Publicación de María Elena García Sánchez

🌱 Día de la Salud Mental: Cuidar de nosotros también es profesional 🌱 En un mundo cada vez más conectado y acelerado, como profesionales muchas veces nos enfocamos en cumplir metas, entregar proyectos y superar desafíos. Pero, ¿Cuánto tiempo dedicamos a cuidar de nuestra salud mental? La salud mental no es un lujo, es una prioridad. Nos ayuda a ser más creativos, productivos y resilientes. Mantener un equilibrio entre el trabajo y nuestro bienestar nos permite no solo ser mejores profesionales, sino también mejores colegas, líderes y personas. En este Día de la Salud Mental, quiero invitarte a reflexionar sobre la importancia de cuidar de vos mismo: ✅ Pausa y respira: Tómate unos minutos al día para desconectar y recargar energías. ✅ Pide ayuda: Hablar con alguien de confianza o un profesional puede marcar la diferencia. ✅ Fomenta la empatía: Apoyemos a nuestros compañeros, creando ambientes de trabajo donde el bienestar emocional sea prioridad. Tu salud mental es tan importante como tus logros. Hagamos de este tema parte de la conversación diaria. 💬💚 #DíaDeLaSaludMental #SaludMentalEnElTrabajo #CuidadoPersonal #BienestarProfesional #LiderazgoConEmpatía

Este Día de la Salud Mental 2024, el foco está puesto en la importancia de la salud mental en el lugar de trabajo. En un mundo cada vez más acelerado, aprender a manejar el estrés y cuidar de nuestro bienestar emocional es clave para vivir de manera equilibrada y saludable. En este contexto, queremos compartir con ustedes un video especial del psicólogo de los funcionarios del Instituto Nacional del Tórax, Marcos Narváez, quien nos recuerda cómo la actividad física impacta en nuestra salud mental. Además, nos brinda consejos para mantener equilibro entre cuerpo y mente. Cuidar nuestra salud mental no solo mejora nuestro bienestar físico, sino que también nos ayuda a mantener relaciones más sanas y productivas en nuestro entorno de trabajo y en la vida cotidiana. Este 2024, la invitación es a hacer una pausa, reconocer nuestras emociones y aprender a buscar apoyo cuando lo necesitemos. 🎥 Te invitamos a ver este video y reflexionar junto a nosotros sobre la importancia de cuidar nuestra mente, tanto dentro como fuera del trabajo. #DíaDeLaSaludMental2024 #SaludMentalEnElTrabajo #BienestarEmocional #INTTeCuida #InstitutoNacionalTórax

🚨⚠️ ¿𝗥𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼? 👀🤔 En Perú, 3 de cada 10 personas sufren de estrés laboral según el Ministerio de Salud. ¡Es hora de cambiar eso! Aquí te dejamos algunos consejos clave para cuidar tu salud mental: 𝐍𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐨𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 🚨 Tu cuerpo te habla, y si sientes cansancio extremo, es momento de hacer una pausa. 𝐍𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐭𝐮𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐨 💡 Prioriza tu bienestar sin sentir culpa. El 50% de los peruanos afirman que les cuesta desconectar emocionalmente del trabajo. 𝐍𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 🤝 Hablar con alguien de confianza o un profesional es un signo de fortaleza, no de fracaso. 𝐍𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐞𝐦𝐨𝐫 𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 🧘♂️ Establece límites claros, tu salud es tan importante como tus responsabilidades. El 60% de los trabajadores en el país no establecen límites claros entre el trabajo y la vida personal. 𝐍𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐞 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐚𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚 🔌 Cerrar la computadora no es suficiente, asegúrate de desconectar también mentalmente para recuperar energías. Recuerda, tu salud mental es tan importante como cualquier otra parte de tu bienestar. ¡Cuidémonos entre todos!

✨ ¡Día Mundial de la Salud Mental! 🌍 Cada día, el estrés y las exigencias laborales pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar general. Según estudios recientes, el cuidado de la salud mental no solo mejora nuestra calidad de vida, sino también nuestra productividad y la manera en que enfrentamos los desafíos diarios. Incorporar hábitos simples de autocuidado puede hacer una gran diferencia en tu día a día. Hoy te compartimos 3 hábitos clave que puedes adoptar para cuidar tu mente y sentirte mejor en el trabajo y en la vida personal. 🧘♂️💧📅 Recuerda, tu salud mental es tan importante como cualquier otra área de tu vida. ¡Conoce más en nuestra publicación! 💜 #BienestarMental #SaludEnElTrabajo #DiaMundialDeLaSaludMental #SaludMental

La salud mental importa tanto como la salud física 🧠 En un mundo que se mueve a toda velocidad, donde las demandas laborales y personales son constantes, es fácil olvidar cuidar de nuestra salud mental. Sin embargo, así como no dejaríamos de prestar atención a un dolor físico, tampoco deberíamos ignorar las señales de malestar emocional. Mantener una buena salud mental no solo nos ayuda a enfrentar el estrés y los desafíos del día a día, sino que también potencia nuestra productividad, creatividad y bienestar general. ¿Por qué es importante? Aquí te dejo algunas razones clave: Mejora nuestra calidad de vida: Nos permite disfrutar más de nuestras relaciones, trabajo y hobbies. Favorece el equilibrio emocional: Ayuda a gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles de manera saludable. Promueve un entorno laboral positivo: Un equipo mentalmente sano es más colaborativo, motivado y resiliente. Fortalece nuestra resiliencia: Nos prepara para adaptarnos mejor a los cambios y a superar adversidades. Es esencial que normalicemos las conversaciones sobre salud mental, tanto en casa como en el trabajo. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. El bienestar emocional no es un lujo, es una necesidad. Si hoy no has tomado un momento para ti, ¡hazlo! Tu mente también merece cuidado. #SaludMental #BienestarEmocional #CuidadoPersonal #SaludEnElTrabajo #Psicología #MentalHealthMatters

