Publicación de Àlvar Solà Pastor

El deporte tiene aprendizajes constantes. Hace unos días me tocó jugar un torneo de tenis. Era un partido que teníamos que ganar para encontrar una mejor posición en la tabla y así mantener la categoría. Claramente con la presión de ganar, el partido se volvió una mochila muy pesada para mi compañera y para mí. Entonces, nada salía como habíamos practicado o como sabíamos hacerlo. El partido estaba casi perdido, cuando mi compañera se acerca y me dice, "CONECTEMOS, concentremonos y vamos a darlo vuelta". En ese momento, nuestras cabezas dieron un giro de 360 grados y cada juego se convertía en punto a favor. Finalmente, el partido se ganó, pero más allá del triunfo, entendí todas las enseñanzas que en 2 horas me dejó este encuentro competitivo. 1. La cabeza y el manejo de las emociones tienen un poder enorme sobre nosotros. Tenemos que aprender a manejarla. 2. Una simple palabra bien utilizada puede hacernos un giro absoluto. 3. Nunca hay que dejar de confiar en uno mismo. 4. Nada esta perdido hasta el final, se debe luchar con todas las fuerzas y no bajar los brazos. 5. Contagiar y motivar desde lo positivo siempre es un buen ejercicio. 6. Cuando te pones un objetivo claro, ve tras ello. 7. La estrategia es una buena compañera de ruta. 8. Nada mejor que un equipo que acompañe. 9. No entres en la desesperación, siempre mejor pensar con claridad. 10. Somos nuestro gran aliado. El deporte sigue dejando enseñanzas.

La obsesión del resultado y un mal ejemplo. Todos queremos ganar. Obvio. Pero, ¿contra quién queremos ganar? ¿Contra los demás? ¿O contra nosotros mismos? Me explico. Lo que vemos en la sociedad, en las redes sociales, en la televisión nos lleva a querer ganar a otro. A toda costa. En el deporte, claro que el resultado es importante. Da igual que sea el alto rendimiento que en el deporte amateur. Todos salimos a una cancha, con el objetivo de ganar. Sin embargo, para llegar a eso, al resultado, tiene que ser una consecuencia de conseguir la mejor versión de nosotros mismos, entonces estaremos ganando. Y, si como consecuencia de esa mejor versión, nos llega una victoria, pues bienvenido será. Si, a pesar de tener la mejor versión de nosotros, perdemos, podemos y debemos estar tranquilos. Porque esa victoria llegará, estaremos más cerca de conseguirlo. Primero, empezando por nosotros. Pablo Motos o David Broncano. ¿Quién es mejor? ¿Quién ha ganado? Este ha sido el debate de la semana en España. Pocos (o casi nadie) ven más allá de una batalla, de una guerra, de la que sólo tiene que haber un ganador. "No podría elegir. Imagínate ser tan tonta de cerrarte una de esas puertas. Eso nadie te lo va a contestar", zanjó la cantante Lola Indigo. En este caso, aunque las cifras y datos digan que sólo hay un ganador. Creo que los dos ganan, si enfocan este partido, ese pulso por ser una mejor versión de ellos mismos. ¿Y tú contra quién compites? Te leo en comentarios 👇 #periodismo #motivación #talento #desarrollopersonal

ESTAR PREPARADO PARA LA OCASIÓN En este caso nos adentramos en el apasionante mundo del suplente, del que sabe que tendrá menos minutos que sus titulares para rendir, y debe hacerlo. Se les llama “revulsivos”, y deben tener características como: - Aceptación del Rol. - Mentalidad de “ser el mejor en su Rol”. - Autoconfianza alta por estar centrado en los minutos de los que dispone, y no en los que deja de jugar. - Esta autoconfianza viene de entrenar mucho y bien. No desmotivarse ya que el rol es igual de importante que cualquier otro, solo dispones de menos tiempo. - Tener un plan de acción enfocado en el rendimiento con cortos periodos de tiempo, en situaciones de igualdad en el marcador. Ahí, salir con en nivel óptimo de activación. Todos conocemos uno/a con éste rol. Es para mí, de los más difíciles e infravalorados en el mundo del Deporte. #desarrollopersonal

