合併肩膀前凸
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《全圖解 運動傷害預防・修復訓練全書》：單一動作整合納入四大肩關節，最能降低受傷風險的便是「伏地挺身合併肩膀前凸」
頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝，各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明，讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理，並透過科學化的動作練習，有效提升體能與運動效能。