五十肩
重訓可以改善「五十肩」嗎？發病三階段各要注意什麼？
五十肩其實是一個俗稱，醫學上叫做「沾黏性肩關節囊炎」，表示包住肩關節的滑囊發炎沾黏了；也被稱作「冰凍肩」，就是肩關節像是被冰凍一樣活動受到限制，最常發生在50歲左右的族群，所以也被大家叫做五十肩。至於重訓可不可以擺脫五十肩？我們可以分成健康狀態，和有五十肩之後重訓可以協助的部份。
《自己的肩痛自己救》：「五十肩」的治療方式＆四大復健原則
常有肩友拿著坊間的各式五十肩偏方問我：「這樣、然後那樣，五十肩就會好嗎？」以後肩友要是看到任何主打「治療五十肩」的文字，都可以拿下面的「連環五問」做為判斷標準，五個都過關的再選擇，對自己的健康才有保障。
肩膀痛不一定是五十肩，「肩夾擠症候群」在診間反而更常見
什麼是肩夾擠症候群呢？夾擠＝夾擊（症候群）＝游泳肩＝肌腱夾傷，最簡單的檢測方法，是手從側邊抬高會痛（側舉60－120度，前側有時也是），但通常還是可以舉到耳朵旁邊的高度。