🌟 Explora los pilares fundamentales de la salud mental y descubre cómo las relaciones sociales, el autocuidado y el entorno de vida desempeñan un papel crucial en tu bienestar emocional. Encontrar ese equilibrio perfecto puede marcar la diferencia en tu calidad de vida. ¿Quieres conocer más sobre estos factores esenciales? Sumérgete en el siguiente artículo, donde profundizamos en cómo estos elementos contribuyen al mantenimiento de una salud mental sólida. En Protego nos preocupamos por la salud mental de nuestros colaboradores. ¡prioriza tu bienestar! 💚 #SaludMental #BienestarEmocional #EquilibrioPersonal

🌿 Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental 🌿 En la rutina del día a día, entre trabajo y familia, entre metas y cumplir objetivos, es fácil perder de vista algo fundamental: nuestra salud mental. El trabajo es parte esencial de nuestras vidas, pero ¿cuántas veces nos detenemos a preguntarnos cómo estamos realmente? No cómo están nuestros objetivos o pendientes, sino cómo estamos nosotros, como personas. Un entorno laboral sano no solo implica productividad, sino también bienestar emocional. Saber reconocer cuando algo no está bien y pedir ayuda no es un signo de debilidad, es un acto de valentía. 🌱 Hoy, más que nunca, quiero recordarte que: 🔹 Descansar es tan importante como trabajar. 🔹 La fortaleza mental es tan valiosa como la técnica profesional. 🔹 Apoyar a nuestros colegas, compañeros y a nosotros mismos es parte de nuestro éxito. Tomémonos un momento para cuidar lo que no siempre se ve, pero que es la base de todo lo que hacemos. Hablemos de salud mental, sin tabúes, sin miedos, sin filtros, porque cuidar de nuestra mente es la mejor inversión que podemos hacer para el futuro, tanto profesional como personal. 💬 ¿Qué acciones puedes tomar hoy para cuidar tu salud mental en el trabajo? Te leo. 💙 #SaludMental #BienestarLaboral #DíaMundialDeLaSaludMental #TrabajoConPropósito #CuidarteEsPrioridad

🧘♂️ Salud Mental en el Trabajo 🧘♀️ Dicen que el trabajo puede ser estresante, pero aquí va una dosis de humor para recordarnos la importancia de cuidar nuestra salud mental: 😅 "Mi estrategia de salud mental en el trabajo: sonreír como si todo estuviera bien y luego buscar chocolate en el cajón." ✨ Bromas aparte, encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es clave. Tómate un momento para respirar, desconectar y priorizar lo que realmente importa. 💡 Pregunta divertida: Si pudieras agregar una política de salud mental en tu empresa, ¿cuál sería? ¿Días libres para leer? ¿Siestas obligatorias? ¡Comparte tus ideas! #saludmentaleneltrabajo #trabajoconsciente #equilibriolaboral #liderazgosustentable

✨ Nuestra salud mental es el cimiento de nuestros pensamientos, emociones y acciones. ✨ Todo lo que pensamos, sentimos y hacemos está profundamente influenciado por nuestro estado mental. En el entorno laboral, esto se traduce en cómo enfrentamos los desafíos, tomamos decisiones y colaboramos con nuestros equipos. Si nuestra salud mental no está equilibrada, nuestros pensamientos pueden nublarse, nuestro estado de ánimo puede decaer y nuestras acciones pueden perder enfoque y efectividad. Cuidar de nuestra salud mental no es solo una prioridad personal, sino también una estrategia empresarial clave. Un equipo que goza de bienestar mental es más creativo, productivo y resiliente. Implementar programas de bienestar en el lugar de trabajo no solo reduce el estrés, sino que promueve un ambiente donde las personas pueden alcanzar su máximo potencial. Recuerda: el bienestar laboral comienza por la salud mental. ¿Cómo estás cuidando de la tuya hoy? #SaludMental #BienestarLaboral #Productividad #CulturaDeRespeto #LiderazgoConsciente #YoHagoBienestarLaboral

Hoy 10 de octubre es el #DíaMundialdelaSaludMental y la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos invita a crear conciencia, reflexionar y actuar ante las diversas situaciones que impactan en la #saludmental de todas las personas en el mundo. Este año el lema es: “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”. ¿Qué tan prioritario es este tema en tu lugar de trabajo? y más importante aún, ¿Qué tanto priorizas tu salud mental? En Vive Health (antes Smart Doctor) 💜 nos comparten 3 sencillos hábitos para cuidar de ti: #Hidratación 🥛 #Respiración 🧘♂️ #Tiempo ⌚