新しく覚えた言葉を使いたがりなMです(笑)ディスる＝否定する、批判する俗に「悪口を言う」と言う意味で、結構前から耳にする言葉ですが、Mの口から聞いたのはつい最近。disrespect(無礼、不敬)とは意外でした。ラップ用語なんですね。クリックして頂けますと嬉しいです♪  ...

おうち時間、家の運動器具で体を動かしているM最初は回せたのに… 1kgのダイエット用フラフープです。中々「フラフープ迷宮」から脱出できないM…私も説明下手で、うまく教える事が出来ません(^_^;)でも、もうそろそろ体が覚えそうです♪クリックして頂けますと嬉しいです♪ ...

スクワット続けていますが、回数は1日1〜2セットに減らしました。スローtoクイック スクワット↑ 初回のダメージ(筋肉痛)が激しかった(笑)先週TVを観ていたら、俳優の遠藤憲一さんがプランクをやっていました。何となく私もやってみると…腰を上げて、真っ直ぐのポーズをキー ...