Submergée par le travail ? 5 actions pour retrouver la sérénité

"En retard, en retard… je n'ai pas une minute à perdre !" Voilà ce que psalmodie le lapin blanc dans Alice au pays des Merveilles. Et vous, mes chères meneuses épanouies, ressentez-vous cette même sensation de vous faire engloutir par le temps ?

Ne plus avoir le contrôle de votre vie, sans cesse à courir après une to-do list interminable : boucler ce fichu bilan comptable, trouver un cadeau d'anniversaire pour votre cher et tendre, contacter ce fournisseur égaré, assister à la sortie scolaire de votre petit dernier, répondre à cette avalanche de mails urgents et prendre enfin ce rendez-vous chez le dentiste pour votre princesse d’amour...

Je me suis longtemps dit que tous ces problèmes de temps se résolvaient par une bonne gestion du temps, la priorisation des tâches, la délégation et la planification. En somme : "Nancy, tu ne sais pas gérer ton temps ? Alors, organise-toi mieux !".

Sauf que voilà,  je dois bien vous l’avouer, durant un de mes coaching, j’ai fait l’erreur  de mélanger gestion du temps et équilibre  de vie.

Laisse-moi te présenter le parcours de Julie, une de mes coachées dont l'histoire m'a marquée.

Julie, en quête de l’équilibre parfait

Julie est une meneuse épanouie  et maman de deux adorables bambins, Léo et Emma. Depuis toujours, Julie avait l'ambition de bâtir un empire à son nom et, telle une conquérante des temps modernes, elle s'était lancée corps et âme dans cette aventure entrepreneuriale. La machine était en marche, et rien ne semblait pouvoir l'arrêter.

Au fil des jours, Julie menait tambour battant son entreprise, jonglant entre réunions, dossiers et coups de fil. Quand on la regardait à l’œuvre, elle ressemblait à une cheffe d'orchestre talentueuse, dirigeant ses musiciens vers un succès assourdissant. 

Mais, à mesure que le temps s'égrainait, Julie réalisait que son rêve tant convoité avait un coût.

Tout en jonglant entre les rendez-vous avec ses clients, le management de son équipe, la projection de l’entreprise dans le futur, et surtout les imprévus professionnels qui pouvaient surgir à tout moment, Julie se sentait coupable de ne pas consacrer suffisamment de temps à ses enfants. Cette culpabilité pesait sur elle comme un ciel orageux, menaçant de déverser un déluge de larmes à tout instant.

Elle réalisait que ses amis, autrefois si proches, s'étaient éloignés petit à petit. Les rires et les moments de complicité s'étaient volatilisés, laissant place à un silence pesant et une solitude amère. Sa vie de couple, autrefois flamboyante et épanouissante, se consumait à petit feu, les braises de la passion s'effritant lentement.

Le cœur de Julie était déchiré, tiraillé entre l'amour qu'elle portait à sa famille, ses amis et son entreprise. Elle se sentait comme une funambule avançant sur un fil, essayant désespérément de garder l'équilibre, craignant la chute à tout moment. Les larmes aux yeux et le souffle court, Julie se sentait prisonnière d'un tourbillon d'émotions et d'obligations, étouffée par cette vie qu'elle avait pourtant tant désirée.

Un jour, dans un élan de désespoir, Julie décida de faire appel à un coach pour l'aider à gérer son temps.

Cette coach s’était moi. J’étais alors en formation pour obtenir ma certification et je connaissais par une connaissance commune Julie. Elle avait besoin d’un coach, j’avais besoin d’une personne à coacher, c’est la situation idéale. Tout le monde semblait  gagnant, nous nous sommes donc lancées dans l’aventure toutes les deux.

Elle, comme moi, avons tout d'abord cru, comme beaucoup, que le salut de Julie résidait uniquement dans une meilleure organisation de son temps. J'étais persuadé que si nous parvenions à mettre en place un emploi du temps millimétré, à prioriser ses tâches et à déléguer certaines responsabilités, Julie retrouverait la sérénité et l'épanouissement qu'elle recherchait tant.

Et pourtant, malgré tous nos efforts, je me suis rendu compte que j'avais commis une erreur. J'avais négligé une dimension essentielle à l'épanouissement de Julie : l'équilibre entre les différents domaines de sa vie.

Un peu comme un jardinier qui s'obstine à arroser une plante déjà gorgée d'eau, tout en laissant ses autres plantes se dessécher, j'avais concentré toute mon attention sur le seul aspect de la gestion du temps. J'ignorais alors que le véritable enjeu résidait dans la répartition harmonieuse de l'énergie de Julie entre sa vie professionnelle, familiale, couple,  sociale et  personnelle.

Ce n'est qu'en prenant conscience de cette erreur que j'ai pu ajuster mon approche et aider Julie à rééquilibrer sa vie. A partir de là, ensemble, nous avons élaboré un plan d'action sur mesure. Nous avons examiné chaque domaine de sa vie avec une loupe, identifié les zones d'ombre et de lumière, et décidé des étapes à suivre pour harmoniser le tout. C'est ainsi que Julie a pu progressivement retrouver le bien-être et la sérénité qu'elle méritait.

