十字韌帶
50歲後三成患有膝關節退化，加強鍛煉「股四頭肌」才是最好的保護
中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展分析，關節退化最主要的症狀就是「疼痛」和「僵硬」，甚至無法行走，尤其是在早上起床後，或秋冬季轉為濕冷的天氣時，疼痛的感受特別明顯，如果自行服用消炎止痛藥，也是治標不治本，反而會掩蓋症狀，關節炎同樣會持續惡化。
「我真的做得起來嗎？」其實所謂的運動除了練「身」，也是在練「心」
除了訓練課表外，「成就目標」、「知覺能力」、「成就行為」等心理因素，我認為對於學員是否可以跨越障礙也會起到很大的影響。技術固然重要，照顧好學生的心，他就會照顧好自己的身體。
十字韌帶撕裂傷之後，運動員還能重回賽場上嗎？
一般來說十字韌帶撕裂傷的手術後復健，是為了要讓你能夠恢復正常生活的功能。因此復健過程包括消腫、恢復關節活動角度、重建肌力。但是這樣對於運動族群來說並不足以回到訓練、回到賽場上，因為他們要應付比一般生活更高強度的動作與衝擊。
周末才運動的上班族注意：膝內發出「啪！」的一聲，小心十字韌帶斷裂
你是周末才運動的上班族嗎？沒有天天鍛鍊肌力，放假日連續2、3小時從事高強度運動，就可能因肌力不夠，或做了超乎能力的大動作而受傷。前十字韌帶斷裂經常發生在運動員劇烈運動後做出躍起離地的動作，患者可能突然感到膝內「啪！」的一聲，接著便是一陣劇痛，過不久膝關節即可能腫起。
周末才運動的上班族注意：膝內發出「啪！」的一聲，小心十字韌帶斷裂
你是周末才運動的上班族嗎？沒有天天鍛鍊肌力，放假日連續2、3小時從事高強度運動，就可能因肌力不夠，或做了超乎能力的大動作而受傷。前十字韌帶斷裂經常發生在運動員劇烈運動後做出躍起離地的動作，患者可能突然感到膝內「啪！」的一聲，接著便是一陣劇痛，過不久膝關節即可能腫起。