Artículo publicado hace cinco años en industria del tenis: El segundo servicio ha pasado a la historia. https://lnkd.in/dpB27b8c Artículo publicado hace un año en Facebook: El segundo servicio. Creo que en el tenis actual todos los jugadores restan muy bien y por ello tenemos que buscar fórmulas para meterles mucha más presión al resto. En entrenador que se atreva desde hoy en sus escuelas a sus alumnos de 8 años a explicarles que no van a entrenar el segundo servicio y que solo van a entrenar dos primeros buscando hacer un ace, creo que acertarán. Tenemos dos intentos para hacer un ace y eso es lo que tenemos que trabajar cada día. Va a ser un proceso duro y largo de años en los que van a perder muchos partidos, pero el alumno que antes entienda, entrene y trabaje sus dos servicios como dos primeros, tendrá muy buenos resultados en el futuro. Perdemos muchos puntos durante el juego intentando hacer daño al contrario, una derecha, una volea, un remate, un revés etc. que se van por unos centímetros fuera de la línea, por lo cual, hacer una doble falta buscando hacer un ace con los dos servicios que disponemos, no debemos tomarlo como algo TRAUMÁTICO. Con esos dos servicios potentes buscando hacer un ace, si el contrario logra restar alguno de ellos, nos va a dejar una bola más cómoda para poder tomar la iniciativa y empezar a dominar el punto. Eso sí, hay que entrenarlo muchísimo para que nuestro físico y nuestra mente soporten esa presión durante años de entrenamiento y compitiendo. De esta manera, podremos jugar partidos de competición con una buena mentalidad, como hace un atleta de tiro con arco, después de años de duros entrenamientos, apuntando a una diana e intentando en cada tiro, acertar en el centro durante la competición. Saludos. Jorge Mir

¡Todo pasa rápido! Pero yo sigo jugando partido a partido ⚽️ Menuda foto, más de 25 años de ella. ¿sabes quién soy en la foto? Una pista... tenia pelo. 🤣 Pero cuando la he visto, he pensado dos cosas: 👉 ¡joder como pasa el tiempo! y es verdad, no nos damos cuenta pero el tiempo pasa muy rápido, y si queremos estar en primera linea de batalla y trabajar desde la excelencia, administrar nuestro tiempo es algo mas que fundamental para alcanzar los objetivos. 👉 ¡que pasada, ese año ganamos el trofeo alcalde de Linares! ¿por qué? pues partido a partido fuimos con un único objetivo: ganar el campeonato. Lo que quiere decir que cuando uno pone foco en algo y es capaz de visualizarlo, consigue sus objetivos. Ahora que han pasado 25 años, me doy cuenta que estas dos premisas, siguen funcionando: Gestión del tiempo y Foco. ¡Sigue visualizando tu meta! ¡Pon foco en ella! ¡Gestiona el tiempo para alcanzarla! #oscaraguilera #salesmarketing #startgo #foco #gestióndetiempo #ceo

Ángel es un excelente tenista, de esos que cuando juegan, las pelotas tiemblan y las raquetas se emocionan. Es tan bueno que hasta las pelotas de tenis hacen fila para ser golpeadas por él. Después de un reñido partido de tenis con un gran tenista, Ángel se deprime y siente que no vale nada como persona. ¿Cuál es el motivo? ... Ángel no solo juega al tenis. ¡Vive y respira tenis! Cuando pisa la cancha, parece que está entrando en un coliseo romano, dispuesto a librar la batalla de su vida. Pelea cada bola como si fuera una pepita de oro, y su pasión por ganar es tan intensa que podría derretir una pista de hielo. Pelea cada punto como si de ello dependiera el equilibrio del universo. … Pero, a veces, su carácter se descontrola más rápido que un carrito de supermercado con una rueda mala. Se enfada con el árbitro y sus rivales como si le hubieran robado el último pedazo de pizza. No entiende que, en la vida y en el tenis, hay límites que respetar, como cuando te dicen que no puedes comer helado para el desayuno. … Así que Ángel, en su afán de ganar, se pone creativo de una manera... poco deportiva. Puede lanzar miradas asesinas, soltar algún insulto o descontrolar a su rival con tácticas más enrevesadas que un plato de espaguetis. Y, claro, cuando pierde, habla mal de su contrincante como si estuviera relatando una película de terror. … Yo, por mi parte, no soy tan competitivo como Ángel. Aunque cuando entrenaba a mi equipo de balonmano, me encantaba ganar tanto que si perdíamos, me deprimía más que un pez fuera del agua. Pero lo peor no era la derrota, sino sentir que valía menos que un zapato sin par. … Para Ángel, ganar es tan crucial que, si no lo hace, se siente como una persona inútil. Su mentalidad está más equivocada que un reloj de sol en una cueva. Para ser un gran deportista, hay que ser competitivo, sí, pero también hay que saber que hay reglas y límites. Y más importante… no identificarse con los resultados. … Es bueno luchar por nuestros sueños y proyectos, pelear con los desafíos como un gato con botas. Pero siempre teniendo claro que nuestra valía no depende de si ganamos o perdemos. Debemos ser competitivos en la vida, sí, pero al mismo tiempo, tomarlo como un juego. … Si estás dispuesto a luchar con la mentalidad adecuada por tus sueños, te puede ayudar suscribirte a la mi Newsletter.

