Publicación de Angelini Pharma España

Bueno, ¡oficialmente estamos en verano! ☀ Época de sol, de calor, de vacaciones... Habrá quién sea más de playa 🏖 o más de montaña⛰, y otros que odien el calor... pero confiésalo, tienes unas ganes de irte de vacaciones... Vayas donde vayas recuerda pasártelo bien y desconectar. ¡Pero también tomar medidas de seguridad! Sí, sí, estoy hablando de la crema solar 🧴, beber mucha agua 💧, si te vas a la montaña llevar unas buenas botas 🥾, para deportes acuáticos una buena equipación 🤿… y sobre todo ¡descansar mucho! Asimismo, mientras no llega el periodo de vacaciones, es importante tomar todas las precauciones posibles en nuestro lugar de trabajo. Y es que el verano es la época de los temidos golpes de calor y quemaduras, sobre todo si trabajas al aire libre 🥵 Evitar esfuerzos durante las horas fuertes de calor, descansos frecuentes en un lugar sombrío y fresco, buena hidratación… son algunos de los consejos que nos brinda el INSST Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo y el Ministerio de Trabajo y Economía Social. Te dejo todos los consejos abajo 👇 para que te informes bien y puedas afrontar estos meses de calor con total seguridad y prevención. ¿Qué te parece, echas en falta alguno? ¿Cómo se presenta el verano para ti? Me encantaría que compartieras conmigo tus planes de verano en comentarios. ¡Te leo! 👀 #verano #vacaciones #prevención #prl #seguridad #seguridadysalud 

🌴¡Todos hablamos y soñamos con un gran deseo de vacaciones! 😎✈️🏖️ Hemos trabajado mucho y nuestro cuerpo y mente necesitan relajarse... ¡Sí, por favor! 🧘♂️🧘♀️ Pero si nuestros órganos pudieran hablar, ¿qué crees que te pedirían? 🤔💬 Durante nuestra jornada diaria, en muchas ocasiones no comemos 🍽️ o comemos en exceso 🍔, no descansamos adecuadamente 😴, y el estrés y la presión del trabajo 🏢💼 no permiten que esto mejore. 😣 Las vacaciones serían el momento perfecto para activar el organismo 💪, desinflamarlo 🌿 y lograr más concentración 🧘 a través de la desintoxicación física 🍏 y la desconexión mental 🧠 de toda presión y estrés diario. 🌴 Una manera saludable de hacerlo es consumir alimentos lo menos procesados posible, como frutas 🍎, vegetales 🥦 y proteínas 🍗, y alejarse del azúcar 🚫🍬. El consumo de agua 💧, infusiones 🍵 o café ☕, y procurar que pasen al menos 4 horas desde la última comida antes de ir a dormir 🕒🌙, trae importantes beneficios. 🌟 Dormir con el estómago vacío permite que tu cuerpo descanse plenamente 😴 y durante la noche 🌜 se reparen los procesos biológicos y fisiológicos. La magia ✨ es que cuando te levantas por la mañana 🌅, te sientes con energía plena ⚡ y desayunas lo necesario 🍳 porque no tienes tanta hambre. 🍽️ Que las vacaciones no sean solo para tu cuerpo externo 🏖️; piensa en tu salud y descanso interno 🧘♂️. El estrés 😓, la presión del trabajo 📈 y el día a día 📅 van a parar a tu sistema inmune 🛡️ y a tus órganos vitales ❤️ que se convierten en escudos constantes de todos tus excesos. 🚫🍔 #VacacionesSaludables #ElDescansoVerdadero #CuídateDeExcesos #TúsOrganosNoHablanPeroSienten #TuCuerpoTuVehículo #TuTemplo

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 🌞⁣ ⁣ Las vacaciones son perfectas para desconectar del estrés diario, relajarse y recargar energías. Para aprovecharlas al máximo, sigue estos consejos:⁣ ⁣ 1️⃣ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗴𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻: disfruta con amigos y familia, lee, pasea, haz ejercicio, únete a actividades lúdicas o aprende algo nuevo que te apasione.⁣ 2️⃣ 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝘆 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱: duerme lo suficiente, disfruta de las comidas, encuentra momentos para relajarte y mantente activo física y mentalmente.⁣ 3️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀: refuerza o adopta hábitos positivos que puedas mantener después de las vacaciones.⁣ 4️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮: apaga el móvil, la TV y el ordenador, y disfruta del buen tiempo y lo que te rodea.⁣ ⁣ ¡𝙎𝙞𝙜𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤𝙨 𝙮 𝙧𝙚𝙘𝙖𝙧𝙜𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜í𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙣𝙤𝙫𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙨𝙚𝙥𝙩𝙞𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚! 🌟⁣ ⁣ #VacacionesSaludables #Bienestar #Equilibrio #Desconexión #Parkinson #ParkinsonValencia

