A NOVA EVOLUÇÃO HUMANA: O CONCEITO DE FLORESCIMENTO E EMOÇÕES POSITIVAS
Tiago Pereira
Líder Comunidade na Seed MG | Desenvolvimento de Inovação | Startups | Ecossisitemas de Inovação | Comunidades| Biohacking | Entusiasta em IA
Em nossos dias é de vital importância que as pessoas saibam identificar suas emoções e usá-las para um modo de vida mais saudável e feliz.
Muitas pessoas imaginam de forma simples o bem-estar, não as culpo pois quando entrei na universidade, imaginava que exercício físico e alimentação seriam os únicos ‘’geradores de bem-estar’’,hoje posso dizer com extrema certeza que ela é muito mais que adquirir aquele carro do ano, casar com aquela pessoa que amamos, ou ainda comer aquele prato da esposa depois daquele treino de corrida.Ela passa por um equilíbrio de nossas demandas em nossa vida, sejam elas essenciais ou adicionais.
A nova teoria sobre o bem-estar humano, baseado no livro ‘’Florescer’’ (2012) de Martin Seligman especialista em Psicologia Positiva, foca em um novo conceito de bem-estar que pra mim é um conceito quase evolutivo de nós seres humanos, ele determinou como o termo Florescimento, mas pra mim poderia ser algo como ‘’A nova evolução humana’’.
O conceito de florescer é um conceito plural e significativo, diferente de tudo que vocês leram, eu diria é um conceito evolutivo, no qual os seres humanos adquirem características essenciais e adicionais, e se transformam em pessoas florescidas/evoluídas capazes de estimularem outras pessoas a buscarem o mesmo conhecimento e a mudança.
Essa semana, irei falar um pouco sobre uma característica essencial para essa evolução, escolhi primeiramente um dos pilares da Teoria do Bem-Estar (well-being), estou falando sobre as EMOÇÕES POSITIVAS.
Imaginem a nossa vida sem a ação das EMOÇÕES POSITIVAS, viveríamos com uma preocupação extrema com uma infinidade de coisas, sofrimento antecipado, pensamentos negativos, problemas familiares, enfermidades e tantos outros acontecimentos que nos chocam diariamente, juntando com o cansaço e o estresse, levam a um modo de vida doentio. Por isso em nossos dias é de vital importância que as pessoas saibam identificar suas emoções e usá-las para um modo de vida mais saudável e feliz, é inegável que vivemos em busca de um ponto de equilíbrio em nossa vida o tempo todo com as emoções esse confronto é ainda mais próximo, quem assistiu a animação Divertida Mente da Pixar sabe do que estou falando.
A alegria, medo, tristeza, aversão, raiva e surpresa foram responsáveis por chegarmos até aqui hoje a esse alto grau de evolução humana, emoções básicas que estão na constituição fisiológica de cada um de nós.
Vou citar abaixo o que são as Emoções Positivas e um desafio para cada uma:
A gratidão:
Hoje você agradeceu algo que possui em sua vida?
Não se preocupe você não é a única pessoa na terra que esqueceu de agradecer a vida que tem e as pessoas que estão a sua volta. Infelizmente agradecer não é uma pratica comum, já a reclamação. Isso sim é um erro gravíssimo! Para evoluir nessa questão, é fundamental começar a observar tudo que você conseguiu com sua luta, especialmente aquela diária, esqueça de reclamar, troque pela gratidão.Não deixe de almejar novas conquistas mas valorize aquelas que você conquistou.
Desfrutar de cada segundo que podemos respirar e viver é uma dádiva!
Desafio: Crie um diário de gratidão, e comece a agradecer agora.
O perdão:
Nada mais importante do que perdoar os Erros que as pessoas cometem, inclusive em reconhecê-los.Perdoar é uma atitude madura de quem vê o passado como algo distante, e visualiza no futuro a necessidade em evoluir, é uma atitude muito libertadora para quem executa e ainda mais para quem o recebe.
Desafio: Perdoe algo que não consegue esquecer, e libere espaço em seu coração.
O humor:
Aprender a rir de si mesmo, e cultivar o bom humor até nas horas difíceis é algo fantástico, afinal porque levamos a vida tão a sério?
O riso provoca a liberação de endorfinas tais como o exercício físico, então tire diariamente alguns minutos para ver algo engraçado, ou mesmo conversar com aquele seu amigo que não vê a tempos e que sempre lhe conta casos engraçados, rir pode ser sim o melhor remédio.
Desafio: Veja um vídeo engraçado, ou encontre uma piada até que te faça rir bastante.
O amor:
Ah o amor, quem discorda que seja a emoção do ser humano mais forte?
Não confunda o amor pela paixão, à paixão é intensa, viciante e pode te causar uma dependência tão forte que pode lhe atrapalhar em outras áreas da sua vida, saiba equilibrar suas demandas. Amar é para aqueles que veem a vida de forma diferente, mas para amar é necessário se conhecer, virtudes e defeitos, aceitar-se como você é talvez seja a atitude mais difícil de realizar. Mas para se amar, você precisa sentir esse mesmo sentimento por você mesmo, você necessita se apreciar como pessoa, para permitir que outra pessoa faça o mesmo, e queira estar em sua presença.
Desafio: Busque mais conhecimento pessoal, encontre e defina suas forças e fraquezas.
TIAGO PEREIRA
esse espaço irei falar sobre as características essenciais e as adicionais que devemos adquirir para obter o florescimento humano, e atingir um real e duradouro bem-estar.
EMOÇÕES POSITIVAS, EXERCICIO FISICO, SONO, ALIMENTAÇÃO E O OTIMISMO, RELACIONAMENTOS, ENGAJAMENTO, FELICIDADE e BEM-ESTAR
Um abraço cheio de bem-estar para vocês, com muitos desafios!
Para aqueles que quiserem conversar, ficarei à disposição!