appoggioをイタリア語翻訳機で訳すと「アッポッジョ＝支え・サポート・支持」となります。身体の一番安定している所で、日本語では、昔から「丹田」と言われる場所です。スポーツでも一番安定を求められる所で、腰回り全体。その中心部。２０cmほどの、少し強めのゴムを用意しましょう。強さとしては、輪ゴムを5本纏めたくらいかな？ゴムの端と端をお臍より15cnほど下で持って、両手で少し引っ張ります。最初は、声を出す必要はあ...
* by た
100均の、ストレッチ用ゴムで暫く試していました。
私の感覚としては、お腹というより腰あたりの背中の筋肉がよこに広がる感覚がありました。
私の感覚としては、お腹というより腰あたりの背中の筋肉がよこに広がる感覚がありました。
* by た
さっそく、ありがとうございます！✨
試してみて、また感想をこちらにコメントしたいと思います！
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腰辺りの背中が感じられたら、ゴムを持たずに両手でゴムの引き具合をイメージしながら、
腰後ろからお臍下１０ｃｍ程度の所までゆっくり息を吐きながら手を動かしてください。
逆方向も、して下さいね。（お臍下から腰後ろまで360°）
イメージトレーニングは、信号待ちの時とか、電車・バスを待っている時などでも簡単に出来ますから沢山した方が感覚を覚えられます。
感覚がしっかり定着したら、歌ってみましょう。
そして次は、上下のイメージです。