Post de Herkules Fitness

📅 Semaine Européenne du Sport au CGFL : bougez à votre rythme ! L'activité physique est bénéfique pour tous, peu importe l'intensité. En plus de ses bienfaits sur le bien-être, le sport joue un rôle important dans la prévention du cancer. Que ce soit à la maison ou en plein air, chaque mouvement contribue à renforcer le corps et à préserver la santé. Voici quelques idées pour vous inspirer : Activité douce : Les tâches ménagères, le yoga, la marche 🚶♂️🧘♀️ Activité modérée : Le jardinage, la natation, le vélo 🚴♀️🏊♂️ Activité dynamique : La course à pied, le foot, le tennis ⚽🎾 Pratiquer une activité physique régulière aide à réduire les risques de cancer en renforçant le système immunitaire et en favorisant un mode de vie sain. Bougez à votre rythme et prenez soin de vous ! 💪🌿 #SemaineEuropeenneDuSport #SportEtSanté #CGFL #ActivitéPhysique

👉 Du 23 au 30 septembre c'est la semaine européenne du sport ! Et avec la rentrée et le retour au bureau, vous êtes peut être motivé à (re)faire du sport ? 🤔 Mais quand on a des problèmes de santé ou des douleurs récurrentes, on a souvent peur de se faire encore plus mal. 💪 Alors, pour lutter contre la sédentarité, PÔLE SANTÉ TRAVAIL Métropole Nord vous guide dans le choix de votre activité sportive en fonction de vos problématiques 👇 Ensemble, développons la culture de #prévention !

En tant que partenaire de 𝗹𝗮 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗖𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟰, nous promouvons le sport et l’activité physique tout au long de l’année et encourageons nos collaborateurs à utiliser les escaliers plutôt que les ascenseurs, avec des messages inspirants ou des énigmes dont la réponse se trouve plusieurs étages plus haut. Faire de l’exercice régulièrement est essentiel pour rester en forme. En plus des activités sportives et de l’exercice physique, les tâches quotidiennes offrent souvent des occasions de bouger davantage. L’important est de choisir une activité progressive, adaptée à ses capacités, et de réduire les comportements sédentaires. Pour connaître votre niveau d’activité physique et de sédentarité, faites le test ici : https://lnkd.in/e5qN54-R #30minBouge #GCN2024 #LaTrèsBelleEquipeBouge #sport #ActivitéPhysique

🎉 𝙇𝙚𝙨 𝙅𝙚𝙪𝙭 𝙊𝙡𝙮𝙢𝙥𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙖̀ ! 🏅 Aujourd'hui marque le début d'une aventure sportive extraordinaire ! En tant que service de prévention et de santé au travail, nous sommes ravis de promouvoir les valeurs de l'olympisme : l'excellence, l'amitié, et surtout, la santé ! Saviez-vous que pratiquer une activité physique régulière est le meilleur moyen de combattre la sédentarité ? 🤸♀️ Nos athlètes nous montrent la voie, et il est temps de suivre leur exemple. 💪 Alors, pour célébrer cette ouverture des JO, pourquoi ne pas faire un pas de plus vers une vie plus active ? Que vous optiez pour une marche rapide 🏃♂️ , une séance de yoga 🧘♀️ ou un marathon de... télécommande (oui, on vous voit 😉), l'important est de bouger ! N'oubliez pas : "Un esprit sain dans un corps sain", c'est bien plus qu'un slogan, c'est une manière de vivre. 🌟 #santéautravail #JO2024 #sportpourtous #sédentarité #jeuxolympiques

Durant l’été, continuez-vous le sport malgré les fortes chaleurs ☀ 🌡 Sachez qu’il y a toujours des petites astuces pour pratiquer une activité physique dans la fraicheur, sans avoir trop chaud ❄ Une des astuces que j’utilise beaucoup ces derniers temps, est d’aller courir en forêt. En effet, le running, la marche, la course d’orientation ou le trail en forêt possèdent de nombreux avantages 🌳 1)      L’instabilité du sol permet de travailler davantage le déséquilibre et de renforcer les articulations comme les chevilles et les hanches. 2)      Respirer de l’air pur amène également un système cardiovasculaire plus efficace. 🌬 3)      Les effets de lumières avec le soleil et les arbres sont parfaits pour prendre l’air avec un paysage différent que celui de la maison, ce qui est idéal pour contrer la dépression saisonnière ou les effets de l’isolement. 4)      Le paysage forestier permet d’atteindre un sentiment de liberté. 5)      La foret permet d’avoir un espace ombragé où la température est bien plus basse qu’au soleil et même qu’à l’ombre. Cela permet de pratiquer une activité physique tout en thermorégulant le corps et ainsi ne pas avoir trop chaud. Alors, dans la forêt en campagne ou dans les parcs en ville n’hésitez pas à sortir réaliser votre marche ou votre activité physique au frais, sous les arbres ! #Poitiers #motivation #coaching #domicilgym #nature

