熱門搜尋
訂閱服務後,您可於有效期間內無限閱讀/聆聽方案中的所有內容
16 黑白灰階顯示、無背光、不發熱、低藍光、不傷眼,豔陽下也能清晰顯示不反光
Readmoo|PocketBook 聯名款
2025/02/03 - 2025/03/31
2025/02/01 - 2025/02/28
2025/02/01 - 2025/03/31
2025/01/25 - 2025/02/23
2025/01/24 - 2025/02/28
2025/01/24 - 2025/02/13
~專為現代人設計的短時間伸展操~ 真人示範圖解,帶你輕鬆暢通血管、遠離慢性病!
★2020~2023年,開闢前人未至之境,以獨一無二的花式滑冰運動員精神挑戰未來。羽生結弦自敘傳「蒼之炎」最終章。 ★夢想終結,夢仍繼續。「羽生結弦」仍堅持不懈。從今往後,直到永遠。全力以赴,如蒼之炎。 ★收錄數十張精采表演寫真,完整收藏「羽生結弦」的經典時刻!
★從零開始了解自行車,初學者必看的自行車指南 ★出發前準備、騎行注意事項、運動後的放鬆伸展……全方位剖析自行車運動 ★全彩內頁、豐富配圖,零基礎也能輕鬆掌握單車運動知識!
|徐國峰 策畫・選書.導讀 臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品| 「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。 杭特.艾倫和安德魯.考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」 ──喬.福瑞(Joe Friel),世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》(The Cyclist...
【全球第一本】 網球場上的「魔法少女」‧大坂直美生涯傳記! 網壇首位亞洲球后,大滿貫金盃背後的傳奇軌跡…… 在震耳欲聾的喧囂和毛骨悚然的寂靜中 她,舞出勝利
破除迷思×精準增肌×高效減脂,破解肌肉鍛鍊的奧祕! 這是一本讓你不盲從、不困惑、掌握科學健身要領的全方位肌肉訓練科普書!
從0-42.2公里 從體育補考生到全馬跑者 一個素人跑者克服心魔、挑戰自我的逐夢之旅
★本書榮獲2014年美國國家戶外圖書獎(National Outdoor Book Award)歷史暨傳記類大獎、《紐約時報》暢銷書、Goodreads精選提名 ★作者班・蒙哥馬利(Ben Montgomery)曾於2010年入圍普立茲獎決選名單,並獲得Dart傑出創傷報導獎和Casey傑出新聞獎...
瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力 「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色! 但對於人類賴以維生的營養素,你真的了解嗎? ►►►小心「飲水過量」!可怕的「水中毒」是什麼? ►►►為什麼年紀愈大愈容易「消化不良」? ►►►令人驚訝的富含「維生素C」的蔬菜和水果 ►►►過量或不足都不...
~實用性強,適合所有人~ 學會在自然中生存,並在危機時刻展現無與倫比的應變能力!
古明政、周青、江晏慶、跑山獸 Petr、靠北越野版主林飄丿、 阿虎隊長、Footland、吉雷米、Go Formosa 張岱偉……各方好手熱情推薦 「台灣人必做的事」進化 2.0 版 「爬玉山、泳渡日月潭、單車環島」曾經是台灣人必做的三件事, 流行十多年之後,現已進化到 2.0 版:「越野跑、鐵人...
暢銷書《麥可喬丹傳》、《生來張狂:科比‧布萊恩傳》傳奇作家── 羅倫‧拉森比再次書寫傳奇! 一睹那位NBA史上第一控球後衛、大三元的代言人、史上最年輕FMVP得主, 被賦予「魔術」之名的偉大球員──艾爾文‧強森,讓籃球界為之震撼的不凡生涯!
