2025-01-01から1年間の記事一覧
Jan 10, 2025: Legs and Biceps and Flexibility, 44 mins. Yoga: 11:12 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20 reps Bridging: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L2…
Jan 8, 2025: Flexibility and Back and Shoulders, 50 mins. Yoga: 12:02 One Hand Snatch: 15 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 10 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps One H…
Jan 7, 2025: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 46 mins. Yoga: 11:15 Incline Dumbbell Bench Press: 10 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 10 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbe…
１月５日にUP TO YOU! サバイバルステージ（以下，サバステと略）を観ました． 大阪よしもと主催のオーティションライブで，昨年１１・１２月のUP TO YOU!を勝ち抜いた芸人さんが出演されます． サバステは三部構成ですが，この記事では第1部について述べて…
Jan 5, 2025: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 45 mins. Yoga: 11:47 Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bridging: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Lying Hip Abduction: 1…
１月４日にGakuya B・口火入替バトルvol.16前半を観に行きました． tiget.net 楽屋Aに行ったのは今回で3回目ですが，バトルライブは初観戦となります． 競合するライブはUP TO YOU!サバイバルステージになるのかな？ チケット代が２０００円とやや高めですが…
Jan 4, 2025: Flexibility and Back and Shoulders, 47 mins. Yoga: 11:19 Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Reverse Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25…
あけましておめでとうございます． 本年もよろしくお願いいたします． ２０２５年最初の記事として，昨年と同じく２０２４年に行うこととして挙げた５項目はどの程度達成できたか確認しましょう． cardamine-scu.hatenablog.com 70 kg未満まで減量 これは大…
