ESTRATEGIAS PARA EL ÉXITO - INTELLIGENT QUOTIENT ( IQ) / EMOTIONAL QUOTIENT (EQ)

Intelligence quotient /cociente intelectual (IQ)--Emotional quotient/cociente emocional (EQ)

Hoy en día en un mundo tan cambiante y competitivo es fundamental conocer en detalle nuestros cocientes. Si queremos sobresalir, es importante aprender y practicar las estrategias que nos ayudaran a potenciarlos. Inicialmente analicemos: ¿Qué son? Son pruebas o test diseñados para evaluar y medir la capacidad para:  Solucionar problemas, manejar relaciones interpersonales e Interpretar y expresar las emociones. ¿Cuáles son sus objetivos? Desarrollar en las personas las competencias intelectuales, emocionales y relacionales indispensables para sobresalir y tener éxito en un mundo cambiante. Hablemos un poco de cada uno:

• COCIENTE DE INTELIGENCIA / IQ  - Es la aptitud a través de la cual somos capaces de entender correctamente el entorno. Gracias a ella somos capaces de: Interpretar la información , elaborar estrategias, resolver problemas y aprender cosas nuevas. Sus competencias más relevantes son: •  Alta concentración •   Mejor comprensión • Excelente memoria •   Pensamiento analítico .
• COCIENTE EMOCIONAL / EQ - Es la capacidad de un individuo para sentir, comprender y aplicar eficazmente el poder de las emociones dirigiéndolo a niveles más altos de colaboración y productividad. Nos ayuda a construir relaciones, tomar buenas decisiones y a lidiar con situaciones difíciles. Sus competencias más relevantes son:•     Conciencia•   Autoregulación •  Empatía • Relaciones Sociales •     Motivación .

IQ / EQ no son capacidades estáticas, es decir, todo puede educarse a base de esfuerzo y compromiso. Aquellas personas que sobresalgan en ambas áreas no tendrán ningún tipo de límite. Es muy importante entender que el cociente emocional (EQ) no es el opuesto al cociente intelectual IQ, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas.  

Tener un IQ alto, sin un EQ igual de alto, no nos permitirá avanzar. Pero la combinación de estas dos capacidades creará oportunidades ilimitadas, es importante trabajar paralelamente estos 2 cocientes buscando que se encuentren al mismo nivel. Si bien IQ puede medir conceptos como el poder de las palabras y el razonamiento lógico, se queda corto cuando se trata de habilidades creativas y habilidades emocionales.

• Así como pasamos años asistiendo a la escuela para construir y edificar nuestro coeficiente intelectual, necesitamos dedicar tiempo para trabajar en nuestro cociente emocional. Mi pregunta a realizar es…. ¿Cuántas horas has pasado aprendiendo matemáticas y ciencias en tu vida? Recuerda cuantos ejercicios aritméticos has realizado en tu vida, cuantas historias, capitales y ciudades tuviste que memorizar. Y Ahora….¿Cuántas horas has pasado aprendiendo sobre las emociones? Cuantos talleres realizaste de manejo de emociones , talleres para administrar y mantener la calma (frasco de calma).

Nos concentramos en desarrollar nuestra inteligencia, pero nos olvidamos de la parte emocional. En cuantos talleres hemos participado para: mejorar la comunicación, romper paradigmas, pensar diferente,   potenciar la creatividad y  escuchar empáticamente. Por eso es tan importante:

-Reconocer y entender las emociones (Conciencia emocional). -Gestionarlas o saber afrontarlas (Regulación emocional).

• Solemos rechazar la mayoría de las emociones “negativas” que tenemos, intentando bloquearlas o censurarlas. Y debemos comenzar a no hacerlo ya que tarde o temprano tendremos que enfrentarlas.Cuando hablamos de esas emociones tal vez nos referimos a esa emociones incomodas. Como cuando por un exceso de ansiedad no sabemos que responder en una entrevista de trabajo, o cuando por un exceso de ira agredimos a otra persona o cuando la vergüenza no nos permite hablar en público.

Es importante gestionarlas para minimizarlas. En cuanto a estrategias para manejar esas emociones hay varias, de las cuales resaltaría dos: 1.     La respiración: Es un excelente aliado en el control de las emociones. Simplemente inhalar y exhalar con conciencia y concentrar toda nuestra atención en ella. 2.     Cancelar los pensamientos negativos: Cuando lleguen bloquearlos con una palabra como “para” o “ya no más “ y comenzar inmediatamente a traer a nuestra mente pensamientos positivos.

• Definitivamente no hay emoción buena o mala, elijamos aprender de ellas. Son una fuente de aprendizaje esencial que tenemos a nuestra disposición, la clave está en cómo interpretarlas y gobernarlas cada vez que aparecen.

En el estudio muchas materias académicas no técnicas requieren una comprensión de las emociones humanas y las relaciones sociales como parte inherente de la materia. Analizar temas universales de amor y traición en las “obras de Shakespeare” requiere no solo habilidades verbales sino también conocimiento y habilidad emocional. 

Las personas que pueden regular las emociones difíciles (rupturas amorosas- diferencias conceptuales con compañeros, sobrecarga laboral) lograrán y superaran más fácilmente la frustración y la perdida, pueden aprender de la retroalimentación negativa o del fracaso en lugar de desviarse por la decepción.

Cuando se trata de la felicidad y el éxito en la vida, el cociente intelectual será tan importante como el cociente emocional, y sí nos comprometemos a potenciarlos estaremos en la línea ideal.