為繁體中文合氣道文章盡棉薄之力。 從二級學生(藍帶)時起,便在網路做合氣道寫作鍛鍊; 再加上自2019年春天『竹東合氣道』開館,教學相長下,對於我的合氣道修練有了巨大幫助。 於是,2024年下半年,進一步將『出一本中文合氣道書籍』的願望付諸實踐,開始了長達半年的合氣道心得寫作。
★日本亞馬遜4.1顆星、500則熱烈迴響★ 山岳作家雪羊、健行筆記編輯張灝淳,強力推薦! ──帶你透過真實事故,窺探戶外活動的「隱藏危機」, 一本所有戶外愛好者(無論老手新手)都該看的「不遇難圖鑑」。
《登一座人文的山》作者董威言(城市山人)睽違三年最新全彩力作。 城市人的登山經歷精選輯,但他看的不只是山,還有形形色色的人與故事: 從山如何走進生命的個人經歷、登山帶來的自我成長與實現、 重新認識台灣歷史的震撼與反思,再到山與人關係的分析與主張, 帶領讀者審視諸多環境與社會議題,內容廣泛...
香港運動員於2024巴黎奧運取得兩金兩銅的好成績,全城沸騰! 然而,接近半世紀以來,香港一群熱愛體育運動的人士,在本港起起伏伏的康樂體育發展道路上,取得豐碩成果。作者Helen出版電子新書《我手寫我心》,細述那些與「康樂體育」相伴的日子。 Helen的野孩子生活怎樣成就了她走上康樂體育之路? ...
在黑暗中堅持閃耀,在掌聲中光榮告別 「亞洲選球王」、「最後的蛇魂」、「兄弟的精神」 「周董」周思齊的最後一舞 透過近百張獨家照片與文字記錄,再次見證傳奇落幕
NBA年度最佳新秀、最佳防守陣容第一隊、最佳新秀陣容第一隊、阻攻王…… 這些都是文班菜鳥年在馬刺隊就贏得的獎項。 誰這麼厲害,在文班亞馬13歲時就看出他是可造之材?
★在球場展翅,以汗水與信念成就傳奇★ 記錄「政大雄鷹」精彩的人物故事以及四連霸奪冠的精彩時刻 為台灣籃球發展寫下充滿活力的新頁
從1984年開始, 黃色球衣寫足了40年的台灣職棒故事。 從兄弟象到中信兄弟,都充滿了 周思齊與你的球場回憶,還有球隊的成長記事……
★飽受傷病所苦仍不斷創下紀錄,窮究一切只為追求花滑極致之境,眾所期待的羽生結弦自敘傳第3部。 ★實現冬奧連霸夢想、成功挑戰史上第一個4Lo、成為男子史上第一位超級大滿貫得主,羽生結弦2016年至2020年花滑生涯總覽。
跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲, 以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練&伸展運動, 讓你一輩子擁有健康、性福的男子力!
「我的前半生幾乎都在為比賽拚戰,希望有一天能站上奧運舞臺並拿到金牌,也期待有一天,臺灣的柔道能被世界看見。」--連珍羚
健美之神.奧地利巨木 在黃金30顛峰時期 __自我養成的練心告白.練身計畫__ 「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人,現在的我必須把觸角伸向普羅大眾,接觸對健美一無所知的人,告訴他們重訓的好處。」──阿諾.史瓦辛格
2018年,屬於全日本人的震撼記憶中最為之動容的一部分 來自金足農的雜草軍團在夏季甲子園 所打出名震四方的六場比賽全紀錄,以及選手們的回憶錄
「作者告訴我們,如何當個有自主性的球迷,不再對球團過度死忠而被牽著走。」――《思維誤判》作者基斯.洛爾(Keith Law)
★無傷跑法的數字統計取自於不同水準的跑者,多達三萬多步數所統計分析而來。 ★本書可以幫助大家從一般跑者藉由科學化的身體訓練實現專業跑者的夢想。 ★透過200動作,讓你實現無傷、健康、長久地跑步。
★世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自示範及指導技術動作。 ★本書的增強式訓練可以讓你突破業餘邁向頂尖。 ★1000幅以上真人連拍及賽場示意圖。
★《紐約時報》暢銷書 ★《今日美國》暢銷書 ★《華爾街日報》暢銷書 ★肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)出品 重磅出版,今年必讀的健康新知! ──健康邁向老年的新科學方法── 台灣已正式進入高齡社會,平均餘命超過80歲,...
