¿Cómo ayudar a tus colaboradores a cuidar de su salud mental?

¿Estás a cargo del programa de bienestar de tu empresa? ¿Cómo ayudar a tus colaboradores a cuidar de su salud mental? 🤔

El próximo jueves 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental y por ello quiero en esta ocasión hablarte sobre este tema

Pero antes, déjame contarte una historia

Nuestro futuro robado ¿estamos poniendo en riesgo nuestra fertilidad, inteligencia y supervivencia? 😦

Con esta pregunta inicia el prólogo del libro Libérate de Tóxicos del Dr Nicolás Olea cuyo tema central son los disruptores endocrinos

¿Qué son los disruptores endocrinos?

En pocas palabras son sustancias químicas que "hackean" en forma negativa nuestras hormonas

Imagínate que esas sustancias sean las culpables (al menos en parte) de algunos de nuestros problemas de salud como la diabetes tipo 2, la obesidad, el cáncer de mama y de próstata y diversas formas de deficiencia intelectual, además de acabar con el recuento y la calidad de los espermatozoides 🤯

Obvio, no son los únicos factores, pero desde hace unas décadas juegan un papel importante. Lo más grave es que en realidad, al día de hoy no tenemos la certeza de a cuántos disruptores endocrinos estamos expuestos, pues se conocen alrededor de mil, pero es probable que sean muchos más.

Por otra parte, la regulación a la que están expuestos estos productos químicos no contempla las "dosis bajas" a las que estamos expuestos la mayoría, y que como sabemos no se trata de "que tanto es tantito" sino del efecto de bioacumulación de estos y otros elementos que dañan nuestra salud

La exposición a estos disruptores endocrinos, podría afectarte no solo a ti sino a varias generaciones, por el efecto de algo que se menciona en el libro como "herencia epigenética transgeneracional", es decir que heredamos no solo los genes de nuestros padres, sino los cambios que se producen en estos a partir del contacto con estas sustancias

Un grupo importante de expertos, médicos e investigadores, miembros de la prestigiosa Sociedad Estadounidense de Endocrinología, opinan que es necesario y urgente cambiar la forma en que se evalúa la toxicidad de miles de sustancias químicas que se han incorporado a las actividades y productos usados en nuestro día a día

Ejemplo de estos disruptores endocrinos son las sustancias encontradas por ejemplo en las botellas de agua, los selladores dentales, la ropa de poliéster, cosméticos entre muchos otros.

Una de sus consecuencias, el cáncer está aumentando en la población joven, sin que nadie parezca reparar en la relación que hay con estos 😐

Pero antes de que saltes al cuello de la que te cuenta esto, ojo soy solamente una mensajera 😏 te invito a que si quieres saber más sobre el tema LEAS este estupendo libro

Quiero hablarte ahora de la salud mental de tus colaboradores, algo que hace poco más de una década era menos que importante para muchos de los empleadores

Te lo dice alguien que fue testigo del poco o nulo interés que despertaba este tema 🤠

¿La que? ¿Y a mi como porqué me va a preocupar? ¡Is not my problem!

Afortunadamente, esta actitud ha ido cambiando en forma positiva, pues algunos empleadores- no quiero decir todos- se han concientizado respecto de este tema

En buena medida, obligados por las circunstancias, dentro de las cuales está el hecho de que para las nuevas generaciones es MUY importante su salud mental

La conciencia acerca de la salud mental y porqué debe considerarse igual que la salud física es cada vez MAYOR

De ahí que, me gustaría ofrecerte las siguientes recomendaciones, no sin antes decirte que este es un trabajo que desde 2010 como Transforma tu Estres hemos hecho, toma nota

1. Si crees que cuidar de la salud mental de tus colaboradores (o la tuya propia) es que tomen terapia una vez a la semana, una sesión de mindfulness o darles una tarde libre, quiero decirte que todo eso está muy bien, pero la salud mental es mucho más que eso: es lo que comes, lo que respiras, el ambiente que te rodea y más.

2. LA SALUD MENTAL NO ESTÁ SEPARADA DE LA SALUD FÍSICA. La salud mental no se da “en el vacío”, sino en un cuerpo y en un ambiente y la afectan muchos factores. Una pobre salud física por ejemplo, se asocia a una peor salud mental, por lo que si realmente quieres ayudar a tus colaboradores a cuidar de esta última, tienes que pensar de forma INTEGRAL

3. De la misma forma sería muy conveniente que entre todos aprendiéramos a cuidar de la salud de nuestro entorno porque NADIE QUE VIVA EN UN AMBIENTE TÓXICO (y no hablo de los jefes) PUEDE TENER SALUD MENTAL.

Ejemplo de ello, es el tema de los disruptores endocrinos al cual hice referencia arriba, pero hay muchos otros contaminantes que afectan su salud y productividad. Algo tan simple pero efectivo como colocar plantas en el lugar de trabajo puede ayudar bastante para contrarrestar toda esa toxicidad a la que tu, yo y TODOS estamos expuestos

4. Si miramos hacia abajo, descubrimos también que con más frecuencia de la que te imaginas, los problemas de salud mental tienen que ver con lo que sucede con los millones de bacterias que habitan nuestro intestino, es decir NUESTRA MICROBIOTA. Por lo que ayudar a tus colaboradores a cuidar de ella, es fundamental. ¿Y cómo hago eso yo? te preguntarás.

Simplemente EL ESTRÉS puede hacer estragos en su microbiota, pero si además, en tu empresa que se enorgullece de ser "super healthy" hay esa comida que ya sabemos que ni comida es 😕 en la cafeteria, comedor o las máquinas de vending, todo esto VA A AFECTAR SU SALUD MENTAL

5. Claro, tener un psicólog@ en tu empresa - y no me refiero a mis amigos de RH - sería estupendo, pero como hace poco me dijo uno de mis hijos, ello parece "vanidad".

Al menos, deberías contar con un paramédico para atender situaciones como por ejemplo, el ataque de pánico de uno de tus colaboradores, o proveerles de un curso de PAP (Primeros Auxilios Psicológicos). Imagínate que una de las compañeras de mi hijo sufrió un ataque de pánico el pasado 19 de septiembre durante el simulacro, y nadie sabía que hacer. La terminaron sentando frente a un ventilador 😓

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ESTE ARTÍCULO ES ORIGINAL DE LA AUTORA LA CUAL NO HA UTILIZADO CHAT GPT NI NINGUN OTRO SISTEMA DE INTELIGENCIA ARTIFICIAL

Acerca de mi

Soy Consultora de Wellness y Experta en Salud, Dirijo Transforma tu Estrés, Consultoría Especializada en Salud y Bienestar Corporativo. Conferencista y tallerista sobre Manejo de Estrés, Resiliencia, Inteligencia Emocional, Balance de Vida entre otros. Consultora y capacitadora NOM035. Autora del libro Todo lo que quería saber sobre el estrés de la A a la Z, publicado por Manual Moderno (2019). Soy también consultora en procesos de cambio organizacional (Change Management) y personal, y practicante certificada de la metodología Heartmath ❤️ En mi consulta privada he incorporado herramientas como la Medicina de Estilo de Vida y de Precisión y he desarrollado un modelo de Salud Mental Funcional, mediante el cual ayudo a mis pacientes a encontrar la raíz de sus padecimientos