Qu'est ce que les domaines de vie ?

Frédéric Hudson, l’un des pères fondateurs du coaching moderne et du développement personnel, a identifié cinq domaines de vie qui contribuent à notre épanouissement global. Ces domaines sont interconnectés et doivent être en équilibre pour que nous puissions vivre une vie harmonieuse et épanouissante.

Voici une définition des cinq domaines de vie de Frédéric Hudson :

• Le domaine professionnel

Il s’agit de tout ce qui concerne le monde du travail en général : les recherches d’emploi, les réunions interminables et les heures supplémentaires... Ici, on travaille en équipe, on gravit les échelons et on négocie nos contrats. C'est une valse effrénée entre réussites et épreuves.

• Le domaine personnel

Il concerne toutes les activités que l’on fait pour soi et uniquement pour soi.En d’autres termes, c’est la relation à soi-même.

C'est ce moment où vous laissez tomber le masque du super-héros et vous accordez enfin une pause bien méritée. On fait ce qui nous chante : méditer comme un moine zen, enfiler ses baskets pour un marathon en solitaire, ou se prélasser sur son canapé en compagnie de son chat et d'une bonne série. C'est votre bulle de bien-être, votre oasis de paix, où vous pouvez savourer la douce mélodie de votre propre compagnie.

• Le domaine familial

Il englobe la famille au sens le plus large (parents, enfants, frères et sœurs, oncles et tantes, cousins et cousines, belle-famille, etc).

Le domaine familial, c'est le grand arbre généalogique qui s'étend et s'enracine profondément dans notre cœur. On y retrouve les rires et les pleurs, les repas de famille animés et les soirées pyjama avec les cousins. Imagine-toi au centre d'une immense toile d'araignée, reliée à tous les membres de ta tribu : parents, enfants, frères et sœurs, oncles et tantes, cousins et cousines, belle-famille, et même le vieux tonton gâteux qui raconte toujours les mêmes histoires…

• Le domaine du couple

Il ne concerne que la personne qui partage notre intimité. Il ne doit donc pas être confondu ni intégré au domaine familial.

Ici, tu entres dans la danse passionnée du tango, les yeux dans les yeux avec la personne qui partage votre intimité. C'est une relation unique, un ballet où l'on apprend à se soutenir et à se laisser guider, où l'on explore les profondeurs de nos cœurs et de nos âmes.

Ne le confonds pas avec le domaine familial, car c'est une danse bien différente, réservée exclusivement à celui ou celle qui fait battre ton cœur.

• Le domaine social

Il concerne toutes les personnes que l’on côtoie en dehors des domaines précédents.

Le domaine social est comme un immense bazar multicolore où se rencontrent amis, voisins, commerçants du quartier et membres d'associations. C'est un espace d'échanges et de partage, où l'on se sert les uns les autres, où l'on discute de la pluie et du beau temps, où l'on s'entraide pour porter les courses du vieux monsieur du troisième étage. Ce domaine est le ciment qui lie les individus entre eux, créant une communauté solidaire et chaleureuse.

C’est en travaillant sur la répartition de son temps sur ces 5 domaines de vie que Julie retrouva son sourire et son enthousiasme. Elle identifia ses valeurs fondamentales, elle comprit ce qui était prioritaire pour elle et ce qui ne l’était pas.

Je l’ai revu dernièrement, environ un an après avoir débuté son coaching, et elle m’a rapporté que ces 5 domaines de vie de Frédéric Hudson sont devenus pour elle la boussole dans la quête de son équilibre. Aujourd’hui, elle sait que la vie n’est jamais aussi parfaite qu'un tableau de maître.  Julie avait appris une chose essentielle : pour être une super maman et une entrepreneuse épanouie, il est crucial de s'accorder du temps et de l'attention dans chaque domaine de sa vie et surtout d’en être consciente.

La morale de cette petite histoire

Dans la vie, comme dans une recette de cuisine, il est important de doser les ingrédients avec justesse. Trop de sel et pas assez de sucre, et le gâteau ressemblera plus à une éponge salée qu'à une douceur sucrée. Alors, n'hésite pas à saupoudrer généreusement ton existence d'épices, d'amour et de tendresse, car c'est cela qui rendra votre vie délicieusement savoureuse.

N’hésite pas à me dire en commentaire ce que tu as pensé de cet article et à le partager !

Si tu veux aller plus loin pour te manager toi-même pour mieux manager les autres. Tu peux me contacter via linkedin, par mail nancy.gdv@icloud.com, je propose une séance de coaching entièrement gratuite et sans aucun engagement pour faire un point sur ta situation professionnelle et/ou personnelle.

#EquilibreDeVie  #développementpersonnel #entraide #coach #Epanouissement #GestionDuTemps #Entrepreneuriat