メインカテゴリーを選択しなおす
【立位の深い前屈/ウッターナーサナ】練習方法、軽減法、効果とは？※レッスン動画あり
立位の深い前屈とは立位の深い前屈とは、立った状態で行う前屈ポーズのことで、ヨガの基本のポーズの中の1つです。太陽礼拝やフローヨガの流れでも頻繁に登場するポーズなので、しっかりとマスターすることで、より心身に効果的なポーズになります。また、ヘ
おはようございます♪ 今日も残暑厳しく暑くなりそうです。もう勝手にしてくださいって感じ。 いやいや勝手にされても困るか。早く涼しくなってくれないとね。 …
ステップ台運動ジムで一人、踊っていたら、見知らぬおじさん3名が駐車場に車を止めるのが見えた。3人とも、いちお運動できそうなスタイルで、手に手にペットボトルの水…
小泉智明です。 前屈は、指先が床に届けばOKとしています。 スクワットやデッドリフトを、ケガなく安全に行えるからです。 そもそも手のひらが、床につかなくてもいいと考えています。 言葉はよくないですが、筋トレで「使える筋肉」「使えない筋肉」と
＼これをやったら危険／ヨガで首が痛い！気をつけるべきポーズとは
ヨガ初心者の悩みの一つとして「首が痛くなる」というのは割と多く囁かれます。なぜ、首が痛くなるのでしょうか？それは多くの場合、肩の緊張と深く関わっています。肩こりを解消したくてヨガを始めたのに、逆に首を痛めてしまっては続かなくなってしまいます
ヨガにおける座位の前屈ポーズ＝パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ（パシュチ）＝背後・後ろ・西 ＋ ウッターナ＝強い伸長 ＝ “背中を強く伸ばす”背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背面
再）パレイドリアンの視る前屈(出演:かりん様)(Series571)
580回記念再掲載です。 初回公開：2022/9/14 8:00 前屈 🌟🌙スタームーン🌟🌙様 🌟🍎かりん🍎🌙さま 初のご出演ありがとうございます💓 花梨の絵文字がないので、りんごで代えさせていただきました。