60組動作、5種訓練模式、14天漸進式循環課表,找回身體的自由!
無氧、無雪巴,全然未知的高峰雪坡與岩壁── 台灣登山家呂忠翰、張元植 與隨行紀錄雪羊在世界第七高峰的踏勘冒險紀實。 ▍台灣登山運動在「八千米高峰」的歷史性突破。 ▍ ▍這裡沒有任何人類定義的路線,沒有痕跡可循。 ▍這是道拉吉里西北稜這面山壁開天闢地以來, ▍第二次有人類如此親近它。
第一本專注於棒球選手的疼痛預防、姿勢矯正訓練書 4大重點部位傷害解說X 20套矯正流程
劉慕裳是香港女子空手道運動員。截至現時為止,她在女子個人形世界排名位列第一。 在東京2020年奧運會,劉慕裳獲得空手道女子個人形銅牌,為港爭光。 勝利背後,除了堅毅的意志,還付出不少汗水和淚水。 就讓大家透過本書了解愛美的劉慕裳如何從零開始接觸空手道到攀上世界比賽的高峰,還會分享作...
深度探討訓練 × 代謝議題之硬核知識粉專「大夫訓練」 ──第2冊.訓練科普專輯── 沒有不能動,只有該怎麼動 只要夠用力 就能留住肌肉、增強肌力、鞏固骨質 啟動神奇的良性循環 發展出強壯、恆久、具備爆發性的活動能力 這才是真正高品質生活的根基
您可能不知道,鄉間的郊山有時比高山還可怕。 即使怎麼找都找不到──「至少要讓他們好好道別」。 本書描述山難搜索隊如何透過縝密的剖析,探尋失蹤登山客的足跡。 6個描述發現過程的真實案例, 以文圖並陳的方式真實呈現搜尋登山失蹤者的艱辛與內幕過程! 日本亞馬遜網站4.5顆星、近300名讀者好評!
完全視覺系!一看就會做,做了就上手! 配合呼吸計算次數,有助降低心跳,徹底放鬆 最舒服的動態伸展操,能促進血液循環,緩解慢性肌肉疼痛 做完一次伸展操,柔軟度可維持90分鐘! 35年資歷、幫助超過1萬人鍛鍊身體、專業健身教練親自指導,在家或辦公室都能做!
女士生酮減肥天書! 健身室老闆+生酮斷食顧問 Zoe Li 手把手教你搣甩脂肪 曾是肥妹仔的Zoe歷盡辛酸減肥成功,為了不再走冤枉路,考上中大運動科學碩士,務求以科學角度解釋減肥原理,配合生酮、斷食及健身運動,實行「不節食,飽住瘦」! 10萬字全方位教學:灌輸正確飲食觀念、如何選擇食材...
周天成獨家授權 來看台灣羽球國手周天成的生命故事! 每個人心中都有一個夢想,是世界也撼動不了的; 而當你加上了上帝,你們的夢想將撼動世界!
美國職棒大聯盟近代三壘手代表人物之一 紐約大都會隊長、世界棒球經典賽隊長 乘風逐浪至優雅退休── 完整親口講述的生涯回憶錄 一個來自維吉尼亞州的小伙子,從小就勵志一定要加入紐約大都會隊打球──
熱愛做菜的登山嚮導普魯圖 將超過10年的帶隊經驗化為文字 讓所有登山初心者都能系統性學習 掌握在野外吃好、睡好的秘訣 讓山行如生活般自在 台灣中高海拔山區具有多變的氣候與地形,對於毫無經驗的初心者而言,像是另一個世界,難以評估風險,因此經常選擇參加登山團隊,慢慢建立戶外...