Es Junio, es posible que tu mente ya divague pensando en las vacaciones. Y es que cuándo empieza a hacer calor también acusamos el esfuerzo que llevamos hecho durante el año. Para muchas personas el verano es también una época complicada. Si es tu caso, recuerda conectar con aquello que te reporte bienestar y afrontarlo cargadita de recursos positivos.  🏖️ Permítete la fantasía y conecta con las vacaciones. Te permitirá saber que hay un tiempo para desconectar y que ya no queda demasiado. Además, te ayudará a sobrellevar los días de trabajo. Crea unas vacaciones en las que TU disfrutes. (Ya afrontamos cosas complicadas el resto del año, toca descansar) ❣️Conecta con aquello que te hace sentir bien, compañeros de trabajo, amigos, mascotas o contigo mism@ 📚Da espacio a tus hobbies, a tus ratos de estar sola en aquello que te apetece. Mejora el momento. Pon un olor agradable, un color bonito, un sabor... 🪴No olvides conectar con la naturaleza, se ha demostrado que tiene muchos beneficios en el estado de ánimo; incluso se recomienda como coadyuvante en la terapia para la depresión. 🧗♂️Actívate. Si puedes haz un poquito de deporte, medita, haz yoga o escala.  Recuerda, los días son más largos aprovecha y toma también un rato el ☀️. Te cargarás de vitamina D y te dará las pilas que necesitas para el resto de día. Disfruta el verano conectando con tu parte sana.  #veranosaludable #saludmental #bienestaremocional #psicologia #psicoterapia #autocuidado #autoestima #terapia #emociones

¿Vuelves de las vacaciones con más cansancio del que te fuiste? ¿O aún no has tenido la oportunidad de escaparte y estás deseando hacerlo? ¡Aquí tienes 5 maneras naturales de recargar las pilas! 🌿💡 1️⃣ Descanso reparador: No subestimes el poder de un buen descanso. Dormir bien es clave para revitalizar cuerpo y mente. ¡Aprovecha para echarte una siesta! 2️⃣ Mucha vitamina D y toda la buena energía del verano, ¡que todavía queda!: Disfruta del sol de verano. 20 minutos diarios bajo el sol proporcionan vitamina D y energía positiva. ¡No olvides protegerte con protector solar! 3️⃣ Nutrición equilibrada: Come alimentos frescos y bebe suficiente agua. Parece muy básico, pero es muy efectivo. Las frutas y verduras de temporada son ideales para recargar energías de manera saludable. 4️⃣ Ríe, a carcajadas: La risa libera endorfinas, así que ríete a carcajadas. Es una excelente forma de mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. 5️⃣ Conexión con la naturaleza: Sumérgete en la naturaleza y deja que te renueve. Pasear al aire libre aumenta la positividad y la disposición para nuevas actividades. ¿Cuál de estas técnicas vas a probar primero para recargar tus pilas? Cuéntanos en los comentarios y comparte tus experiencias de bienestar natural. 🌞🌿 Síguenos para más consejos sobre un estilo de vida consciente y equilibrado. #RecargarPilas #BienestarNatural #VeranoSaludable #ConexiónConLaNaturaleza #VidaEquilibrada #ConsejosSostenibles

🔴 ¡El verano ya está aquí! ✅️ El verano puede ser una época de luces y sombras. Entender cómo nos afecta esta temporada es clave. ✅️ Cuidar tu salud mental es crucial para adaptarte y disfrutar de manera positiva esta temporada dorada de sol, calidez y diversión. ✅️ A menudo tenemos más tiempo para interacciones sociales. Las vacaciones nos permiten conectar con nuestros seres queridos y llenar nuestra vida de optimismo. ✅️ Sin embargo, es igualmente importante dedicar tiempo para nosotros mismos ℹ️ En los próximos días, daré algunas pistas sobre cómo vivir el verano plena y emocionalmente saludable 🌐 pedrolupi.es #aprendiendoasentir #PEDROLUPI #educacionemocional #saludybienestar #autocuidado #actitudpositiva #verano #emocionescreativas ##formacion

