何雨涵

《當中醫遇上瑜伽》：每當我覺得小腹微凸，就會立刻在瑜伽練習中加入側平板式

側平板式能增強手腕、手臂和肩部肌肉，同時調節腹部器官，找到核心的穩定，與腿部、臀部側面的緊緻，促進身心整體平衡的力量，防止脊椎側彎。

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