Inteligência emocional: relevância e dicas práticas

Vivemos em dias em que nosso psicológico é cada vez mais exigido. E tudo indica que tal exigência só irá aumentar.

Pressões por resultados, competitividade, luta por sobrevivência, agenda cheia, conciliação de vida pessoal e profissional, entre outras coisas, compõem a lista de circunstâncias que geram desgaste psicológico e emocional.

Em meio a este contexto todo, torna-se fundamental trabalharmos e desenvolvermos um comportamento que nos coloque em condições de suportarmos e, além disso, vivermos de maneira plena e saudável: a inteligência emocional.

Reagir de maneira equilibrada às dificuldades que se acumulam é um desafio que somente a inteligência emocional nos dá condições transpor. Mas como desenvolver um comportamento assim? Aí vão algumas dicas.

1)     Cuide de sua mente: inteligência emocional é estar mentalmente preparado para agir sensatamente a circunstâncias complexas. Por isso, cuidar da mente é ponto fundamental. Crie hábitos que esvaziem de sua mente os desgastes acumulados, como praticar atividades físicas, viajar e ler. Descubra o que faz bem a você e o faça!

2)     Não reaja ou responda enquanto estiver emocionalmente afetado: ficar nervoso com determinada circunstância, ou até mesmo com outra pessoa, é natural e pode acontecer com todos nós.  A diferença está em como externamos e reagimos a este tipo de situação. A melhor atitude nestes momentos é silenciar e acalmar-se, até que se tenha a capacidade de agir racionalmente. Trabalhe diariamente este ponto, até desenvolver a capacidade de realizar isso de maneira automática. Dependendo da situação, uma “retirada estratégica” pode ser a melhor solução.

3)     Assuma seus erros: em qualquer ambiente, e no profissional não é diferente, cometemos erros. Não desgaste a você e aos outros tentando negar seus erros. Seja maduro para assumi-los e buscar a solução corretiva. Lembre-se que os maiores aprendizados obtemos quando erramos, mas precisamos permitir este que aprendizado aconteça assumindo os erros.

4)     Assuma responsabilidades e evolua: se você ficar eternamente na posição confortável em que está, nunca irá evoluir e desenvolver a inteligência emocional. Coloque-se em situações desafiadoras e não fuja delas. Isso serve tanto no âmbito profissional quanto pessoal. Faça um projeto que nunca fez, viaje para um lugar que não conhece, aprenda um novo idioma. São alguns exemplos, entre outros, que fazem nossa mente desenvolver a capacidade de evoluir e responder positivamente às dificuldades.

5)     Leve a vida com leveza: certamente você já ouviu a expressão “criar tempestade em copo d’água”. Levar a vida com leveza é exatamente o oposto disso. Reagir com bom humor sempre ajuda a minimizar os efeitos de uma dificuldade e nos dar a capacidade de responder da melhor maneira a esta, ou seja, com inteligência emocional.

6)     Pense nos outros: quando há algum conflito envolvendo pessoas, pense nas razões que podem ter levado as mesmas a isto.  Faça o exercício de “se colocar no lugar” da outra pessoa, e você poderá entendê-la e ter capacidade de tomar atitudes que melhorem a situação. Seja o equilíbrio em meio aos conflitos!

Estas foram algumas dicas práticas que irão ajudar a nos desenvolvermos, como melhores pessoas e profissionais.

Lembre-se: habilidades comportamentais valem tanto ou mais que competências técnicas.