La consapevolezza di Nutrirsi.

Il modo in cui ci nutriamo è spesso sottovalutato e lo usiamo come un’azione secondaria, per riempire un vuoto allo stomaco.

Abbiamo l’urgenza di saziarci il più in fretta possibile, per soddisfare delle voglie che non hanno minimamente a che fare con il nutrimento, e che molto spesso derivano da un disagio emotivo.

Consumiamo in maniera automatica, senza considerare quanto sia importante, come, cosa e quanto mangiare.

Portare consapevolezza mentre gustiamo un pasto è un'esperienza sensoriale e di sapori.

Avete mai provato a mangiare con calma?

Io ho tentato più di qualche volta, e devo dire che oltre a migliorare la digestione, ho ritrovato il tempo da dedicare a me stessa e al mio corpo.

Non sempre ci riesco, ma essere presenti mentre lo si fa, ti cambia la prospettiva.

Spesso siamo dei mangiatori totalmente distratti che necessitano di soddisfare un bisogno per avere una gratificazione immediata, senza pensarci troppo.

Ma ricordiamoci, che il cibo sano e di qualità, ci permette di mantenerci in vita e in salute.

E tu come ti rapporti con il cibo mentre mangi?