Inteligência Emocional no Ambiente de Trabalho: O Poder da Autoconsciência

Vivemos em uma era em que as habilidades técnicas e os conhecimentos específicos são essenciais, mas as soft skills (habilidades comportamentais), tem ganhado cada vez mais notoriedade para o sucesso profissional.

No ambiente de trabalho atual, o domínio das emoções é tão vital quanto a especialização em uma área específica. E dentro desse universo emocional, a autoconsciência emerge como uma pedra angular.

Vamos explorar como essa competência pode moldar não apenas sua carreira, mas também a dinâmica do ambiente corporativo.

Habilidades comportamentais receberão ainda mais relevância depois da crise, pois são importantes para a evolução dos negócios em momentos de instabilidade (Reportagem do G1)        

Um levantamento do PageGroup mostra que as habilidades comportamentais mais valorizadas pelos líderes de grandes empresas da América Latina são trabalho em equipe (47,5%), inteligência emocional (33,8%) e comunicação assertiva (28,8%).

Mas afinal, o que é a Inteligência Emocional?

A inteligência emocional é a capacidade de compreender e administrar suas emoções, para desenvolvê-la é necessário uma compreensão profunda dos sentimentos e das suas habilidade para guiar suas ações e emoções. As habilidades envolvidas na inteligência emocional são: autoconsciência, autocontrole, motivação, empatia e habilidades sociais.

Daniel Goleman, pai da Inteligência Emocional, mundialmente reconhecido, argumenta que "a parte da inteligência emocional e social do cérebro é o último circuito a se tornar anatomicamente maduro. Por causa da neuroplasticidade, o cérebro se molda de acordo com a experiência repetida". 

E de onde vem a Autoconsciência?

A autoconsciência é um dos pilares fundamentais da inteligência emocional. É a habilidade de sintonizar com nossas emoções, compreendê-las e reconhecer como elas influenciam nosso comportamento.

No contexto do ambiente de trabalho, a autoconsciência abre portas para várias oportunidades:

1. Identificação de Emoções: Ao nos tornarmos conscientes de nossas próprias emoções, ganhamos insights sobre nossas reações e motivações. Isso nos ajuda a agir de forma mais consciente e ponderada.
2. Gerenciamento Emocional: A autoconsciência nos dá a capacidade de gerenciar nossas emoções, evitando emoções ou decisões impulsivas. Isso resulta em maior equilíbrio e eficácia na resolução de problemas.
3. Melhoria nas Relações Interpessoais: Conhecer nossas emoções nos permite entender melhor as emoções dos outros. Isso enriquece o convívio com a equipe e promove a colaboração.

Hora de aplicar a Autoconsciência:

Agora quer saber como praticar a autoconsciência no ambiente de trabalho? Aqui estão algumas dicas práticas:

1. Pausas para Reflexão: Reserve um tempo durante o dia para se autoanalisar. Identifique suas emoções em diferentes situações e tente compreedê-las.
2. Feedback Construtivo: Esteja aberto ao feedback dos outros. Use-o para adquirir uma perspectiva externa sobre seu comportamento e reações.
3. Autoquestionamento: Ao enfrentar desafios ou tomar decisões, pergunte a si mesmo como suas emoções estão influenciando suas ações. Isso pode ajudar a evitar respostas impulsivas.

Você só tem a ganhar com o desenvolvimento da Autoconsciência

Desenvolver a autoconsciência oferece vantagens significativas:

• Melhoria na Tomada de Decisões: Ao compreender nossas emoções, somos capazes de tomar decisões mais conscientes com nossos valores e objetivos.
• Comunicação Eficaz: Autoconsciência resulta em comunicação mais clara e empática, aprimorando nossos relacionamentos profissionais.
• Resiliência e Bem-Estar: Conhecer nossas emoções nos permite lidar melhor com o estresse e manter um estado emocional mais equilibrado.
• Liderança Autêntica: Líderes autoconscientes são capazes de entender e apoiar suas equipes de maneira mais eficaz.

Quando ganhamos consciência das nossas emoções, tudo flui melhor, do mesmo modo que quando isso é ignorado, é algo altamente prejudicial.

Não ignore a importância de desenvolver sua inteligência emocional.

#inteligenciaemocional #softskills #habilidades #emoções

Kelly Nayara - Psicóloga e Coach de Carreira