03 pasos para activar tus neuronas espejo

03 PASOS PARA ACTIVAR TUS NEURONAS ESPEJO

En esta ocasión quiero compartir contigo la base de la empatía, ¿Has escuchado hablar de las neuronas espejo? Estas también llamadas neuronas especulares son unas celulas nerviosas ubicadas en nuestro cerebro que se encargan de imitar o copiar las acciones que inconscientemente llaman nuestra atención. 

Estas neuronas nos permiten sentir empatía, imitar a los demás, pero algo aún más asombroso es que nos permiten sentir y saber si alguien nos está mintiendo o engañando.

Esto es muy potente ya que ahora podemos asegurar que tenemos los mecanismos para leer e interpretar a una persona, esto nos permite generar mayor empatía, trabajar mejor en una negoción o una conversación. Imagina el poder que nos brinda esto para alcanzar mejores relaciones y acuerdos entre nosotros.

Las neuronas espejo permiten que el cerebro reproduzca la información que toma del exterior como su nombre lo indica, a manera de un espejo, y estas se consideran el transmisor de los mensajes de un mundo externo al cerebro.

Para Iacoboni, M (2009) son la explicación neurofisiológica de las formas complejas de cognición y de interacción social, permitiendo entender e interpretar al otro.

Y como nosotros nos comunicamos de forma verbal y no verbal, las neuronas espejo funcionan en ambos niveles. 

Pero ¿cómo saber de que estamos hablando? Pues no se si alguna vez te ha tocado estar con alguien que de repente bosteza y tu en automático repites esta acción, eso es un reflejo de este sistema neuronal. Aplicado a nuestro desarrollo con otras personas, el utilizar algunas palabras o gestos que la otra persona está realizando como por ejemplo cruzar la pierna, ponerse de pie, etc. Puede generar una sensación de mayor empatía y un mejor entendimiento entre ambos interlocutores.

Estas neuronas fueron descubiertas por casualidad en 1990, cuando el investigador Giacomo Rizzolatti, junto con su equipo de investigadores, cuando intentaba descubrir el modo en que el cerebro de los mamíferos planifica los movimientos.

En su descubrimiento fue posible establecer un vínculo entre la organización motora de las acciones intencionales y la capacidad de comprender las intenciones de los otros. Algunos investigadores incluso apuestan a que este sistema neuronal sería el mecanismo básico necesario para el desarrollo del lenguaje.

García García et. alt. (2011) explica que la empatía es la capacidad de una persona para vivenciar los pensamientos y sentimientos de los otros, reaccionadno adecuadamente. Este investigador y sus colaboradores identifican dos componentes en el proceso empatico, el primero es el proceso cognitivo y el componente emocional. El primero de estos componentes entiende los pensamientos y sentimientos del otro, mientras que el segundo comparte el estado emocional. Así pues tenemos dos bases la comprensión y la experimentación de las emociones.

Así es como desarrollamos nuestra capacidad de relacionarnos con otras personas, de aprender a través de la imitación de ponernos en lugar de otro y entender situaciones de diferente tipo.

Si alguien sonrie con una intención positiva y sin hacernos daño lo más probable es que nos sintamos seguros y que nos contagiemos de esa risa, si por el contratrio detectamos que el otro interlocutor no tiene una intención positiva en su risa, no alcanzaremos a identificarnos en un ambiente seguro y nuestra respuesta será muy difernte al escenario uno aquí planteado, así estas neuronas nos ayudan o influyen en la toma de decisiones que hacemos ya que nos ayudan a interpretar la realidad, en segundos o microsegundos. Por lo que una sonrisa proveniente de una persona con malas intenciones nos puede dar miedo, repulsión y nos haga salir corriendo.

Aprender, reconocer y activar nuestras neuronas espejo tiene grandes beneficios para nuestra vida cotidiana por mencionar algunos pueden ser:

·       Aprender a expresarnos de forma segura y real

·       Comprender mejor lo que el otro quiere compartirnos

·       Descartar los juicios de valor y las interpretaciones que distorncionan el relato del otro

·       Comprender y entender al otro así como sus modelos del mundo.

Hasta aquí nos ha quedado claro que son y como funciona ahora bien, veamos como podemos usar esto a nuestro favor, y sobre todo a ser más conscientes de que vamos por la vida causando un impacto a nuestro alrededor. Esa frase de que el ejemplo arrastra, es un gran ejemplo de como funcionan estas neuronas.

Así que si quieres tener una mejor negociación, entablar mejores relaciones con las personas que acabas de conocer, en general conectar mejor con el otro interlocutor para que nuestro punto de vista sea validado y escuchado te recomiendo los siguientes puntos:

UTILIZA LA MIRADA

Establecer una conexión visual de calidad es clave en el proceso comunicativo, así que vence el miedo y la timidez y observa a tu interlocutor direcatmente a los ojos, esto hará que el se sienta involucrado en la platica, sienta que tiene tu atención y  que es tomado en cuenta.

ESCUCHA ACTIVA

Cuando estes dialogando con una persona escucha atentamente, le sus movimientos, observa su cuerpo y la selección de palabras que está utlizando, el tono y modulación de la voz también nos brindan elementos clave. Ser consciente de ellos nos da la ventaja. Pero también es importante que no interrumpamos el proceso y que seamos receptivos evitando generar juicios de valor a priori, si tienes duda… pregunta, nunca asumas nada.

IMITACIÓN

Imitar a alguien es conocido como rapport en PNL, y es una técnica que nos permite aumentar la sensación de comprensión y entendimiento entre dos personas, es decir no solo necesitamos verbalizar que estamos en el mismo canal, sino mandar señales claras de que estamos en la misma sintonía. 

Este ejercicio debe ser sutil, y casi imperceptible, a veces se da de manera inconsciente por ejemplo entre dos personas que se gustan sus movimientos y palabras suelen sincronizarse; te sugiero escoger algunos aspectos de la comunicación no verbal de tu interlocutor, un gesto, una postura corporal, una expresión facial, el tono de voz, la modulación o cadencia. No se trata de convertirse en la otra persona y esta imitación debe ser sutil y natural por lo que analiza y selecciona aquello con lo que te sientas cómodo para que el vinculo sea sincero.

Practicar la empatía nos hará sentirmos más satisfechos con nuestras relaciones sociales, pues verás que los resultados de esas interacciones aplicando estos consejos se vuelven más enriquecedoras y productivas.