🏌️Le golf peut il #améliorer la condition physique🏋️, diminuer le stress et renforcer la #confiance en soi ?🤸 🏞️C'est un sport d'#endurance qui fait appel à de nombreux muscles et articulations. La marche sur le parcours stimule le système cardiovasculaire, ce qui est bénéfique pour la santé globale.🚶 💪La pratique assidue du golf fortifie les #muscles de l'ensemble du corps, notamment ceux du #dos, des épaules, des bras et des #jambes. Les mouvements complexes du swing aident à accroître la flexibilité et l'#équilibre.🤸 🧠Jouer régulièrement permet également de former le #cerveau à rester #concentré et à écarter les distractions. #activitésportive #nature #socialisation #santé #psychiatrie 🌐De plus, c'est une opportunité de rencontrer et d'#interagir avec d'autres passionnés, ce qui peut enrichir le réseau social et contribuer à améliorer la #qualité de vie. Qu'en pensez-vous ? 💯Merci au Pr Gaillard, professeur en #psychiatrie et au journal Golf santé.

Et si on cassait les idées reçues sur la salle de sport ? 🏋 Le fitness est l’une des activités les plus populaires en France, mais il reste encore entouré de nombreux clichés. Certains hésitent à franchir les portes d’une salle de sport, pensant que ce n’est pas fait pour eux : ➡️ « C’est réservé aux experts. » ➡️ « Il faut être sportif pour commencer. » ➡️ « On a forcément des gros muscles en allant à la salle. » Pourtant, avoir une routine sportive en salle de sport c’est bien plus que seulement soulever des charges lourdes ou effectuer des entraînements intensifs. Les salles de sport sont facilement accessibles par tous les salariés et chacun peut adapter ses séances et trouver une routine qui lui correspond selon ses objectifs : cours collectifs, musculation, cardio, stretching, ou encore renforcement musculaire léger. Avec notre formule Fitness illimité, nous aidons les entreprises à offrir à leurs collaborateurs une expérience sportive flexible et adaptée : ✅ Un accès illimité +1 500 salles parmi +300 enseignes partout en France et en Belgique. ✅ Multiples activités : la possibilité de choisir entre des entraînements libres et des cours collectifs divers et variés. ✅ Sans frais d’inscription et sans engagement, pour un maximum de flexibilité 👉 Une solution idéale pour booster le bien-être et l’engagement des équipes, tout en favorisant l’équilibre vie pro/perso. Et si vous donniez envie à vos équipes de se (re)mettre au sport en allant à la salle de sport ?

𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 ! Hier, nous avons parlé de l’importance de bouger ensemble en entreprise, et aujourd’hui, nous poursuivons avec un message tout aussi essentiel : le sport, ce n’est pas que de la compétition ! Pas besoin de viser des performances élevées ou de participer à des marathons pour intégrer plus de mouvement dans votre quotidien. Le véritable enjeu est de réduire la sédentarité, particulièrement en milieu professionnel. Même de petites actions, simples à mettre en place, peuvent avoir un impact significatif sur la santé de vos équipes ! Voici quelques astuces que chacun peut appliquer au bureau ou à la maison : 1️⃣ 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐝𝐞̀𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 🏃 : Encourager vos collaborateurs à remplacer les petits trajets par de la marche peut faire une grande différence sur le long terme. 2️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 🏢 : En plus d’améliorer la santé cardio, cela tonifie les muscles et ajoute un peu de dynamisme à la journée. 3️⃣ 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 🚶♂️ : Incitez vos équipes à se lever toutes les heures pour une courte pause active. Cela améliore la concentration et réduit les douleurs liées à une posture assise prolongée. Le mouvement au quotidien, peu importe sa forme, est la clé d'une meilleure santé ! Intégrons ces bonnes pratiques ensemble. #SemaineEuropeenneDuSport #BienÊtreAuTravail #SantéEnEntreprise #PréventionSanté #BougerChaqueJour #QualitéDeVieAuTravail #RéduireLaSédentarité

🌟02 EXERCICES POUR AMELIORER LA MOBILITE DES HANCHES 👉La mobilité des hanches est essentielle pour une bonne posture, une démarche fluide et des mouvements fonctionnels dans la vie quotidienne comme dans les activités sportives. 👉Avant toute activité intense, pratiquez des mouvements qui imitent l'activité que vous allez faire pour préparer les hanches. ✅Pour de meilleurs résultats, travaillez la mobilité des hanches 3 à 5 fois par semaine. Allez-y doucement pour éviter les blessures. Ces exercices réguliers aident non seulement à améliorer la mobilité des hanches, mais aussi à prévenir les douleurs et à augmenter l’amplitude de mouvement. ⛔ Ils ne sont pas pour débutants!!! ☎️Si vous souffrez de la hanche, retrouvez-moi au 00237 6 57 76 70 06 pour des conseils, et des exercices correctifs. - Coach Aryane #Sport