15分鐘讓大腦超靜定
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《15分鐘讓大腦超靜定》：壓力指數快衝破天花板了！如何避開情緒風暴？
同理心是投入全然的正念，全心投入在此刻，可以減輕你因為想著過去與未來所產生的壓力。你當下該關注的是，了解眼前這個人目前的狀態，而不是他先前的狀態。你也不必擔心跟對方談完之後會有什麼結果，因為你只是聆聽，感同身受，設身處地去理解對方的感覺與想法。