Anticipation positive et pensée constructive

Agir dans une situation complexe, un environnement difficile, un avenir incertain ou même avec un horizon bouché grâce à l'intelligence créative.

Adopter une posture positive

Plus facile à prôner qu'a faire et c'est bien normal ! Ce serait même contre productif dans certaines situations très difficiles ou que l'on ressent comme ingérables.

Ne pas confondre une attitude de déni, naïve ou insensée avec l'état d'esprit positif nécessaire à l'élaboration d'une solution, d'une nouvelle voie et pour faire face aux défis de la vie.

Laisser passer le moment de découragement ou de blessure trop vive pour changer radicalement de façon de penser et de vision. Plusieurs types de techniques peuvent nous aider dans ce travail* avant de changer de vision.

Se tourner vers les possibles

Démarche :

• Penser de façon plus fluide face à une difficulté : exercice de réflexion.

Assouplir sa réaction mentalement:

• Accepter intérieurement certains points de la situation, en refuser d'autres et laisser une marge d'incertitude sur ses conséquences ou sa réelle portée

Changer de vision : se sentir acteur

• Intégrer les émotions difficiles et réfléchir à ce qu'elles "m'apportent" indirectement : me protéger ou appréhender l'inconnu, par exemple

Dans cette situation : "Qu'est-ce que je perd et qu'est-ce que je peux gagner ?"

Imaginer un but positif ou une issue favorable

Se réapproprier des ressources personnelles et une vision plus positive

Accepter le changement est difficile pour le cerveau qui tend à voir ce qu'il perd et non ce qu'il gagne !

Anticipation et pensée constructive

L'anticipation c'est ce que nous faisons de façon permanente en pensant à une situation dans laquelle on va se trouver, nous le craignons ou nous l'espérons.

Cette projection sur le futur est naturelle de façon consciente ou non.

Quand nous avons une échéance: présentation d'un travail, entretien, retour de vacances…Même si nous n'y pensons pas consciemment notre cerveau enregistre une activité particulière.

Le cerveau "pré-voit" ce qu'il va se passer, nos émotions, nos pensées et notre corps entrent en action comme si c'était réel, comme si nous y étions déjà dans la situation.

Souvent c'est de l'anticipation négative et incontrôlée mais cela peut aussi être une anticipation positive : rendez-vous agréable, fête...De la même façon on vit la situation future comme si on la vivait à l'instant présent.

Nous pouvons vivre une situation future en positif comme si cela était vrai.

C'est ce qui nous permet de faire fonctionner notre intelligence créative pour trouver des solutions, surmonter une difficulté ou convaincre. Cela n'empêche pas d'être vigilant et réaliste sur les difficultés à surmonter

Tuer la créativité

Vous avez peut-être déjà rencontré cette situation :

• Vous avez une idée pour améliorer un processus, un nouveau concept ou un changement de comportement vis à vis de la clientèle ou autre et vous en faites part à votre direction ou collègue.
• On vous répond : "On l'a déjà essayé" "Les autres l'ont fait, ça marche pas " "C'est pas la peine" "C'est trop compliqué" etc...

Ou on ne vous répond rien mais la moue de l'interlocuteur est significative !

Bien sûr l'idée n'est sans doute pas finalisée ni complètement adaptée mais si on ne reçoit pas une acceptation de base ou d'ouverture, on laisse tomber et on ne cherchera plus à améliorer son travail ni à sortir de la routine.

L'anticipation constructive et la pensée positive constituent la base de l'attitude créative.

Un exercice de créativité pour travailler au quotidien son intelligence créative:

• Ecoutez de la musique et laissez-vous porter par votre imagination, immergez-vous complétement dans l'univers de cette musique. Soyez la musique.
• Si la musique ne vous parle pas, faîtes-le avec un autre art : peinture, danse... en vous laissant porter.
• Cela vous permettra de développer le lâcher-prise, de générer des émotions, de dégager le mental et laisser passer des idées, des images, des impressions, des sensations..
• Pour un temps mettre le rationnel de coté, la création pourra émerger même si des idées apparemment sans sens vous viennent, notez-les. Sinon ce sera un moment de décontraction complète pour repartir avec énergie et positif .Pour en savoir plus cliquez ici

*A retrouver dans le livre :

• Techniques et exercices complets
• Conseils et mises en situation
• Témoignages
• Activités de créativité