GÉRER LES TROUS DE MÉMOIRE FACE À L'AUDITOIRE

Vous rappelez-vous ce moment de prise de parole où vous êtes lancé à toute vitesse, débitant des mots tous aussi puissants les uns que les autres. Face à vous, un audotoire qui se délecte en consommant vos paroles comme des abeilles sur du nectar. Soudain, le temps s'arrête et la seule chose qui compte c'est le prochain mot que vous allez prononcer... mais rien... c'est le vide total, c'est le trou de mémoire !

Le trou de mémoire pendant une présentation ou un discours en public est une préoccupation majeure pour de nombreux orateurs, novices comme expérimentés. La pire des choses à faire à ce moment là serait de paniquer. Comme en toute situation de stress, la panique peut contribuer à vous perdre davantage. C'est un peu comme en natation, il est recommandé d'éviter de paniquer lorsqu'on se retrouve dans un espace où la profondeur de l'eau requiert de savoir nager.

Plus facile à dire qu'à faire... c'est vrai. Cependant, avec une préparation adéquate et des stratégies psychologiques, il est possible de minimiser et de gérer efficacement ces moments.

En ce qui concerne la prise de parole en public, voici des astuces que je vous suggère pour surmonter les trous de mémoire.

PENDANT LA PRÉPARATION DU DISCOURS

1. Préparation Structurée

   - Astuce : Organisez votre discours en blocs d’idées ou sections logiques. Cela facilite la mémorisation et la récupération des informations.

   - Pourquoi ça marche ? Selon une étude de la "Journal of Applied Psychology", les techniques de structuration mnémotechnique améliorent la rétention et la récupération des informations (Weinstein, 1987).

 Winston Churchill, réputé pour ses discours impactants, rédigeait ses allocutions en utilisant une structure en "squelette", ce qui lui permettait de se rappeler facilement de l'ensemble de ses points malgré le stress.

2. Techniques de Répétition Espacée

   - Astuce : Pratiquez votre discours plusieurs fois à des intervalles réguliers avant l'événement. La répétition espacée est cruciale pour renforcer la mémoire.

   - Pourquoi ça marche ? Les recherches en neurosciences indiquent que la répétition espacée surpasse la répétition massée en termes de consolidation mémorielle (Cepeda et al., 2006).

Steve Jobs préparait intensément ses keynotes en répétant chaque partie à plusieurs reprises et à différents moments pour perfectionner sa présentation et sa mémorisation.

3. Points de Connexion Visuels

   - Astuce : Utilisez des aides visuelles comme des diapositives clés ou des objets physiques qui servent de repères mnémotechniques.

   - Pourquoi ça marche ? Selon le Dual Coding Theory (Clark & Paivio, 1991), les informations présentées visuellement sont plus faciles à récupérer que les textes seuls.

 Les présentations TED célèbres, comme celle de Jill Bolte Taylor, utilisent souvent des visuels marquants qui aident l'orateur à se rappeler des transitions clés de leur discours.

4. Technique du Fil d'Ariane

   - Astuce : Établissez des "mots-clés" qui vous aideront à vous rappeler des segments spécifiques de votre présentation.

   - Pourquoi ça marche ? La technique des mots-clés, une forme de mnémonique, est soutenue par de nombreuses recherches pour améliorer la mémorisation de discours (Atkinson, 1975).

« Vous êtes peut-être à une prise de parole de la promotion dont vous avez toujours rêvée ou du contrat qui va propulser votre vie »

PENDANT LA LIVRAISON DU DISCOURS

5. Acceptation et Transparence

   - Astuce : Admettez ouvertement un moment d'oubli si nécessaire. Un simple « Laissez-moi réfléchir à cela » peut humaniser l'orateur et rallier le public à sa cause.

   - Pourquoi ça marche ? La recherche en psychologie sociale suggère que l'admission de petites imperfections peut augmenter la sympathie et la confiance du public (Aronson et al., 1966).

Lors d'un discours, Mark Twain aurait oublié son texte et a plaisanté à ce sujet, ce qui a détendu l'audience et lui a permis de récupérer avec élégance.

6. Pause Stratégique

   - Astuce : Si vous oubliez un point, prenez une courte pause. Utilisez ce temps pour respirer profondément et vous recentrer.

   - Pourquoi ça marche ? Des études montrent que les pauses insérées dans un discours peuvent aider à mieux gérer le stress et à améliorer la récupération des informations (Kuhlen & Brennan, 2013).

