在 Mac 上設定「專注模式」
當你需要專注於工作上並減少干擾時，使用「專注模式」。你可以使用「專注模式」來將所有通知暫停和靜音或僅允許某些通知，例如，來自同事處理緊急專案的通知。你也可以分享已設為靜音的通知來讓聯絡人知道你在忙。
若你有配備 M1 或更新晶片的 Mac，也可以使用「降低干擾專注模式」，這會使用 Apple Intelligence 來只顯示最重要的通知。請參閱：使用 Apple Intelligence 為通知生成摘要和減少干擾。
【提示】需要快速將所有通知靜音嗎？在「通知中心」中開啟「勿擾模式」。
加入「專注模式」
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
。（你可能需要向下捲動。）請執行下列其中一項操作：
加入提供的「專注模式」：按一下「加入專注模式」，然後按一下「專注模式」，例如「遊戲」或「工作」。
製作自訂「專注模式」：按一下「加入專注模式」，然後按一下「自訂」。輸入名稱，選取顏色和圖像，然後按一下「好」。例如，你可以製作「學習專注模式」。你最多可以製作十個。
開啟或關閉「智慧型顯示與靜音」。
「智慧型顯示與靜音」啟用時，Apple Intelligence 會允許重要通知打斷你，並將被視為不重要的通知靜音。指定為允許或靜音的通知一律會允許或靜音。
若你已加入「降低干擾專注模式」，「智慧型顯示與靜音」便已開啟（而且無法關閉）。
執行下列任一操作：
若你在 Apple 裝置間將「專注模式」保持最新狀態，你在 Mac 上的更動會反映到你其他裝置上。
選擇要允許的通知
你可以指定在啟用「專注模式」時要顯示哪些通知，例如，來自特定聯絡人和 App 的通知，具時效性的通知或 Mac 上接到的來電通知。
【注意】部分 App（例如「行事曆」）包含具時效性的通知。若要確保你會收到這些通知，請選取選項來允許通知。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「專注模式」。
按一下「允許的聯絡人」，然後執行以下任一操作（完成時請按一下「完成」）：
允許來自某些聯絡人的通知：按一下「通知」旁邊的彈出式選單，然後選擇「允許部分聯絡人」。按一下
，然後選取一或多位聯絡人。例如，針對「遊戲專注模式」，你可以選取通常與你一起進行多人遊戲的朋友。若要從列表中移除聯絡人，請將指標停留在聯絡人的名稱上，然後按一下
。將來自某些聯絡人的通知設為靜音：按一下「通知」旁邊的彈出式選單，然後選擇「將部分聯絡人設為靜音」。按一下
，然後選取一或多位聯絡人。若要從列表中移除聯絡人，請將指標停留在聯絡人的名稱上，然後按一下
。允許來電的通知：按一下「允許的來電」旁邊的彈出式選單，然後選擇選項。你可以接收來自所有人、只限允許的聯絡人、只限「聯絡人」之聯絡人列表中的聯絡人，或特定群組或 iPhone 上「常用聯絡人」中聯絡人的來電通知。
允許重複來電的通知：開啟「允許重複的來電」以接收來自任何人在三分鐘內兩次或多次來電的通知。
按一下「允許的 App」，然後執行以下任一操作（完成時請按一下「完成」）：
允許來自某些 App 的通知：按一下「通知」彈出式選單，然後選擇「允許部分 App」。按一下「加入」按鈕，選取列表中的一個或多個 App，然後按一下「加入」。例如，針對「工作專注模式」，你可以允許只有工作需要的 App 能傳送通知。
若要從列表中移除 App，請將指標停留在 App 上，然後按一下
。將來自某些 App 的通知設為靜音：按一下「通知」彈出式選單，然後選擇「將部分 App 設為靜音」。按一下「加入」按鈕，選取列表中的一個或多個 App，然後按一下「加入」。
若要從列表中移除 App，請將指標停留在 App 上，然後按一下
。允許需要你立即留意之事件或任務的通知：開啟「具時效性的通知」。（請確定你也在「通知」設定中選取允許 App 傳送這些通知的選項。）
「遊戲專注模式」依照預設會在遊戲控制器與 Mac 連線時設定為開啟。若要在「遊戲專注模式」開啟時接收通知，請務必指定人員或 App。
排定「專注模式」自動開啟或關閉的時間
你可以排定「專注模式」在特定時間、到達或離開特定位置或打開或關閉特定 App 時自動打開或關閉。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「專注模式」。
前往「設定排程」，按一下「加入排程」，然後執行下列任一操作：
設定基於時間的排程：按一下「時間」，輸入開始和結束時間，選取你要排程操作的當週天數，然後按一下「完成」。
若你要跟改基於時間的排程，請按一下排程，更改設定，然後按一下「完成」。
若要暫停使用基於時間的排程，請按一下排程，關閉視窗最上方的「排程」，然後按一下「完成」。
設定基於位置的排程：按一下「位置」，在「搜尋」欄位中輸入地點名稱，選取位置，然後按一下「完成」。
根據位置排程「專注模式」時，「專注模式」會在你到達該位置時開啟，並在你離開時關閉。
若要暫停使用基於位置的排程，請按一下排程，關閉視窗最上方的「自動化」，然後按一下「完成」。
你必須已在「隱私權」設定中啟用「定位服務」才能使用位置。
設定基於 App 的排程：按一下 App，在「搜尋」欄位中輸入 App 名稱，選取 App，然後按一下「完成」。
根據 App 排程「專注模式」時，「專注模式」會在你打開 App 時開啟，並在你關閉它或切換到其他 App 時關閉。
若要暫停使用基於 App 的排程，請按一下排程，關閉視窗最上方的「自動化」，然後按一下「完成」。
自訂 App 動作
加入「專注模式」過濾條件來自訂「專注模式」開啟時「行事曆」、「郵件」、「訊息」或 Safari 的動作。例如，選擇處於「工作專注模式」時要在Safari 中顯示的 一組「標籤頁群組」，或在你使用「個人專注模式」時隱藏工作行事曆。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「專注模式」。
前往「專注模式過濾條件」，按一下「加入過濾條件」，然後執行下列任一操作：
設定「行事曆」的「專注模式」過濾條件：按一下「行事曆」，選取你要在此「專注模式」開啟時查看的行事曆，然後按一下「加入」。
設定「郵件」的「專注模式」過濾條件：按一下「郵件」，選取你要在此「專注模式」開啟時查看的電子郵件帳號，然後按一下「加入」。
設定「訊息」的「專注模式」過濾條件：按一下「訊息」，開啟「依聯絡人列表過濾」，然後按一下「加入」。
設定 Safari 的「專注模式」過濾條件：按一下 Safari，按一下「標籤頁群組」旁邊的「選擇」，選取你要在此「專注模式」開啟時查看的「標籤頁群組」，開啟或關閉「在專注模式標籤頁群組中打開外部連結」，然後按一下「加入」。
設定「專注模式」過濾條件後，你可以更改過該濾條件或暫時停止使用。選擇「蘋果」選單 
，按一下「專注模式」，然後按一下你要更改的「專注模式」過濾條件。使用視窗最上方的按鈕來開啟或關閉「專注模式」過濾條件，或更改其設定。完成時按一下「完成」。
若要移除「專注模式」過濾條件，請選擇「蘋果」選單 ，按一下「專注模式」，按一下你要移除的「專注模式」過濾條件，然後按一下視窗底部的「刪除 App 過濾條件」。