hora. 2.-Expectativas realistas: No te presiones con expectativas demasiado altas. A veces, queremos hacerlo todo en vacaciones, pero es importante ser realista y disfrutar sin agobios. 3.-Cuida de ti mismo: Dedica tiempo para el autocuidado. Descansa lo suficiente, come bien y mantente activo físicamente. 4.-Vive el momento presente: En lugar de preocuparte por lo que falta por hacer, concéntrate en disfrutar el momento. Aprovecha para relajarte y desconectar. ¡Disfruta de tus vacaciones y vive el momento! Si necesitas aprender a controlar tu estrés, también en vacaciones, solicita tu cita y de enseñamos las herramientas necesarias, para reducir los niveles de estrés ¡Te esperamos! #psicologia #terapia #saludmental #estres #bienestaremocional #psicologa
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🔒 Consejos para un Verano Seguro 🔒 ¡El verano está aquí! ☀️ Es una época perfecta para disfrutar de las vacaciones y el buen clima, pero también es importante mantener nuestros hogares seguros. Aquí te dejamos algunos consejos útiles: 🏠 Hogar: 1. Revisa las instalaciones eléctricas y de gas para evitar accidentes. 2. Asegúrate de tener un seguro adecuado que cubra cualquier eventualidad. 3. Protege tu hogar contra robos instalando sistemas de seguridad. Recuerda, estar preparado te permitirá disfrutar del verano con tranquilidad. ¡Asegúrate de estar protegido! 🚨🔧 🎯¿Necesitas un Seguro o una Fianza? ¡Nosotros te ayudamos! #Seguros #VeranoSeguro #Protección #HogarSeguro #AutoSeguro #ConsejosDeVerano #Seguridad #México #aseguradosmx #asegurados #Seguros #ventasdeseguros
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🌴¡Todos hablamos y soñamos con un gran deseo de vacaciones! 😎✈️🏖️ Hemos trabajado mucho y nuestro cuerpo y mente necesitan relajarse... ¡Sí, por favor! 🧘♂️🧘♀️ Pero si nuestros órganos pudieran hablar, ¿qué crees que te pedirían? 🤔💬 Durante nuestra jornada diaria, en muchas ocasiones no comemos 🍽️ o comemos en exceso 🍔, no descansamos adecuadamente 😴, y el estrés y la presión del trabajo 🏢💼 no permiten que esto mejore. 😣 Las vacaciones serían el momento perfecto para activar el organismo 💪, desinflamarlo 🌿 y lograr más concentración 🧘 a través de la desintoxicación física 🍏 y la desconexión mental 🧠 de toda presión y estrés diario. 🌴 Una manera saludable de hacerlo es consumir alimentos lo menos procesados posible, como frutas 🍎, vegetales 🥦 y proteínas 🍗, y alejarse del azúcar 🚫🍬. El consumo de agua 💧, infusiones 🍵 o café ☕, y procurar que pasen al menos 4 horas desde la última comida antes de ir a dormir 🕒🌙, trae importantes beneficios. 🌟 Dormir con el estómago vacío permite que tu cuerpo descanse plenamente 😴 y durante la noche 🌜 se reparen los procesos biológicos y fisiológicos. La magia ✨ es que cuando te levantas por la mañana 🌅, te sientes con energía plena ⚡ y desayunas lo necesario 🍳 porque no tienes tanta hambre. 🍽️ Que las vacaciones no sean solo para tu cuerpo externo 🏖️; piensa en tu salud y descanso interno 🧘♂️. El estrés 😓, la presión del trabajo 📈 y el día a día 📅 van a parar a tu sistema inmune 🛡️ y a tus órganos vitales ❤️ que se convierten en escudos constantes de todos tus excesos. 🚫🍔 #VacacionesSaludables #ElDescansoVerdadero #CuídateDeExcesos #TúsOrganosNoHablanPeroSienten #TuCuerpoTuVehículo #TuTemplo
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En tiempos de calor... Playa, sol... ¡Ah! Y edición 😉 En Asubía hemos creado nuestra propia revista de ‘Esenciales Ed. Verano’ para prepararte una buena rutina para estas vacaciones 😌 (Sí. A ti. Porque nosotras seguimos en la oficina). 1️⃣ Busca un buen hueco en la arena en el que poder tumbarte 🏖️ 2️⃣ Saca los cascos y enchúfalos a tu teléfono. Te recomendamos escuchar los tips de Andreina Aular Villavicencio para construir hábitos positivos durante el verano 💪 3️⃣ Cada vez te sentirás más relajado y vendrá lo que todos (incluso tú) esperábamos: la siesta 😴 4️⃣ Cuando despiertes tendrás la duda de si eres tú o un cangrejo acostado. Sí, te has quemado 🦀 5️⃣ Menos mal que tenemos la solución. Pásate por @drogueriavillar y hazte con su crema de protección solar con ingredientes naturales 🌿 Ahora sí, ahora ya estás preparado para tu rutina de desconexión🎒 (De nada) #asubiamarketing #agenciamarketing #coruña #verano
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