~防災&露營必備寶典~ 利用周遭物品, 從遊戲中自然而然學會具體求生技巧
"客家是清代早期已出現的獨特族羣,由於種族遷徙及生存需要,逐漸融會了南方武術、生活及文化元素,衍生出一種獨有的客家功夫。 本書多位學者透過文獻研究及客家功夫傳人的口述歷史,爬梳及討論了客家武術的源流、傳統建立、文化背景,以及客家功夫與城市文化交融後的變化、傳播、傳承以至保育等間題。 "
作者走訪冰島、紐西蘭、瑞士、夏威夷、芬蘭、奧地利、法國、非洲、馬爾代夫、西班牙﹐參與跑步、潛水、攀山、單車、鐵人耐力、激玩冒險。除了「好動」部分之外,作者更深入向讀者介紹當地的風土人情及地理知識等資訊。
每個瑜伽練習者都該知道的故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 每個動作背後都有其代表的靈性意義 閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源 能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會 同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋 達到瑜伽體位法所...
香港,曾經被公認為「遠東足球王國」,甚至有人稱之為「亞洲足球王國」。論香港球員在國際賽上取得的成績,應以1950年代達到巔峰。除了在亞運、亞洲盃、奧運及世界盃外圍賽上戰績不俗外,本港與外埠的足球交流賽事亦精彩紛呈,1968年更成為亞洲首個創立職業足球的地區。戰後初期的香港足球,離不開當時的政治格局。...
★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬社友敲碗期待★ ★超過千位學員真實見證‧健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★ ──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片── ✦✦✦✦百張圖解照片,一眼立即掌握動作重點✦✦✦✦ 大開本全...
第一本北歐式健走全書 圖解示範北歐式健走的基礎技巧 從暖身、健走到舒緩,完整訓練模式不藏私 推薦適合健走的路線、景點,策劃自己的健走旅行
走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以!不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得, 也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。 一起出發,一起到達,化所有的不可能為可能!人生,賭一賭吧!你會更精采。
「40歲後的運動方式,將會影響到60歲以後的人生」 專業物理治療師為中年後的體能狀態量身打造── 動作省力、高運動效能、不怕運動傷害的「全效動作處方」, 跟著做,就能重拾身體的年輕活力!
本套書組合:《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】(三版)》+《運動傷害復健書【升級增訂版】:最完善的運動傷害之預防、治療與復健》 暢銷10餘年,大幅增修升級版! 拉筋伸展X運動傷害防治復健必備聖典 【全新增訂】21種拉筋伸展操、關鍵肌群分區分部位訓練運動 運動預防和傷害「四階段復健計畫」、...
破除減脂迷思、避開瘦身陷阱, 科學角度全面解析,瘦用一輩子的減脂方式 反覆瘦身減脂的人,大多都有以下經驗: ✓生酮飲食、低碳飲食、168斷食等,幾乎都嘗試過? ✓人人讚揚的瘦身法,在自己身上卻成效不彰? ✓雖然看見短暫瘦身效果,卻難以持之以恆? ✓往往無法堅持飲食計畫,陷入自我責怪...
<漫威超級英雄系列電影> 湯姆‧希德斯頓 專文推薦 前海軍突擊隊&好萊塢頂尖教練親授 10週打造最佳體態、絕佳體能的高效健身法 ▍好萊塢巨星電影開拍前必練的健身計畫 電影中,演員們為了展現速度感、力量感、輕盈感,必須在電影開拍前進行體能特訓,而本書作者西門教練,就是協助他們的重...
◎用教練的俯瞰視角,看懂球場上戰術的對決! ◎搭配AI繪圖,生動傳神! 本書精選NBA至今史上最偉大的24位教練,以及50套他們不朽的戰術,這些戰術依然是現今球賽中重要的致勝關鍵。
本書簡介 重訓界絕世經典!20年暢銷紀念版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 重訓鍛鍊前,先搞懂肌肉機能! 面分析CrossFit、TRX、Zumba等項目,協助你練對肌肉、正確施力、有效增肌。"
|徐國峰 策畫・選書.導讀 臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品| 美國國家肌力體能訓練協會(NSCA)終身成就獎得主 世界級奧運金牌教練、週期化耐力訓練先驅──圖德.O.邦帕博士 為不同階段的孩童與青少年量身打造的運動訓練最權威指南 以大量深度研究與實際經驗為基礎 為不同的...
