Estamos adoecidas

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou que, globalmente, as mulheres estão mais propensas a experienciar altos níveis de estresse no trabalho, contribuindo para o desenvolvimento do burnout.

A depressão afeta mulheres em uma proporção maior do que homens. De acordo com a OMS, a prevalência da depressão é aproximadamente 5,1% nas mulheres, em comparação com 3,6% nos homens.

Mulheres muitas vezes enfrentam desafios únicos que contribuem para o estresse, incluindo pressões sociais, dupla jornada (trabalho profissional e doméstico), e discriminação de gênero.

Sabemos que não será da noite para o dia, que esse cenário melhorará para nós mulheres, mas podemos aprender a mitigar principalmente os efeitos que estão atrelados ao sistema econômico e social que vivemos.

Vou listar alguns que tenho praticado e que tem feito total diferença para mim.

1. Criar redes de apoio é fundamental. Mulheres podem se beneficiar ao compartilhar experiências, desafios e estratégias de enfrentamento com amigos, familiares ou colegas de confiança. Ter um sistema de apoio sólido pode ajudar a aliviar o estresse e a sensação de isolamento;
2. Procurar ajuda profissional é crucial. Psicoterapia, aconselhamento e suporte psicológico podem fornecer ferramentas para lidar com o estresse, a depressão e outras questões de saúde mental. Garantir o acesso a serviços de saúde mental é uma parte importante da autorresponsabilidade;
3. Priorizar o autocuidado é vital para a saúde mental. Isso inclui reservar tempo para atividades relaxantes, estabelecer limites saudáveis, praticar a atenção plena (mindfulness) e manter hábitos de sono regulares. Pequenos gestos diários podem ter um impacto significativo;
4. Estabelecer limites claros é essencial para evitar o esgotamento. Mulheres podem se beneficiar ao aprender a dizer "não" quando necessário, definindo prioridades realistas e reconhecendo que não é possível abraçar todas as demandas da vida simultaneamente;
5. Mulheres podem contribuir para a promoção de ambientes de trabalho mais inclusivos, onde a igualdade de oportunidades é uma prioridade. Isso pode envolver a defesa de políticas de equidade salarial, medidas contra o assédio e a promoção de oportunidades de liderança para mulheres.

Sororidade faz total diferença quando se busca fortalecimento para atingir nosso propósito e prosperidade pessoal que engloba todos os aspectos de nossas vidas, em 2023 ficou claro para mim que tratar e apoiar mulheres é uma missão, e por isso fez total sentido investir na Collab Solar .

A Collab Solar está passando por uma transformação para poder escalar e transmitir um novo olhar sobre nossa saúde, prosperidade e empreendedorismo.

Vamos juntas?