Charge mentale : quelle décision allez-vous prendre pour 2021 ?

La fin de l’année se prête aux bilans mais aussi aux projections et souhaits pour celle qui va s’ouvrir.

La crise sanitaire de 2020 a entraîné de profondes modifications dans nos fonctionnements et rythmes professionnels et personnels. Insécurité et peurs quant à l’avenir et la capacité à pouvoir réduire les contaminations et endiguer le virus ont constitué la toile de fond du décor de cette année. Dans ce contexte et comme le révèlent les récentes études, chacun a fait face à une charge mentale accrue qu’il a géré au mieux.

L’arrivée de vaccins suscite beaucoup d’espoirs quant à la possibilité de sortir de la crise et revenir à une forme de normalité. Pour autant, leur nécessaire déploiement progressif a comme corollaire le maintien des dispositions en vigueur et donc d’un certain niveau de charge mentale. Aussi, en l’absence d’une évolution externe rapide, il devient important de réfléchir à ce que chacun peut faire et mettre en place pour alléger sa charge mentale.

Plaisir et décision sont les 2 clés essentielles pour répondre à ce challenge.

Les questions suivantes peuvent vous aider à formaliser ce qui est important pour vous :

• Quels sont vos 10 meilleurs moments de 2020 ?
• De quoi êtes-vous fier en 2020 ?
• Pour 2021, que souhaiteriez-vous arrêter, modifier, continuer, ajouter ?

Rappelez-vous, comme l’a dit Tony Crabbe dans son livre « Plus jamais débordé », vous êtes débordé à cause de votre incapacité à faire des choix.

Alors, quelle est LA décision que vous pouvez prendre ?

Si vous souhaitez approfondir cette question, retrouvez-moi dans la conférence du 11 janvier prochain à 11h30 : Trucs et astuces organisationnels pour alléger sa charge mentale.

Anne Blanchard