70招超簡單瘦身操,人人都會,每招只要1分鐘,讓你坐著趴著躺著都能瘦; 成功甩肉35公斤的專業廚師,親自設計149道高CP值低熱量食譜, 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃,越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主廚聯手合作,帶你享瘦快樂美味生活!
那是最難抵達的遠方, 也是台灣最後的荒野之域,中級山。 ◆◆◆ 第一本台灣中級山專著 12大山區 × 經典路線20選 × 入門路線10選 遊記 × 攝影 × 山域文史 × 親繪地圖 × 路線資訊 ◆◆◆
埃利烏德‧基普喬蓋(Eliud Kipchoge): 「在我們的訓練營裡,我們想成為最好的運動員。同時,我們也想成為一個有人性的人。 對運動員來說,桑不僅只是馬拉松教練,更是心靈導師、顧問,也是人生教練。」 記錄全球長跑界知名教練--派翠克‧桑的傳奇生涯 看他如何帶領基普喬蓋等頂尖馬拉...
◎韓博士以自身經驗分享兼具實惠與平易近人的運動,搭配均衡飲食,以獲得體重控制以及強化肌力。 ◎簡單易懂又能長期執行的「舒適圈」方法,特別適合以崇尚自然方式追求身心靈平衡,以及兼具生活品質與健康的你。
\\\中職首位千勝總教練/// \\\完整回顧台灣棒壇傳奇二十載榮耀時刻/// 說起洪一中,有太多的傳奇故事, 他是中職史上首位達成1000勝、唯一坐擁7座總冠軍的總教練, 生涯13座季冠軍、3度包辦上下半季,締造一次三連霸和一次二連霸,都是史無前例, 又帶領國家隊取得奧運資格...
《野蠻人徒步日記:阿帕拉契山徑90天》, 一趟超乎想像的旅程, 一本忠實的紀錄, 一場細膩的思索, 關於路,關於人, 關於路與人,以及人與人。 雲門舞集創辦人 林懷民 作家、千里步道運動發起人 小野 作家、 自然觀察者 劉克襄 千里步道協會執行長 周聖心 真情推薦
代謝重訓 × 3C模組 × 增肌減脂 美國國家肌力與體能協會(NSCA)年度教練暢銷經典! 強化代謝、增加肌肉、加速打造理想體態
★ 慶祝千勝!洪總海報書衣紀念 ★ \\\闖蕩職棒35年,史上第一位千勝總教練的偉大記錄/// \\\「辣個男人」洪一中的動人告白/// 台灣棒壇傳奇教頭洪一中,回首一甲子,如何從抗拒打棒球的孩子,成為職棒賽場叱吒風雲的名帥?什麼樣的養成經驗、什麼樣的態度、什麼價值觀,造就了今日屢創佳績的洪...
我們既然擁有這個身體,就有責任好好的照顧它! 請忘掉你的年齡,無論何時都可以開始讓你的健康升級。 透過物理治療概念與運動訓練, 搭配動作圖解與QR Code影片帶領, 任何人都可以優化身體的自由度,全方位提升體能。
對棒球的熱情,帶他不斷勇敢實踐夢想,棒球YouTuber台南Josh費時三年親筆撰寫,揭開生活的起起落落,陪伴讀者在逆境中找到重新振作的力量!
球員生涯一半以上的日子都在與傷痛對抗中度過, 揭開松坂世代的序幕與平成怪物的完美謝幕。 「最後的最後,我要毫無保留地展現一切。」
\ 市面上第一本!結合「單車」+「露營」知識的工具書 / 流浪者日誌 阿茅、單車旅行作家 李立忠、露營YOUTUBER法蘭克黃──熱血推薦! 用最隨心所欲的方式探索大自然,獻給喜歡運動、探險、嘗試新事物的你!
