愉悅活動

「正向思考」有用嗎？咬支筆可能更有助於改變心情

「不要想太多」、「讓自己開心點」，這種話雖可能出自於好心，但對於正經歷低潮的人來說，不但無濟於事，甚至會有被指責不努力之感受。那我們可以怎麼做來讓負向情緒轉化為正向呢？實驗證明，「愉悅活動」可以透過行為來改變心理狀態，以創造正向經驗幫助脫離負向情緒的迴圈。

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