Mes del autocuidado: p.4 de 19

Te gustaría mejorar tu salud definitivamente este 2024? ¿Qué te parece si dedicamos este mes a hablar del #autocuidado 🥰?

Esta es la cuarta parte de esta serie que con motivo del mes de febrero, dedicaremos a hablar de este tema. No olvides suscribirte a MI NEWSLETTER para leer el resto de la serie

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El día de ayer, como desde el lunes estamos hablando del #autocuidado 🥰 y su importancia. Decíamos que si bien es algo que aprendimos en la niñez y la adolescencia, cuando somos adultos es nuestra, y solo nuestra responsabilidad

¿Por qué las personas (pacientes) NO ejercen el #autocuidado 🥰?

Es increíble como nuestro modelo de salud ha creado pacientes que no toman el protagonismo de su propia salud convirtiéndose en actores pasivos y/o espectadores de la misma. Y ahí va una historia personal:

Recuerdo hace unos años (todavía me duele 🤕) un doctor al que le externé mis dudas sobre el fármaco que me estaba prescribiendo y quien me respondió diciéndome

"Usted toméselo y cállese"

Espero sinceramente que estas actitudes sean excepcionales, y no la norma. Pero en general, en este modelo, en el que el médico es la autoridad y el paciente un ignorante que no tiene derecho ni a externar sus dudas sobre el tratamiento que ha de seguir, no promueve el empoderamiento ni invita a los pacientes a tomar la responsabilidad y #autocuidado que les corresponde ❌

En otra ocasión, un médico - y aclaro que tengo excelentes amigos doctores a los cuales respeto y me siento correspondida 🤗 - me dijo

"La quiero flaca" 🤔

Pero no me explicó por qué 🤷 En aquel momento, y mi nivel de conciencia en ese entonces, yo no entendía porqué este tema del sobrepeso podía jugar a favor del "misterioso" síndrome que me aquejaba

"No lo hubieras entendido" me dijo recientemente mi esposo refiriéndose a ese nivel de conciencia

Quizá. He aprendido mucho desde entonces, pero creo que si los pacientes tuvieran más conocimiento acerca no solo de cómo el sobrepeso y la obesidad impactan su salud, sino en general de cómo sus decisiones diarias lo hacen, tomarían más responsabilidad sobre éstas

Y en las empresas ¿Cómo promover el #autocuidado 🥰?

Aquí también tengo un montón de anécdotas, pero quiero referirme a lo que en su momento he compartido con mis alumnos y es que gracias a los Millennials (actualmente unos venerables señores de más de 40 años 🤭) este tema del #autocuidado empezó a cobrar importancia en las empresas

Fueron éstos quienes comenzaron a luchar por respetar la jornada laboral, y hacer de lo que quedaba del día LO QUE LES DIERA LA GANA, es decir, ir a su clase de lo que fuera, tomarse un café ☕, salir a pasear con su perrhijo 🐕 o tener "tiempo de calidad" con sus hijos humanos y/o familia 👪

Para la Gen X y sus ancestros, tener #balancedevida no era "parte del plan" 😏 y provocó (y provoca todavía en algunos lugares) un gran recelo

Tener #balancedevida es un componente del #autocuidado 🥰

Y éste último, si bien forma parte de los programas de seguridad y salud en el trabajo, o de salud y bienestar léase #wellness, es algo que a menudo no se le considera con toda la seriedad que implica

Efectivamente, hay empresas que han invertido en estos programas (me refiero a los segundos) cuyos resultados no han sido del todo exitosos por varias razones

• Temas de agenda y prioridades ❌ Recuerdo una vez que una amiga DEP😔 , me dijo que no podía ir a la clase de yoga que ofrecían en su lugar de trabajo, porque a esa misma hora o comía o preparaba su informe para la junta de la siguiente hora. Quizá (no lo dudo, pero tampoco lo podría asegurar) si la misma clase se hubiera ofrecido en un horario más temprano o más tarde en lugar de las 3 p.m. mi amiga hubiera podido asistir
• No escuchar a los colaboradores ❌ Todos tenemos alguna idea de lo que debiera ser un programa de #wellness y podemos pensar por ejemplo, que meditar es lo que TODAS las personas necesitan. Si eres de las personas, como yo, que si bien reconocen los beneficios de la meditación NO creen que sea la solución ni la única alternativa a TODOS los problemas de la humanidad, quizá prefieras otro tipo de actividades.
• No considerar las necesidades de cada grupo/generación, etc. ❌ En este mismo tren de pensamiento, es importante considerar que las necesidades de la Gen X (si es que aún existen sobrevivientes de ella en las empresas) son distintas a las de los Millennials (que ya dijimos son a la fecha unos venerables señores de 40 y algo 🤭) o los Centennials. Unos se beneficiarán de ciertos programas y actividades, y otros de otras, de ahí que un buen diagnóstico y quizá un programa de beneficios flexibles sea la solución
• Si bien el #autocuidado se considera clave en los programas de seguridad y salud en el trabajo, estos programas se enfocan más en los temas de seguridad que de salud, lo cual desde luego es importante, pero no suficiente ❌ Si claro, la seguridad es básica, pero si crees que con lo que respecta al rubro salud, con un programa de concientización de lavado de manos ya cumpliste... obvio, es básico, pero no lo único que debes considerar
• No considerar que si el recurso, capital o cómo se le llame actualmente a las personas es el activo más valioso, SU SALUD Y EL #AUTOCUIDADO QUE PRACTIQUE SON FUNDAMENTALES. Sin salud, no hay capacidad de trabajar, no hay empleo, no hay productividad ni riqueza posible ❌

Resumen del día de hoy

1. Necesitamos rediseñar nuestro modelo y comprensión de la salud, de tal forma que sean las personas quienes se adueñen de ella, tomen conciencia de la importancia del #autocuidado y lo practiquen, y tengan a los profesionales como aliados, no como autocratas ✔️
2. En las empresas, necesitamos dar al tema del #autocuidado el lugar y la seriedad que amerita, considerando los tiempos, necesidades particulares y no solo la parte de seguridad, sino también la salud al mismo nivel ✔️

Y aquí una información que puede ser de tu interés o alguien que conozcas 👇

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Hasta el próximo newsletter

ESTE ARTÍCULO ES ORIGINAL DE LA AUTORA LA CUAL NO HA UTILIZADO CHAT GPT NI NINGUN OTRO SISTEMA DE INTELIGENCIA ARTIFICIAL

Acerca de mi

Claudia Juárez es Psicóloga Clínica, Especialista en Estrés y Consultora en Salud y Bienestar Corporativo. Dirige Transforma tu Estrés, Consultoría Especializada en el Manejo de Estrés Organizacional e Individual. Conferencista y tallerista sobre Manejo de Estrés, Resiliencia, Inteligencia Emocional, Balance de Vida entre otros. Consultora y capacitadora NOM035. Autora del libro Todo lo que quería saber sobre el estrés de la A a la Z, publicado por Manual Moderno (2019).

Soy también consultora en procesos de cambio organizacional (Change Management) y personal, y practicante certificada de la metodología Heartmath ❤️