Barack Obama est connu pour ses pauses mesurées, qui non seulement lui permettent non seulement de renforcer son impact ororatoire, mais aussi et surtout de gérer aisément ses trous de mémoire.

7. Utiliser des Notes de Secours

   - Astuce : Ayez toujours avec vous un jeu de notes ou une carte de points clés. Ces notes devraient être utilisées uniquement en cas d'urgence pour vous aider à retrouver votre fil.

   - Pourquoi ça marche : Les notes agissent comme un filet de sécurité, diminuant l'anxiété liée à la possibilité d'oublier quelque chose, ce qui en soi peut aider à améliorer la performance de mémoire.

8. Méthode du Pivot

   - Astuce : Si vous oubliez un point, pivotez discrètement vers un sujet ou une anecdote que vous connaissez bien jusqu'à ce que vous puissiez vous rappeler du passage oublié.

   - Pourquoi ça marche : Cela vous permet de continuer à parler avec confiance tout en vous donnant du temps pour retrouver vos pensées sans que le public ne réalise que vous avez eu un oubli.

9. Poser une Question au Public

   - Astuce : Si vous perdez votre fil, posez une question pertinente à votre auditoire. Cela peut vous donner un moment pour collecter vos pensées et également engager davantage votre public.

   - Pourquoi ça marche : Interagir avec l'audience peut non seulement masquer le trou de mémoire mais aussi vous fournir des indices contextuels qui peuvent aider à rappeler l'information oubliée.

10. Retourner à un Point Précédent

   - Astuce : Si vous oubliez ce qui vient ensuite, il peut être utile de récapituler un point que vous venez de traiter pour gagner du temps et reprendre le fil.

   - Pourquoi ça marche : Cela vous permet de réorganiser mentalement votre discours sans que le public ne perçoive votre moment de panique.

11. Technique de la Répétition

   - Astuce : Répétez la dernière chose que vous avez dite en ajoutant un peu plus de détail. Cela peut parfois provoquer votre mémoire et vous aider à vous rappeler des points suivants.

   - Pourquoi ça marche : La répétition peut stimuler les liens neuronaux associés à votre discours et faciliter le rappel des informations.

12. Le Signet Verbal

   - Astuce : Avant de commencer votre présentation, énoncez à haute voix ou mentalement les principaux points de transition de votre discours. Si un trou de mémoire survient, essayer de se rappeler le dernier "signet" peut vous aider à reprendre là où vous vous êtes arrêté.

   - Pourquoi ça marche : Cela crée une structure mentale robuste, facilitant la navigation à travers votre discours et la récupération des segments suivants.

« Vos mots ont le pouvoir de changer votre avenir professionnel, alors choisissez-les bien et prononcez-les au bon moment ! »

Imaginez-vous sur une scène, les projecteurs illuminent non seulement le podium mais aussi la puissance de votre présence. Chaque mot que vous prononcez résonne avec la clarté d'une cloche, captivant l'audience. Soudain, un silence... un trou de mémoire menace de voiler votre soleil éclatant. Mais plutôt que de laisser cette ombre éphémère assombrir votre moment sous les feux de la rampe, vous saisissez l'occasion de briller encore plus fort.

Équiper votre arsenal avec ces techniques de maîtrise n'est pas seulement un bouclier contre l'oubli, mais un véritable propulseur vers la confiance ultime. Chaque stratégie est une épée flamboyante que vous brandissez avec habileté pour tailler en pièces les doutes et montrer à tous que vous êtes non seulement préparé mais imperturbable, un véritable professionnel qui danse avec les imprévus comme avec de vieux amis.

Embrassez ces méthodes; faites-les vôtres. Comme un capitaine qui navigue parmi les étoiles, utilisez les points de connexion visuels pour rester le cours, laissez les notes de secours vous guider comme des constellations dans la nuit noire de l'oubli. Lorsque le silence s'installe, lancez une question à votre audience comme un harpon qui ramène tous à bord, vibrant d'interaction.

Revenez à un point précédent avec la grâce d'un poète, répétez vos dernières paroles avec la détermination d'un batteur de rock, et transformez un moment de doute en une démonstration de puissance et de contrôle. Chaque pause, chaque pivot, et chaque interaction sont des pas de danse dans votre ballet avec les mots.

Alors, prenez ces techniques, faites-en des alliés, et transformez chaque présentation en une victoire éclatante. Montrez à votre public que non seulement vous pouvez gérer l'imprévu, mais que vous pouvez le faire avec une élégance qui semble défier la gravité elle-même. C'est votre scène, votre histoire—écrivez-la avec audace!