Publicação de NR Ferramentas ®

Por um dia produtivo e sem dores! Com esses alongamentos na sua rotina de trabalho, você dirá “Tchau” para aquele incômodo diário e “Olá” para o alívio e postura correta! 🤸💆 Torne sua jornada no escritório um momento de cuidado e bem-estar. 💼✨ #BemEstarNoTrabalho #Alongamentos #SaúdeNoEscritório" #FamiliaPax

Aquele Pit stop básico é fundamental para repor as energias, principalmente a mental, e geralmente devido a agressividade do mundo corporativo, geralmente esse Pit stop é de fórmula 1 😅

Quem está cansado produz menos ou com menor qualidade. Trabalhe de forma inteligente assim seu trabalho rende mais

Oportunidades para subir escadas estão por toda parte: - Tem a escada no seu prédio. - Tem a escada no seu trabalho. - Tem escada no metrô e trem. 🌟 Por que subir escadas? Melhora a saúde cardiovascular: subir escadas eleva os batimentos cardíacos, fortalecendo o coração e melhorando a circulação sanguínea. - Queima calorias: e uma atividade que ajuda a perder peso e manter a forma. - Fortalece músculos: trabalha principalmente as pernas e glúteos, aumentando a força e resistência muscular. - Aumenta a longevidade: estudos mostram que pessoas que sobem escadas regularmente têm maior expectativa de vida. 🚀 Dica do dia: escolha uma escada e comece a se priorizar também, e não só os boletos! Incorporar pequenos hábitos saudáveis no seu cotidiano é um grande passo para uma vida melhor e mais longa. #longevidade #saude #exerciciofisico

APROVEITE MELHOR O SEU TEMPO! Enquanto, você pratica atividade física, você não se preocupa como a respiração será processada pelo seu sistema respiratório, não é verdade? Que alívio, hein? Imagina, quantas coisas você deixaria de fazer se tivesse que ocupar a sua mente com o processamento de sua respiração. Da mesma forma, o diretor ou gerente de uma empresa não pode ficar preocupado diariamente com a rotina do dia a dia e muito menos consumir boa parte do seu tempo dedicando a apagar incêndios. A solução para resolver este problema tão frequente passa pela implementação de uma gestão da rotina eficiente com processos e operações padronizados e funcionários constantemente capacitados. Tenho expertise na implantação da rotina em empresas de diferentes setores, principalmente em CSCs, cujos processos de back office precisam estar muito bem descritos e padronizados para captura das eficiências esperadas. Se este post fez sentido para você, então curta e compartilhe. Deixe seu comentário, caso queira compartilhar alguma experiência neste sentido. #rotina #gestao #processos

É fácil esquecer da nossa saúde lombar quando passamos boa parte do dia sentado, não é mesmo? 🪑🛋 A dor lombar e a hérnia de disco são problemas comuns para quem fica muitas horas sentado, principalmente se não investimos em uma boa postura e equipamentos adequados. Assim como investimos em nosso desenvolvimento profissional, precisamos também cuidar do nosso bem-estar. Uma boa cadeira, monitor na altura certa, teclado ergonômico e, claro, atividade física fazem toda a diferença! 🏋️♀️🚴♂️ E você, tem se cuidado? Que tal reservar um tempo para investir na sua saúde tanto quanto investe na sua carreira? 😉 Descobriu algum equipamento que ajudou com as dores? Este mês, descobri o teclado Wave, e ele tem me salvado da tendinite. Você já experimentou?

Você já recebeu um e-mail do chefe no domingo à noite e passou horas pensando nisso, mesmo sabendo que não era urgente? Esse hábito de levar o trabalho para os momentos de descanso pode estar prejudicando sua saúde mental e a qualidade do seu sono. No blog da Eduvem, explicamos por que isso acontece, como estabelecer limites saudáveis e estratégias para desconectar sem culpa. Quer saber mais? Confira o artigo completo no nosso site! Eduvem.com/blog

🚀 SEXTOU ? Sexta-feira, para alguns é dia de relaxamento, pois chegará em breve o FDS, porém se tratando em Área de manutenção não é isso que acontece, a atenção deve ser redobrada o tempo todo durante a jornada de trabalho. Por esse motivo eu utilizo um gatilho para ativar meu estado de concentração o tempo todo, "o sorriso", isso mesmo além de deixar o clima agradável com meus amigos de jornada de trabalho, ativo meu modo concentração. Existem outros gatilhos que você pode utilizar que ajudará em sua rotina de trabalho. Em breve te conto outros que utilizo. #davidjunio #manutenção #congonhas

Sua mesa de trabalho é organizada? Se você respondeu sim, saiba que isso ajuda na sua produtividade! E se você ainda precisa dar uma caprichada na disposição de itens e na limpeza, faça isso e perceba seu rendimento aumentar. Uma estação de trabalho bem arrumada facilita a localização de documentos, evita a ansiedade, e otimiza seus afazeres. Que tal tirar um breve período do seu dia para dar uma atenção ao seu cantinho profissional? #Trabalho #Produtividade #Unimed #UnimedGuaratinguetá

Dor lombar A dor lombar (na zona inferior da coluna) ainda é um dos principais motivos que diminui a mobilidade e afecta a qualidade de vida das pessoas. Normalmente está associada a más posturas, à utilização de mochilas/malas demasiado pesadas, ou a esforços físicos realizados de forma inadequada. O que pode fazer para melhorar o seu bem estar? - Evite permanecer sentado por muitas horas -> Faça pausas regulares; - Evite que o seu local de trabalho não seja adequado à sua atividade -> Organize-o de forma adequada ao seu corpo e às suas tarefas; - Evite carregar mochilas ou malas com carga superior a 10% do seu peso -> Utilize um carrinho de apoio se necessário; - Poupe-se a movimentos com posturas inadequadas -> Respeite os limites e a mobilidade do seu corpo. Previna as dores e agende a sua sessão: 96 909 10 84! Partilhe e marque alguém que possa beneficiar com este post!