Protege tu cuerpo durante las vacaciones con estos consejos únicos. Las vacaciones son el momento perfecto para relajarte y disfrutar, pero no olvides cuidar tu cuerpo. Aquí tienes algunos consejos poco comunes para mantenerte saludable durante tus días de descanso: 📌Empaca tu almohada ergonómica: Llevar tu propia almohada puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño y prevenir dolores de cuello y espalda. 📌Haz pausas activas durante vuelos o viajes largos: Levántate cada hora, camina un poco y realiza estiramientos para mantener la circulación y evitar la rigidez. Cuida de ti mismo mientras disfrutas al máximo de tus vacaciones. ¡Tu bienestar lo agradecerá! Descubre más consejos únicos en nuestro blog y mantén tu cuerpo saludable durante estas vacaciones. ¡Visítanos ahora! https://lnkd.in/g6yzER_a #VacacionesSaludables #BienestarIntegral #CuidadoPersonal #Dolorfin #SaludEnVerano

¿Descansar durante las vacaciones de verano es un reto? Desde Matnature, queremos ofreceros unos pequeños consejos para ayudaros a lograr el descanso que necesitáis durante vuestras vacaciones. ⏰ Mantener un horario regular, ayudará a vuestro cuerpo y mente, a adaptarse a los nuevos horarios vacacionales. ☕ Evitar la cafeína y el alcohol en exceso. Ambos componentes pueden afectar a nuestro descanso. 🌊Hidrátate de forma regular. Debido a las altas temperaturas es importante hidratarse de forma regular, ya que nos ayudará a regular nuestra temperatura corporal y mejorará nuestro descanso. 🍃Crea un ambiente oscuro, fresco y silencioso. Trata de airear la habitación y tu colchón cuando la temperatura del día sea más baja, esto te ayudará a mantener una habitación más fresca durante tu descanso, favoreciendo a la regulación de tu temperatura y la del ambiente. Te recomendamos que visites nuestra página web y descubras nuestra gran variedad de colchones; - ➡️Colchones de muelles ensacados; los más transpirables para esta época del año, ➡️Colchones con tejido antibacterial y anti ácaros que ayudarán a regular la temperatura corporal y mantendrán tu piel sana. Matnature, el descanso que necesitas🍃 #colchon #colchones #colchonesespaña #dormir #descansar #holidays #summer #summerholidays #soñar #sueño #descansar #descanso #tips #consejos #recomendaciones #españa #matnature2 h

☀️🏖️ Las vacaciones de verano nos dan la oportunidad de descansar, explorar nuevos lugares y disfrutar de hobbies que no podemos hacer durante el resto del año, lo que nos lleva, en ocasiones, a descuidar nuestra salud por el camino. El verano también trae consigo excesos 😮💨, consumo de alcohol 🥴 y un estilo de vida sedentario 😴, y por eso es importante mantener hábitos saludables durante nuestras vacaciones. ➡ ¿Quieres saber más acerca de este tema? Visita el artículo completo de nuestro blog 👇🏼 https://lnkd.in/d6N_pWDm Wellat Technologies✨🚀 #wellat #wellatapp #healthy #lifestyle #rrhh #bienestar #salud #wellbeing #inspiringhealthypeople #rrhhespaña #healthyapp #saludybienestar #bienestarempresarial #healthychoices #active #health #healthyhabits #empresassaludables #saludparaempresas #saludempresarial #saludeneltrabajo

Llegaron las Vacaciones 🏕️ Para unas vacaciones saludables, recuerda descansar lo suficiente, mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio, disfrutar de la naturaleza y desconectar de la rutina diaria. Acontinuacion tienes algunos consejos más detallados: 1. **Descanso:** Intenta dormir al menos 8 horas cada noche para recargar energías. 2. **Alimentación:** Elige alimentos saludables y bebe suficiente agua para mantenerte hidratado. 3. **Ejercicio:** Realiza actividades físicas que disfrutes, como caminar, nadar o yoga. 4. **Naturaleza:** Aprovecha para estar al aire libre, respirar aire fresco y conectar con la naturaleza. 5. **Desconexión:** Dedica tiempo a ti mismo, alejándote del trabajo y las preocupaciones para relajarte por completo. Aquí tienes algunos consejos para prepararte antes de salir de vacaciones: 1. **Planificación**: Haz una lista de lo que necesitas llevar contigo y organiza tu itinerario. 2. **Seguridad**: Asegúrate de que tu hogar esté protegido y avisa a alguien de confianza sobre tu viaje. 3. **Emergencias**: Lleva contigo información de contacto de emergencia y asegúrate de tener un botiquín básico. 4. **Presupuesto**: Establece un presupuesto para controlar tus gastos y evita sorpresas