Hace más de diez años que me dedico a jugar tenis. Actualmente juego en una asociación muy competitiva, entretenida y de muy buenos "partners", como en general nos tratamos los que jugamos tenis. ¿Por qué estoy hablando de tenis por acá? Porque el tenis me ha entregado cosas que nunca me habría imaginado (Fui futbolista toda la vida, desde el colegio). *Tolerancia a la frustración. Es posible que pierdas mucho jugando tenis, pero al ser un deporte individual constantemente estás jugando con tu cabeza y aplicando una estrategia para mejorar tu juego o incomodar el rival. *Mentalidad positiva y disciplina táctica. No se termina el partido hasta el último punto. Se corren todas las pelotas, más allá de estar 0-5 abajo o con un partido complejo. Actitud hasta el final y siempre con estrategia. El tenis se juega mucho con la cabeza, los momentos y el corazón. *Respeto por tu rival. Esto es muy importante. Nunca se discute por una pelota. Si es mala debes cobrarla mala y no entrar en discusiones que no valen la pena. El rival siempre juega, el partido puede estar apretado, pero siempre hay respeto de principio a fin. Todo termina con un saludo en la malla. Si no practicas tenis te invito a hacerlo. Muchas de las cosas que he mencionado en este post se aplican 100% a la vida, al profesionalismo y a la forma de enfrentar las cosas. Deporte es vida, vida sana ayuda a pensar mejor y tomar mejores decisiones. De mi lado aplico todo lo que me ha enseñado el tenis en mi empresa, clases y en mi vida familiar. #tenis #deporte #mentalidad #corazón #coraje #táctica

Lo que NO te CUENTAN sobre el TENIS PROFESIONAL La realidad más allá del TOP 100 Ya puedes leer la nueva edición de mi newsletter, donde comparto la realidad en números de los tenistas que están fuera del TOP 100 y de cómo muchos de ellos desde el punto de vista financiero, deberían dejar de "perder" dinero... Link en el primer comentario

He sido deportista profesional, tenista. He jugado con la selección española de tenis, he sido Subcampeón de Catalunya en 2 ocasiones, ganado torneos internacionales… Dedicándole desde los 6 hasta los 18 que lo dejé, toda mi energía. De hecho, desde los 14 años hasta los 18, entrenaba +6:30 horas al día. Y estos son los 3 aprendizajes que saco del deporte de élite que se puede aplicar en la vida y sobre todo en el emprendimiento. Pensar fuera de la caja: Yo tenía un retraso de crecimiento, era siempre el bajito y el que tenía menos fuerza. Pero tenía bastante talento y habilidad. Esta desventaja de la fuerza me obligó a ser un jugador muy creativo y hacer cosas diferentes constantemente para llevar el partido a mi terreno y sacar al rival de su cabeza. Esto es aplicable para todos los ámbitos, todos tenemos una situación diferente, si la tuya es más difícil, no te limites a hacer lo que hace la mayoría, lastimarse de su situación. Piensa que puedes hacer para darle la vuelta. Trabajo > Talento: Estuve muchos años en el circuito de tenis y siempre me mantuve a un nivel alto, y he visto a decenas y decenas de jugadores, subir, tener muy buenos resultados, jugadores con talento, pero por falta de humildad y no trabajar, caer. Y otros, sin mucho talento, que no hacían mucho ruido, pero siempre estaban allí arriba. Por el simple hecho de trabajar, ser constantes, ser humildes y escuchar. También, aplicable para todo. Creértelo es lo más importante: De pequeño no confiaba en que yo jugase bien a tenis, a pesar de tener los resultados que tenía. No confiaba en mí lo suficiente. Hasta que un día un rival y amigo me dijo: “Tío, si nos tocaba jugar contra ti, teníamos miedo.” Ese fue un punto de inflexión, y me hizo confiar en mí mucho más. Ese simple hecho de empezarme a creer que era realmente bueno y confiaba en mí mismo, mejoró mi nivel, resultados y fortaleza mental. Creer y confiar en ti es el factor más importante en todo y lo único que importa. Si tú crees que puedes y confías, no importa que alguien te diga que no puedes. Si queréis que hable más de mi experiencia siendo deportista profesional dejádmelo en los comentarios. 📨 #emprendedor #deportista #marcapersonal

¿Cuántos goles tienes como objetivo esta temporada? ¿Qué porcentaje de duelos aéreos ganados quieres alcanzar al final de la competición? ¿Cuántos torneos quieres ganar? ¿Tu objetivos es jugar en la selección? Si estas son las preguntas que te haces a la hora de plantearte tus objetivos, siento decirte que estás equivocado. Si has entrado en mi perfil de redes sociales (@jesusitolo en Instagram y X) ya sabrás que soy aficionado al trail. Cuento con un entrenador personal que controla y organiza mis rutinas de entrenamiento, completando un total de 5-6 sesiones semanales de trabajo entre el trabajo de fuerza y el de resistencia. Para este año 2024 me he fijado los siguientes objetivos... https://lnkd.in/dsAJ9gqR