★日本山岳會「秩父宮記念山岳賞」得主代表作★ 新手到高手、9到99歲山友都適用 長銷逾20年,最適合東方人體能的登山體能寶典 登山前一定要知道的事── 認識自己的身體狀況,是安全登山的第一步。 想要登山更輕鬆、不疲累? \\常見問題及迷思‧入門新手的須知重點‧老練好手的進階學習// 40年專業資歷...
第一本「22座大滿貫冠軍暨金滿貫得主」納達爾攝影集,拉法迷必收藏! 20年傳奇生涯&王者風采躍然紙上,完整呈現。 納達爾:「努力工作,享受樂趣,讓它發生。」 這部藝術作品,完美體現了納達爾這個人。 透過作者的攝影師之眼,我們在整本書頁中找到了 向我們展示納達爾這個冠軍、這個人和這位偶像的各...
「紅土之王」納達爾退役前最新全彩典藏紀念專書。 網球傳奇、體壇王者、22座大滿貫冠軍暨金滿貫得主, 他的輝煌戰績紀錄、他的韌性拚勁和永不放棄精神,他的謙遜人格和絕佳球品, 本書為我們從不同面向剖析納達爾之所以為納達爾, 探究他如何成為不同凡響的網球選手和傲視群倫的終極戰士。
心理X營養X運動 名教練依照優先順序,一一列出真的能讓你瘦下來的方法,徹底解說不藏私! Point1 只要1天1頁跟著做,瘦下來的效果好到讓人不敢相信! Point2 1天只需做1項,讓持續下去的動力維持在高點 Point3 30天後就能養成易瘦體質,不必擔心會復胖! 【為期30天...
★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」 ★ 出版十年,在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書,長銷再版!
華文第一本正念瑜珈靜心工具書,第一本整合100個最常見的身體、心理、生活情境,結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作,讓自己擁有身心健康、喜悅的生命! Sangeeta老師把她從2006年至今,近20年的自我覺察歷程,她實際體感到的經驗、自我覺察的心得、正念覺察的心得、參與美國麻省大學正念減壓...
本套書共有兩冊:《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】(二版)》、《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】(二版)》
浪漫的豪賭之後,承載歷史重量的每一打席, 成就了後人反覆談論的史詩賽季, 洋基隊長——賈吉的時代,揭開序幕。 二○二○年之後,全球體育愛好者皆亞倫.賈吉迷。
人的身體,天生為了跑步而設計! ★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典── 《紐約時報》 暢銷書榜連續4年 《華盛頓郵報》年度最佳書籍 全球25國授權,總銷量破150萬冊 亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
深度探討訓練、代謝議題的硬核知識粉專 ── 大夫訓練 ── 4年累積上千篇最新國內外醫學、生理學研究爬梳,結合第一手臨床經驗 為您解析身體抗老抗病的關鍵機制
吳老師常分享當年向鄭師爺學習「鄭子太極拳」,師徒兩人朝夕相處的點點滴滴。 師爺說這套拳是「文人拳」,有博大精深的拳理引領思路。 老師轉述師爺殷殷告誡,本門拳法是「改錯拳」。 這套拳是女人繡花,不是鐵匠打鐵。 精雕細琢, 千錘百煉。 師爺說 :「道家傳統太極拳為三純,純先天、純氣功、純道家」。 ...
—如果你只想買一本跑步訓練書,這本就夠了!— 被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克.丹尼爾斯55年執教精華 全球售出超過三十萬冊.殿堂級跑步教本
《大谷翔平:天才二刀流挑戰不可能的傳奇全紀錄》暢銷作者張尤金最新力作! 二刀流、MVP、獨角獸的美譽背後,是超越勝負的野球武士初心。 2023年是大谷翔平棒球生涯的屢創紀錄年。 從大聯盟開季前的WBC經典賽冠軍開始, 歷經全壘打王&MVP史詩球季,手肘韌帶撕裂傷, 到球季結束後戲劇性地轉隊道奇、簽...
