2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
May 31, 2020: Back and Chest, 77:41 Reverse Grip Bent Over Row: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbe…
May 30, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，８時前に起床しました． かなり疲労感が強い状態でしたが，いい感じで休めたと思います． のんびり朝の準備を済ませて，トレー…
May 29, 2020: Legs and Arms and Rotator Cuff, 69:02 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) …
May 28, 2020: Back and Chest, 69:34 Reverse Grip Bent Over Row: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbe…
May 27, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時半に就寝して，５時半のアラームで目覚めました． そこから延々一時間ほど布団の中でまどろんでしまい，６時半にセットしていたタスク管理…
May 26, 2020: Legs, 73:36 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Standing Calf Raise: 77 kg…
追記：この記事のアクセス数が伸びてきたので，補足しておきます． 現在の私はヘテロロマンティック自認していません． 私は性的指向と恋愛的指向とのズレに苦しんできましたが，恋愛感情を性的嗜好すなわちpreferenceとみなすことで楽になりました． 詳しく…
May 25, 2020: Arms and Shoulders and Rotator Cuff, 65:23 Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Alternating Curl: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 re…
今朝は筋トレのはずでしたが，５時半のアラームで目覚めたときに変調に気付きました． 腰よりもうちょい上の背中に張りがありました． ２３時前には眠りについたので睡眠不足とも思えないのですが，今月はかなりのトレーニングをこなせていたので疲労の蓄積…
May 23, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，６時半ごろに目覚めました． そこから３０分ほど布団の中でごろごろしていましたが，二度寝できそうにないと判断して跳ね起…
May 22, 2020: Legs, 66:48 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Standing Calf Raise: 77 kg…
May 21, 2020: Back and Chest, 66:33 Reverse Grip Bent Over Row: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbe…
May 20, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時過ぎに就寝して，５時半のアラームで目覚めました． そこから延々３０分ほど布団の中でまどろんでしまい，６時になってようやく跳ね起きま…
May 19, 2020: Legs, 71:39 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Standing Calf Raise: 77 kg…
May 18, 2020: Arms and Shoulders and Rotator Cuff, 70:47 Incline Alternating Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Kickback: 12.5 kg, L12, R12, L15, R15, L12, R12 reps (on SHOWROOM live) Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10…
May 17, 2020: Back and Chest, 72:08 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbe…
May 16, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，７時ごろに目覚めました． そこから１時間ほど布団から出られずに，ようやく意を決して跳ね起きました． 長く眠れて満足ですが…
May 15, 2020: Legs, 61:55 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Standing Calf Raise: 77 kg…
May 14, 2020: Back and Chest, 68:17 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbe…
May 13, 2020: Flexibility, 16:00 Stretch: 11 mins Pilates: 5 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は２３時過ぎに就寝して，５時５０分ごろに目覚めました． ７時間足らずですが，かなり眠れて満足です． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに…
May 12, 2020: Legs, 71:16 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Standing Calf Raise: 77 kg…
May 11, 2020: Arms and Shoulders and Rotator Cuff, 64:50 Incline Alternating Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Kickback: 12.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live) Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps (on …
May 10, 2020: Back and Chest, 71:28 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbe…
昨日に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com 性的指向がAセクシュアルよりになってきた原因が分からないと書きました． ところが，昨晩寝る前にふと有力な理由を思いつきました． もしかして，減量に取り組む姿勢が先月までと今で異な…
May 9, 2020: Flexibility, 22:00 Stretch: 11 mins Pilates: 11 mins 今日はストレッチに励みました． 昨晩は０時ごろに就寝して，７時前に目覚めました． ７時間足らずですが，かなり眠れて満足です． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました…
先月に性的指向が落ち着いてきという記事を書きました． cardamine-scu.hatenablog.com しばらくはanone,でのセクシュアリティ分析を止めていましたが，今月に入っていろいろと変わってきたのを感じました． で，昨日・今日と分析してみた結果はこちら． htt…
May 8, 2020: Legs, 71:01 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Standing Calf Raise: 77 kg,…
May 7, 2020: Arms and Shoulders and Rotator Cuff, 56:54 Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps (on SHOWROOM live) Incline Alternating Curl: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 rep…
May 6, 2020: Back and Chest, 65:36 Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbel…
最近になって急に暑くなりました． 先月には筋トレを週４回行っていて，それ以外にストレッチしたり外を歩いたりしていました*1． ところが，ストレッチはけが防止が目的のため，筋トレほどモチベーションが上がりません． そして，外を歩くのはこの頃の暑さ…