「射門那一刻,像一部電影,所有事情都在慢動作進行,我仍然記得對方門將的眼神,但進球後我興奮得不知發生什麼事!」
女子世界盃見證女權崛起的時代變遷。
訓練要訣╳營養攝取的重點 想要練出肌肉,必須學會的正確知識!健身者必備!
職業登山家親授,正確知識+實戰經驗!
日本馬拉松之神親授! 奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫 即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬!
「很多人覺得登山很刺激,但這終究是休閒,不是冒險。」 很多危險都是因知識不足、準備不足所導致。 本書彙集各種實用知識,從裝備、攀登技巧,到危機管理, 全實景照片完整收錄,真人演練,是初行者和登山控必備的教科書。
本書為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》全新增訂版 新增〈鐵人三項賽中的競賽表現與技術〉及〈重力在跑步中的作用〉兩大章節 國家級教練及頂尖選手親身見證,美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步,該怎麼跑...
完美的跑步技術是什麼? 簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」 唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。 改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典
喜愛棒球就不能不知道臺灣棒球場的發展歷史 愛看棒球就不能不知道棒球場的好壞有多重要 *第一本關於棒球場養護入門的專業書籍* *多幅珍貴臺灣棒球場的歷史照片* ‧棒球是什麼時候傳入臺灣? ‧日治時期的人都在哪裡打棒球? ‧臺北市立棒球場舉辦過哪些經典的比賽? ‧美國興建球場有怎樣...
暢銷10餘年,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」
在本書中沈少保老師概談意拳之十二趟手,意拳不講求招式,只著重意念之假借,追求渾元爭力,不講花樣形式及拳套,是如道家所言之以假修真也。有感坊間介紹意拳的書籍已然不少,既然珠玉在前,不若另闢蹊徑,寫寫較少人提及的十二趟手,反而更有意義。 再者,先師葉希聖先生在香港傳授意拳的數十年間,除了教拳,也撰...
這是一本引人深思的讀本,目的是深入探討當今全球體育界所面臨的關鍵性問題,並以引人入勝的方式將這些問題呈現給年輕讀者。運動不僅僅是運動,它還牽涉到商業、社會、文化等多個層面。本書以台灣二○二○年後的全球體育議題為基礎,涵蓋了眾多運動產業的重大問題,包括球團運作、運動經紀人、啦啦隊、運動禁藥、贊助商、品...
學習運動傷害處置,也是守護自身健康 籃球、排球、羽球,是不分年齡、最受歡迎的親民運動;網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動,運動傷害後,基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練,促進傷處癒合、恢復與強化運動能力,到重回球場,預防運動傷害再次發生,是物理治療師在書中的傾囊相授。
◎看不懂CASI Reference Guide的人,這本書就是您最好的選擇。 ◎透過此書,對於想考取教練的雪友會有相當的幫助。 ◎內附1、2級考試範例參考,讓您輕鬆面對考試不緊張。
~極端氣候襲來~ 地震、海嘯、水災、旱災⋯⋯ 都市人必備的危機管理技巧大全!
不用控制飲食,動作不標準也無妨。 一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練,明顯腰細、臀高、腿瘦。
「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發!」 經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們,是如何把虛弱身體變成名牌肌肉? 在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法,將帶你找回夢想身材。
看見中央山脈 跨越心中大山 8天16時54分11秒, 古明政與周青,跑在台灣屋脊上的人, 翻越138座高峰,訴說群山與他們的故事…… ★★★ 金鐘導演楊守義《赤心巔峰》電影,12月15日全台隆重上映 ★★★
脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶 解救 因傷瀕臨殘疾的菁英級力量型運動員 奇蹟般的故事、無刀修復更增強的細節 以及 重獲冠軍榮耀再破紀錄的方法技術
野外生存圖解
核心逆齡 節拍超慢跑
抗老化,你需要大重量訓練
超高效科學健身聖經
這樣會死!戶外活動的離奇事件簿